1 - Organiser ditt hjem for meditasjon og mer
Det er viktig å opprettholde regelmessig stresshåndtering i livet ditt, for å hjelpe deg med å håndtere stress som det kommer. Noen ganger kan hjemmeorganisasjon som skaper plass til en bestemt aktivitet, gjøre det lettere å sementere disse aktivitetene som vane. Mens ingen av de følgende er absolutte nødvendigheter for et fredelig hjem, er de alle gode ideer for hjemmeorganisasjon for å fremme stresshåndterende praksis. Vurder å avgjøre et romhjørne eller krog av ditt hjem til ett eller flere av følgende.
Meditasjonstasjon
Meditasjon er et kraftverk av en stress management teknikk : det gir mange fordeler , både fysisk og emosjonell, og kan til og med forbedre din evne til å takle stressorer du møter i fremtiden. Å ha en spesiell plass for meditasjon kan gjøre det lettere å øve regelmessig; selv mange svært erfarne meditasjonsutøvere finner det mer utfordrende i et fysisk rotete miljø. Å bo i et fredelig sted kan hjelpe deg med å opprettholde fred på innsiden.
2 - Opprettholde en hjemmeklubb for stressavlastende trening
Trening er en annen fantastisk stressavlastningsteknikk som også gir vidtgående fordeler for total velvære. Å gå på treningsstudio er ikke for alle, men: kostnaden er uoverkommelig for noen, tiden det tar å kjøre ned, finne parkering etc. kan være avskrekkende for andre. Å trene utenfor er ikke et alternativ for mange mennesker som bor i klima som har uttalt årstider (noe selv oss kaliforniere opplever noen ganger!) Å ha et miljø som gjør at hjemme-trening kan være en ekte bonus, og kan noen ganger gjøre forskjellen mellom en livsstil som inkluderer regelmessig treningsøkt og en som ikke gjør det.
3 - Hold korrespondansehjørnet for stresshåndtering
Opprettholde sterke relasjoner er en fantastisk måte å lindre stress på. I tillegg til en rekke forskningsstudier som viser de mange fordelene med sterke relasjoner om stressbehandling og generell velvære, kan også relasjoner sterke gjennom regelmessig korrespondanse, enten via sneglepost, e-post eller Facebook, hjelpe deg med å holde kontakten med deg selv. sette tanker og ideer til ord kan gi noen av fordelene med journalføring . Og mens vi er på det emnet ...
4 - Ha et rom for selvrefleksjon
Å ha et poeng å skrive i en journal eller sortere gjennom tankene dine kan være veldig sentrering. Det er flott å ha et hjemmekontor eller rom for refleksjon, men selv et skrivebord som bare er ditt, eller en komfortabel stol å krølle inn, kan tjene som hjemmebase og hjelpe deg med å lindre stress.
5 - Vær sikker på at du har et rom med utsikt (av naturen)
Å komme i kontakt med naturen kan være en effektiv måte å avlaste stress på; mange mennesker finner det naturlig å være i naturen, eller selv å ha litt natur i hjemmet ditt (f.eks. kremplanter) kan ha en beroligende effekt. Derfor er det en god idé å skape vakre, naturlige utsikter i hjemmet ditt: Heng plantene utenfor vinduene dine, ha en zen hage i hagen din (eller miniatyrversjon på skrivebordet), eller opprettholde et toksinbekjempelsesanlegg i et hvilket som helst rom av huset.
6 - Organiseres generelt
Å holde rot på et minimum kan være en annen flott måte å håndtere stress på i ditt hjem generelt. Mens du forventer at ditt hjem vil være helt klart for rot i det hele tatt, kan det føre til perfeksjonistress , det er mange grunner og måter å finne en behagelig balanse mellom renslighet og trivsel når det gjelder rot. Her er hvorfor rot kan skape stress . Du kan til og med gjøre rengjøring en form for stressavlastning .