Vanlige egenskaper til Introverts
Introversion er et personlighetstrekk preget av fokus på interne følelser fremfor eksterne kilder til stimulering. Introverter og extroverts blir ofte sett på to ekstreme motsetninger, men sannheten er at de fleste mennesker ligger et sted i midten.
Mens introverts utgjør en estimert 25-40 prosent av befolkningen, er det fortsatt mange misforståelser om denne personlighetstypen.
Det er også viktig å merke seg at introversjon ikke er de samme tingene som sosial angst eller skygge. Å være introvert betyr ikke at du er sosialt engstelig eller sjenert.
Hva er en Introvert?
Introversion er en av de viktigste personlighetstrekkene som er identifisert i mange teorier om personlighet. Personer som er innadvendt, pleier å være innadvendende , eller fokuserer mer på interne tanker, følelser og stemninger enn å oppsøke ekstern stimulering. Introversjon er generelt sett som eksisterende som en del av et kontinuum sammen med ekstroversjon . Introversjon indikerer en ende av skalaen, mens ekstroversjon representerer den andre enden.
Begrepet introversjon og ekstroversjon (også ofte stavet ekstraversjon) ble popularisert gjennom Carl Jungs arbeid og ble senere sentrale deler av andre fremtredende teorier, inkludert den store 5 teorien om personlighet. Introversion-extroversion-dimensjonen er også et av de fire områdene som er identifisert av Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
I følge mange teorier om personlighet har alle en viss grad av innflytelse og ekstroversjon. Imidlertid har folk ofte en tendens til å lene seg en eller annen måte.
Introverter har en tendens til å være mer stille, reservert og introspektive. I motsetning til ekstroverter som får energi fra sosial samhandling, må introverter bruke energi i sosiale situasjoner.
Etter å ha deltatt på en fest eller tilbringe tid i en stor gruppe mennesker, føler introverte ofte et behov for å "lade" ved å tilbringe en periode alene.
Fører til
For å vite hvorfor noen mennesker er innadvendte og noen mennesker er utadvendte, er det viktig å forstå rollen som kroppens fysiologi spiller. Måten kroppen din reagerer på på ytre miljø spiller en viktig rolle for å bestemme nivået på ekstroversjon og innadvendelse.
På et fysiologisk nivå er et nettverk av nevroner i hjernestammen kjent som retikulært aktiveringssystem (RAS) ansvarlig for å regulere opplevelsesnivåer, inkludert våkenhet og overganger mellom å sove og våkne.
RAS spiller også en rolle i å kontrollere hvor mye informasjon du tar inn mens du er våken. Når konfrontert med potensielle trusler i miljøet, vil RAS øke oppsignal nivåene for at du skal være våken og klar til å takle faren. Hver person har et grunnleggende settpunkt når det gjelder oppstandsnivå. Noen mennesker har en tendens til å ha et mye høyere settpunkt, mens andre har et mye lavere settpunkt.
De psykologene Hans Eysenck foreslo at disse oppsigelsesnivåene kunne betraktes som et kontinuum.
Ifølge sin opprørsteori om ekstroversjon:
- 15 prosent av menneskene har et minimalt settpunkt, noe som betyr at de selvsagt har lavt opphissingsnivå
- 15 prosent av menneskene har et høyt sett, noe som betyr at de naturlig pleier å være mer opphisset
- 70 prosent av menneskene ligger et sted midt i kontinuumet
Ifølge Eysencks teori er introverter de som har naturlig høye oppblåsningsnivåer. Fordi introverter har en tendens til å oppleve kronisk høye opphissningsnivåer, pleier de å søke aktiviteter og miljøer der de kan unnslippe fra overstimulering. På grunn av deres naturlig høye opphetsnivåer, er de mer våken og tar inn mer informasjon fra miljøet.
Unnslippe et sted for å ha tid til å lade opp, gir dem muligheten til å behandle og reflektere over det de har lært.
Vanlige skilt
Antar du at du vet hvem som er introvert og hvem ikke er? Mens du kanskje tenker på en introvert som en sjenert veggblomstring som foretrekker å være hjemme alene i stedet for å sosialisere, kan introverter faktisk komme i mange typer med mange forskjellige egenskaper.
Det er sikkert mange introverter som er sosialt reserverte og hvem foretrekker å bli hjemme og lese en bok i stedet for å gå til en stor fest, men det er også mange introverter som liker å sosialisere seg. Du kan også være overrasket over å høre at mange mennesker som du tenker på som "sosiale sommerfugler", faktisk kan være ganske innadvendte.
Følgende er bare noen få tegn til at du (eller noen du kjenner) kan være en introvert.
1. Å være rundt mange mennesker tømmer din energi
Føler du deg aldri utmattet etter å ha brukt tid med mange mennesker? Etter en dag med interaksjon med andre, trenger du ofte å trekke seg tilbake til et rolig sted og ha en lengre tid til deg selv? En av de viktigste egenskapene ved denne personlighetstypen er at introverter må bruke energi i sosiale situasjoner, i motsetning til ekstroverter som får energi fra slike interaksjoner.
Det betyr ikke at alle introverter unngår sosiale arrangementer helt og holdent.
Mange introverts faktisk liker å tilbringe tid rundt andre, med en viktig advarsel - introverts pleier å foretrekke selskapet med nære venner. Mens en ekstrovert kan gå til en fest med målet å møte nye mennesker, har en introvert til hensikt å bruke kvalitetstid til å snakke med gode venner.
2. Du nyter ensomhet
Som en introvert er ideen om en god tid en rolig ettermiddag til deg selv for å nyte hobbyer og interesser.
Et par timer alene med en god bok, en fredelig naturtur eller favorittprogrammet ditt er gode måter å hjelpe deg med å føle oppladet og energisk.
Dette betyr ikke at den gjennomsnittlige introvert vil være alene hele tiden. Mange introverts elsker å tilbringe tid med venner og samhandle med kjente personer i sosiale situasjoner. De viktigste tingen å huske er at etter en lang dag med sosial aktivitet, vil en introvert trolig ønske å trekke seg tilbake til et stille sted å tenke, reflektere og lade opp.
Hvis det å ha noen timer å være alene, lyder som ideen om en god tid, kan du bare være en introvert.
3. Du har en liten gruppe nære venner
En vanlig misforståelse om introverter er at de ikke liker folk. Mens introverter vanligvis ikke liker mye sosialisering, liker de å ha en liten gruppe venner som de er spesielt nær. I stedet for å ha en stor sosial sirkel av mennesker som de kun kjenner på overfladisk nivå, foretrekker introverter å holde seg til dype, langvarige forhold som er preget av stor nærhet og intimitet.
Forskere har funnet ut at folk i denne egenskapen har en tendens til å ha en mindre gruppe venner. Mens ekstroverter generelt har en bred sirkel av venner og bekjente, velger introverter vanligvis sine venner mye mer nøye. Deres nærmeste forhold har en tendens til å være dyp og betydelig. De foretrekker også å samhandle med mennesker på en-til-en-basis i stedet for i en stor gruppeinnstilling.
Hvis sosial sirkel har en tendens til å være liten, men veldig nær, er det en ganske god sjanse for at du er en introvert.
4. Folk beskriver ofte deg som stille og kan finne det vanskelig å bli kjent med deg
Introverter beskrives ofte som stille, reservert, mellow og er ofte feilaktig for å være sjenert .
Selv om noen introverter er sjenert, bør folk absolutt ikke feillegge en introvertes reserve for berolighet. I mange tilfeller foretrekker folk med denne personlighetstypen ganske enkelt å velge ordene sine nøye og ikke kaste bort tid eller energi på unødvendig chit-chat.
Hvis du er den stille typen og litt reservert, er du sannsynligvis en introvert.
5. For mye stimulering gir deg følelse av distrahert og ufokusert
Når introverter må tilbringe tid i aktiviteter eller miljøer som er veldig hektiske, kan de ende opp med å føle seg ufokusert og overveldet. Extroverts, derimot, har en tendens til å trives i situasjoner hvor det er mye aktivitet og få sjanser til å bli lei.
Ifølge minst en studie har forskere funnet ut at introverter har en tendens til å være lettere distrahert enn ekstroverter, noe som er en del av grunnen til at introverter har en tendens til å foretrekke en roligere, mindre harried setting.
Hvis du har en tendens til å føle seg overveldet i travle sosiale situasjoner, har du sannsynligvis en introvert.
6. Du er veldig selvsikker
Fordi introverter pleier å være innadvendende, bruker de også mye tid på å undersøke egne interne erfaringer. Hvis du føler at du har en veldig god kunnskap og innsikt i deg selv, dine motivasjoner og dine følelser, kan du være mer av en introvert.
Introverts har en tendens til å nyte bare å tenke på og undersøke ting i sitt eget sinn. Selvbevissthet og selvforståelse er viktig for introverter, slik at de ofte bruker mye tid til å lære mer om seg selv. Dette kan innebære å utforske hobbyer de liker, tenker på livet deres, og leser bøker som utforsker temaer og temaer som er viktige for dem.
Hvis du føler at du er selvbevisst og liker å få dyp kunnskap om deg selv, så kan du være mer av en introvert.
7. Du liker å lære ved å se
Hvor ekstroverter har en tendens til å foretrekke å hoppe rett inn og lære om praktisk erfaring, foretrekker introverte vanligvis å lære gjennom observasjon . Mens ekstroverter vanligvis lærer gjennom prøving og feil, lærer introverte best ved å se på.
Introvert som å se på andre utfører en oppgave, ofte gjentatte ganger, til de føler at de kan gjenskape handlingene alene. Når introverter lærer fra personlig erfaring, foretrekker de å trene et sted privat hvor de kan bygge sine ferdigheter og evner uten å måtte utføre for et publikum.
Hvis du liker å lære mer ved å se i stedet for å gjøre det, er det en sjanse for at du har en mer innadvendt personlighet.
8. Du er tegnet til jobber som involverer uavhengighet
Som du kanskje kan forestille deg, jobber som krever mye sosial interaksjon, holder vanligvis liten appell til folk som er høyt innadvendte. På den annen side er karriere som involverer å jobbe selvstendig ofte et godt valg for introverter. For eksempel kan en introvert jobbe som forfatter, regnskapsfører, dataprogrammerer, grafisk designer, apotek eller artist.
Introversjon vs Sjarme
Det er viktig å merke seg at introversjon ikke nødvendigvis er lik med syndighet. Forfatteren Schmidt og Buss skriver i sin bok, Utviklingen av sjarm og sosiale tilbakekalling , "Sosialitet refererer til motivet, sterkt eller svakt, av å være med andre, mens skinnhet refererer til atferd når det er sammen med andre, hemmet eller uhemmet, som samt følelser av spenning og ubehag. "
Svakhet indikerer en frykt for mennesker eller sosiale situasjoner. Introvert, derimot, liker ikke å bruke mye tid på å interagere med andre mennesker. Men de setter pris på å være rundt folk som de er nærme. De finner engasjement i "small talk" kjedelig, men liker å ha dype, meningsfulle samtaler. Introverter har også en tendens til å tenke på ting før de snakker. De vil ha en full forståelse av et konsept før de stemmer en mening eller prøver å tilby en forklaring.
Misforståelse
I en utmerket artikkel i Atlanterhavet månedlig tok forfatteren Jonathan Rauch noen av de vanlige mytene og misforståelsene om introverter . Mens introverter ofte er merket som sjenert, avskrekkelig og arrogant, forklarer Rauch at disse oppfatningen er et resultat av at ekstroverter ikke forstår hvordan introverter fungerer.
"Extroverts har liten eller ingen forståelse av introversjon," forklarer Rauch. "De antar at selskapet, spesielt sine egne, alltid er velkomne. De kan ikke forestille seg hvorfor noen vil trenge å være alene, og de tar ofte skygge på forslaget. Så ofte som jeg har forsøkt å forklare saken å extroverts, har jeg aldri oppdaget at noen av dem virkelig forstod. "
Ifølge estimater overstiger ekstrover introverts med om lag tre til en. Introverter finner ofte at andre mennesker prøver å forandre dem eller til og med foreslår at det er noe "galt" med dem. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten. Mens introverter utgjør en mindre del av befolkningen, er det ingen riktig eller feil personlighetstype. I stedet bør både introverts og extroverts streve etter å forstå hverandres forskjeller og likheter.
Et ord fra
Husk at introversjon ikke er en helt eller ingenting karakteristisk. Folk kan være det du kan kalle introverts med en hovedstad I (også "veldig introvert"), eller de kan være utadvendte i noen situasjoner med noen innadvendte tendenser. Introversion eksisterer på et kontinuum med ekstroversjon, og de fleste har en tendens til å ligge et sted mellom de to.
Hvis du identifiserer med noen karakteristika av innadvendelse og noen karakteristika av ekstroversjon, så er det en ganske god sjanse for at du er en av de 70 prosent av menneskene som faller et sted i midten. Ambiverts har en tendens til å nyte både tid med andre og tilbringe tid alene, avhengig av situasjonen og deres behov for øyeblikket.
Viktigst, husk at en type ikke er "bedre" enn den andre. Hver tendens kan ha fordeler og ulemper avhengig av situasjonen. Ved å forstå din personlighet bedre, kan du lære å spille til dine sterke sider.
Hvis du er en introvert, finn måter å takle hvis stimuleringen fra omverdenen blir for mye. Se etter et stille øyeblikk hvor du kan komme vekk fra overveldende lyder og lade opp.
I en studie av voksne introverter mellom 18 og 80 år, ble de som hadde sterke sosiale relasjoner og følelsesmessige reguleringsevner, lykkeligere enn de som ikke hadde disse ferdighetene. Få mest mulig ut av dine styrker ved å nærme dine nære relasjoner for å fremme sterke sosiale forbindelser og utnytte din tendens til å se innover for å utvikle solid følelsesmessig forståelse.
Introversion er helt normalt. Hvis du imidlertid finner at dine innadvendte tendenser er resultatet av angst som påvirker din normale, daglige funksjon, kontakt legen din eller en psykisk helsepersonell.
> Kilder
> Aron EN, Aron A. Sensorisk behandling følsomhet og dens forhold til innadvendt og følelsesmessig. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Under hvilke forhold kan introverts oppnå lykke? Mekling og moderering effekter av kvaliteten på sosiale relasjoner og følelser regulering evne til lykke. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Kain, S. Stille: Kraften til Introverts i en verden som ikke kan slutte å snakke. New York: Crown Publishers; 2012.