Telefon coaching er en viktig del av behandlingen
Et viktig aspekt ved dialektisk atferdsterapi (DBT) for borderline personlighetsforstyrrelse er telefon coaching. Hva er telefon coaching, og hvordan kan det hjelpe deg med å håndtere symptomer?
Telefon coaching er et av de viktigste elementene i dialektisk atferdsterapi (DBT), en veldig effektiv form for psykoterapi som brukes til borderline personality disorder (BPD).
Mens det ikke finnes noen kur mot BPD, har DBT vist seg å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av symptomene. Når du starter et DBT-program, vil du ha regelmessige økter med din terapeut, så det er viktig at du føler deg komfortabel med den personen.
Hvis du har BPD, har du sannsynligvis opplevd et bredt spekter av symptomer som hindrer deg i å leve et normalt liv. Fra avhengighet til voldsomme humørsvingninger og selvmordstanker er BPD en alvorlig sykdom som krever en helhetlig tilnærming til behandling. Dette gjør DBT og alle dets komponenter så viktige for utvinning under behandling.
I DBT får du opplæring i gruppeopplæring, en terapigruppe hvor du vil lære grunnleggende ferdigheter for å håndtere følelser , opprettholde relasjoner og tåle nød og individuell psykoterapi med en terapeut. I løpet av disse øktene vil du jobbe med å kontrollere altfor sterke følelser, redusere selvdestruktiv eller skadelig atferd og håndtere din smerte.
Det er en problemløsende tilnærming til BPD som kan forårsake betydelige resultater for pasienter.
Rollen av Telefon Coaching
En viktig del av DBT er rollen som telefoncoaching. DBT-terapeuter må være tilgjengelig for telefoncoaching i løpet av behandlingen. Du vil bli oppfordret til å ringe din terapeut når som helst, dag eller natt, når du trenger hjelp.
Det er spesielt nyttig hvis du ofte skammer deg, er redd eller tror at frykten din går uhørt.
Under samtalen vil din terapeut snakke deg gjennom situasjonen, og hjelpe deg med å hindre deg i å skade deg selv eller delta i ødeleggende eller farlige handlinger. Han vil jobbe med deg gjennom telefon coaching for å bruke ferdighetene du har lært å håndtere situasjonen eller krisen riktig, uten å skade deg selv. Utover å forhindre selvskadelig atferd, vil telefoncoaching hjelpe deg med å navigere i vanskelige opplevelser og gi oppmuntring i disse tider.
Gjennom coaching vil dine ferdigheter bli styrket. På samme måte som coaching hjelper en idrettsutøver, kan telefoncoaching hjelpe deg med å mestre teknikkene du har lært og bruke dem på det virkelige livet. Dette gir deg mulighet til å håndtere disse situasjonene trygt og til slutt kunne komme gjennom dem alene.
Telefon coaching bør brukes omtanke, men du bør aldri nøle med å ringe din terapeut hvis du er i nød . Mens din terapeut ikke vil at du skal bruke telefon coaching upassende, for eksempel hvis du nekter å bruke ferdighetene du har lært, oppfordres du til å ringe når du føler deg behov for hjelp. Mange BPD-pasienter ringer ikke fordi de føler seg som om de ikke er verdt innsatsen og ikke vil forstyrre noen, men det er viktig at du stoler på og stoler på din terapeut for å hjelpe deg.
kilder:
Linehan, MM. "Kognitiv atferdsbehandling av borderline personlighetsforstyrrelse." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Overvinne Borderline Personality Disorder: En familieveiledning for helbredelse og endring. 2010, 122-124.