Hvordan bruke Time Management for å redusere stress
Mange mennesker finner seg for opptatt i disse dager, noe som gir stress . Årsakene varierer fra person til person, men følgende er noen av de viktigste, hvorfor folk finner seg for opptatt, sammen med tidshåndtering og stresshåndteringsideer for å hjelpe:
Si nei
Mange mennesker ender med å oversplette seg selv fordi de føler seg ubehagelig og sier nei når folk spør ting om dem.
Kanskje de ikke vil skuffe andre eller innrømme at de ikke kan "gjøre alt". Til slutt skuffer de seg selv ved ikke å ha nok tid til å gjøre det som er viktig for dem. Gjelder dette for deg? Hvis så er det, å lære å si nei, kan det være en god prioritering for tidsprosess. Her er en ressurs om hvordan å si nei . Bruk den til å skape plass i tidsplanen for det som er viktig for deg.
Vær klar over dine prioriteringer
Ikke legg til aktiviteter i timeplanen din av feil grunner, og til slutt bruke dagene dine til å gjøre ting som ikke gjenspeiler dine verdier og prioriteringer. Hvis du finner deg selv sliter med å passe inn i det som er viktig, kan nødvendigheter som tilstrekkelig søvn og andre sunne vaner falle ved veikanten. For å sikre at dette ikke skjer med deg, lage en liste over hva som er viktigst. Skriv ting som familie, venner og karriere. Så se på hvordan du bruker dagene dine. Se hvor mye tid går til disse tingene.
Er det en god kamp, eller bruker du en uvanlig mengde tid på å gjøre ting som ikke er like viktig for deg? Det er aldri for sent å gjøre endringer. (Se denne artikkelen for mer om å sette prioriteringer i timeplanen din .)
Kart det ut
En vanlig tidshåndteringsfelle som mange mennesker faller inn i, er at de ikke vet hvor tiden går, eller de overvurderer hvor lang tid de har tilgjengelig og undervurderer hvor lang tid hver aktivitet tar for å fullføre, og bli overcommitted.
Hvis dette høres ut som dine dager, må du kanskje holde en forsiktig tidsplan, skrive ned alt du gjør. Ikke godta nye aktiviteter før du har funnet en måte å pennere dem på, overvurderer hvor mye tid du tror det vil ta for å fullføre dem.
Administrer penger klokt
Det har blitt stadig mer vanlig for folk å jobbe mer enn de vil, fordi økonomien krever det. Mange jobber med flere timer og enda mer enn en jobb. For å komme seg ut av under gjeld og økonomiske ulykker trenger du en plan som innebærer å bruke mindre, spare, betale gjeld og muligens tjene mer (ikke ved å jobbe mer, men ved å få betalt det du er verdt). Finansiell stress- delen av dette nettstedet kan hjelpe deg med alt dette.
Bli organisert
Tidsplanen din er ikke den eneste som skal organiseres, så burde huset ditt . De fleste innser ikke hvor mye tid og penger som suges opp (for ikke å nevne stress skapt) ved å leve i et miljø hvor ting er vanskelig å finne og avslapning er en utfordring. Denne delen som holder seg organisert, kan hjelpe deg med å stoppe dreneringen på din tid som et rotete hjem kan skape.
Til din egen selvrespekt være sant
Å kjenne deg godt kan også hjelpe deg med å unngå å bli overveldet.
Hvordan? For en ting, ved å vite begrensningene dine, unngår du å ta for mye. Hvis du stadig setter deg i stand til å ta på seg mer enn du kan håndtere, ta en ærlig titt innover for å hjelpe deg med å finne ut hva som ligger bak dette. På den måten kan du stoppe.
Disse ressursene bør gi deg en god start på en mindre harried livsstil. I mellomtiden er det noen flere tidstids tips for moms, og stressavlastninger for travle mennesker . De passer lett inn i en travel timeplan for å holde deg mer rolig, kul og samlet.