Likning av tanker med tiltak kan forårsake ocd-symptomer
OCD er en kompleks sykdom med mange årsaker , inkludert biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. En psykologisk prosess som kan bidra til å forårsake og opprettholde OCD-symptomer er tankevirkende fusjon. La oss undersøke forholdet mellom tanke-handling fusjon og OCD symptomer.
Hva er Thought-Action Fusion?
Thought-Action fusion er når du tror at det bare er å tenke på en handling som faktisk utfører den handlingen.
For eksempel, hvis en tanke slår tilfeldig inn i tankene dine om noe uakseptabelt - som å myrde din partner - ville du tro på dette til like ille som å skade dem.
Thought-action fusion kan også føre folk til å tro at tenkning om en uønsket hendelse gjør det mer sannsynlig at hendelsen vil skje. For eksempel kan du tenke at ved å forestille seg at en kjære dør i en bilulykke, øker det på en eller annen måte sjansene for at dette faktisk vil skje.
Thought-Action Fusion og OCD Symptomer
Graden til hvilken noen med OCD er utsatt for tanke-handling fusjon forutsier hvor alvorlig deres OCD symptomer vil være. Dette har ført til at mange foreslo at tankevirkningsfusjon kan være en årsak til OCD-symptomer. Interessant, tankevirkende fusjon og OCD-symptomer og kunne knyttes sammen av en annen psykologisk prosess som kalles tankeundertrykkelse . Selv om omtrent alle opplever merkelige, bisarre eller sjokkerende tanker gjennom dagen, kan du overreagere disse "farlige" tankene ved å forsøke å undertrykke dem, noe som bare fører til at de kommer tilbake verre enn før.
Selvfølgelig kan dette føre til en ond sirkel av mer tankeundertrykkelse etterfulgt av mer forstyrrende tanker.
Thought-action fusion kan fremme tankeundertrykkelse ved at du føler at tankene dine er "farlige". Faktisk, hvis du tror at tanken på å skade partneren din i hodet ditt, er ekvivalent med å faktisk ha skadet dem, så forståelig nok, er dette en farlig eller truende tanke.
På denne måten kan tanke-handling fusjon og tankeundertrykkelse fungere hånd i hånd for å skape forstyrrende besettelser . Og i sin tur kan slike besettelser føre til svekkende tvang , som brukes som et forsøk på å nøytralisere eller fortryde det fryktede utfallet eller tanken.
Thought-Action Fusion og OCD Treatment
Adressering av tankeaktivitetsfusjon er en nøkkelkomponent i mange kognitive atferdsorienterte psykologiske behandlinger for OCD. Selv om den forestillede koblingen mellom tanker og handlinger nesten alltid er ulogisk, kan det noen ganger være vanskelig å få innblikk i irrasjonelliteten til disse tankene, hvis du har OCD. Terapi fokuserer delvis på å utfordre den forestillede linken mellom tanker og handlinger / utfall gjennom eksperimenter eller observasjon.
Hvis du for eksempel er redd for å tenke på en bombe som går ut på arbeidsplassen din, gjør det mer sannsynlig at dette vil skje, kan du bevisst tenke på dette og deretter se om dette fryktede utfallet blir sant eller ikke. Selv om det i utgangspunktet er distressende, kan disse typene eksperimenter hjelpe til med å utfordre overbevisninger om sammenhengen mellom tanker og handlinger, samt gjøre tankeundertrykkelse mindre sannsynlig. Faktisk, hvis tankene dine ikke egentlig er farlige, hvorfor skyv dem bort?
Behaviorally-oriented terapier som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) arbeider også for å bygge fleksibilitet i å tenke i stedet for å eliminere forstyrrende tanker som besettelser ved hjelp av en rekke tankegangsteknikker, metaforer og livsforbedringsøvelser. ACT lærer klienter å være mindre investert i sine tanker, noe som bidrar til å unngå tendensen til å merke tanker som farlig.
kilder:
Berle, D., & Starcevic, V. "Thought-action fusion: Gjennomgang av litteraturen og fremtidige retninger". Klinisk psykologi gjennomgang 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Tilstedeværelsen av magisk tenkning i obsessiv tvangssykdom". Behavior Research and Therapy 2004 42: 539-549.