Behandle stress ved å fremme nærere relasjoner i familien din
En tilknytning til familien gir en viss type sosial støtte som du ikke kan få fra andre mennesker. Forutsatt at de ikke er sterkt følelsesmessig giftige, kan vi generelt være avhengige av våre familier i krisetider for følelsesmessig og praktisk støtte, og noen ganger til og med økonomisk støtte når vi er desperat i nød. Mesteparten av tiden er familien en konstant i våre liv, og en velkommen når det er så mange mennesker som er glade for å drive inn og ut når omstendighetene endres.
Våre familier bærer vår historie med dem, og de deler også vår fremtid også. Hvem bedre enn søsken, foreldre og andre nære slektninger kan minne oss om våre barndommer, eller husk stykker av oss selv vi har glemt? Denne forbindelsen til gode minner, støtte i tider med behov og nær ubetinget kjærlighet er en unik måte at familien bringer oss lykke og lettelse fra stress.
Dessverre, med kompleksiteten i disse relasjonene, er de ikke alltid enkle. Hvis du vil føle deg mer koblet til familien din, kan følgende ressurser hjelpe til en rekke familiestrukturer:
Bli adept på å håndtere vanskelige mennesker
Å håndtere vanskelige mennesker er aldri lett. Men mens det kan være bedre for stressnivået ditt og til og med forbedre helsen din for å eliminere anstrengte forhold fra livet ditt, er det ikke alltid en enkel bedrift når de vanskelige menneskene er slektninger, kolleger eller personer du ellers må ha i livet ditt.
Hva å gjøre? Disse tipsene om å håndtere vanskelige mennesker kan bidra til å holde konflikten i sjakk og redusere stressnivået.
Forbedre dine relasjoner med sunn kommunikasjon
Sosial støtte er en stor stressavlastning, men relasjoner kan også være en stor kilde til stress. Siden konflikten er nesten uunngåelig i ethvert forhold, er det ti viktige tips om å håndtere konflikter på en respektfull måte som gir positive resultater, i stedet for å skade forbindelsen og forårsake ekstra stress.
Liker du hvem du er når du er med din familie av opprinnelse?
Når folk kommer sammen med sine opprinnelsesfamilier, regner de ofte med atferdsmønstrene de hadde da de var yngre, slik det er slik vi vanligvis er mest erfarne i å håndtere foreldre og søsken. Det kan imidlertid være stressende å føle seg trukket mot gamle mønstre, men spesielt hvis du har vokst utover disse gamle rollene, og de reflekterer ikke lenger hvem du er. Hvis dette beskriver din situasjon, er det noen ting å prøve:
Hvordan håndtere stresset av voksen søsken rivalisering
"Mor likte deg alltid best!" Høres kjent ut? Hvis du føler deg anstrengt i forholdet til familien din fordi foreldrene dine favoriserer en annen søsken eller en annen søskens familie, kan du bli overrasket over å finne ut at du ikke er alene. Lær hvordan du håndterer søskenrygd som voksen, og nyt familieforsamlingen mye mer fra nå av. Dette er hvordan.
Familie Stress Section
Rollen din familie spiller i livet ditt, og helsen til familieforholdene dine, kan virkelig påvirke stressnivået ditt. Husk at sterke familieforhold kan være en kilde til styrke som du kan trekke på i stressetider, og bruke til å utvide din glede av de gode tider du opplever i livet.
Et konfliktfylt familieforhold kan ikke bare frata deg den støtten, men de kan skape ekstra stress som utarmes din evne til å takle. Du kan ikke fullstendig kontrollere hvilke typer relasjoner du har med dine familiemedlemmer. Tross alt er relasjoner dynamikk som involverer mer enn bare én person - men det er mange ting du kan gjøre for å skape større harmoni i din forhold, og beskyt deg mot unødvendig stress og smerte. Finn flere ressurser for å håndtere familieforhold her.