1. Angst påvirker livet ditt betydelig
Opplever angst er en vanlig del av å være menneske som er relatert til overlevelse og frykt. Men når dette regelmessig forstyrrer evnen til å fullføre daglige oppgaver og ha et tilfredsstillende liv, kan det være et tegn på generalisert angstlidelse (GAD).
2. Du bekymrer deg for et bredt spekter av ting
Igjen, alle har noen bekymringer som er en vanlig del av å leve.
Noen mennesker har noen viktige ting de bekymrer seg for, og andre har flere kortsiktige bekymringer om nåværende hendelser og forventning. Hvis du bekymrer deg veldig ofte og om et bredt spekter av ting som noen ganger kan føle ubegrenset, kan det være et tegn på GAD. Les dette for noen strategier for å kontrollere din bekymring.
3. Du er sjelden i stand til å kontrollere din angst
For mange mennesker, bekymringsfull og angst kan ta dem over for kortere varighet og er lettet når stressors slapper av. Andre ganger finner de måter å takle som kan gjøre livet mer tolerabelt og morsomt. Imidlertid har noen mennesker betydelig problemer med å kontrollere sin angst, selv med de beste håndteringsstrategiene. Hvis dette er sant for deg, kan det være et tegn på GAD.
4. Angst er ikke i forhold til stressorer
Et sentralt element i angstlidelser er at angsten ofte ikke står i forhold til stressoren. Hvis stressor egentlig bare har milde konsekvenser for en person, men hun reagerer engstelig på en måte som er som om den har enorme konsekvenser, ville dette være en uforholdsmessig respons.
Hvis dette skjer regelmessig, kan det være et tegn på GAD.
5. Du har andre symptomer
Under stressperioder har mange fysiske symptomer som hodepine og muskelspenning. Imidlertid eksisterer noen i kroniske tilstander av disse, utvikler fordøyelsesproblemer, har problemer med å sove, har vektendring, eller en rekke andre mer unike problemer.
Å ha fysiske symptomer som er vedvarende kan være et tegn på GAD.
Siste tanker
Hvis en kombinasjon av disse høres ut som deg, kan det være viktig å finne noen til å hjelpe med behandlingen. Du kan lese dette for formelle diagnostiske kriterier , og dette stykket for typer behandlingspersonell. Videre klikker du her for en artikkel om håndtering av GAD .
> Kilde
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. utgave). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.