De 12 trinnene av AA og Al-Anon
Å gjøre endringer kan virke som en bitter pille å svelge, men for de som er seriøse om utvinning, kan det være god medisin for ånden og sjelen.
Trinn 9
Gjort direkte til slike mennesker hvor det er mulig, bortsett fra når det å gjøre det, ville det skade dem eller andre.
Trinn 9 er en annen av de 12 trinnene som i utgangspunktet virker vanskeligste, men fordelene ved å sette dette prinsippet i praksis kan være enorme.
Det åndelige prinsippet involvert er tilgivelse, ikke bare fra andre, men tilgivelse av selvtillit, som kan bringe helbredelse til begge parter.
Etter å ha fullført trinn 8 - laget en liste over alle personer som vi hadde skadet, og ble villige til å gjøre dem til nytte - det neste logiske skrittet er å få dem til å endres om mulig, og forslaget er å gjøre det direkte til de som har blitt skadet. Ved å gjøre direkte tilpasning til personen skadet fristelsen til skjørt problemet på grunn av forlegenhet eller smerte unngås.
Enkel, men ikke lett!
Men de som gjør amends finner mange ganger at den personen de har skadet, er mer enn villig til å akseptere dem, endrer seg lykkelig - og en helingsprosess begynner ikke bare i forholdet, men i hvert individ.
Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle. Noen ganger er den skadede ikke villig til å tilgi og glemme. Uansett er det åndelig fremgang for de som er i gjenoppretting, avhengig av å gjøre sin del riktig og gjøre direkte forandringer.
Dette trinnet har en tilstand - bortsett fra når du gjør det, vil det skade dem eller andre . Hvis gjerningsaksjonen vil åpne gamle sår eller skape ny skade, bør man unngå å gjøre direkte amends. Fordelen med å gjøre det lettere å gjenopprette personen, oppveier ikke behovet for å gjøre mer skade.
Hva gjør endringer å gjøre med nybegynnelse?
Hvis målet ditt er å forbli nykter, er det viktig å ta dette trinnet for å gjøre det lettere når det er mulig, fordi hvis du ikke klarer det, kan det komme tilbake til å forårsake problemer senere.
Hvis du vet at du har forårsaket skade på andre i løpet av dine drikkedager, eller du har lånt penger og aldri betalt tilbake, og du ikke prøver å sette situasjonen riktig, så er det en veldig god sjanse at problemet oppstår igjen, og når det kan det være en utløser for et tilbakefall.
På den annen side, hvis du håndterer situasjonen fra fortiden, så er det ikke mulig å komme tilbake og bite deg senere. Du har håndtert det riktig, du har holdt din side av gaten ren, og du har satt feilen fra fortiden bak deg.
Alkoholisme kan være en dødelig sykdom. Ikke la slippe å gjøre unnskyldning eller betale en gjeld du skylder bli et større problem i fremtiden som kan føre til at du henter en drink.
Besøkende på dette nettstedet har delt sin erfaring med å jobbe trinn 9. Her er noen av deres historier:
Facing the Truth
Åh, dette er et hardt skritt for meg. Jeg har en tendens til å skjule minnet om tidligere overtredelser under den allikevel praktiske paraplyen "Ikke gjorde det hvis jeg ikke husker".
Siden jeg tilbrakte år med en velsignelse, ble alle slags vondt ignorert.
Under min drikking "karriere" bodde jeg langt borte fra familien min, og det var derfor ikke nødvendig med noen endringer. Feil! I motsetning til at utelatelser kan være smertefulle, gjorde dette et kraftig helbredende skritt å gjøre. Og jeg fortsetter å jobbe med det ved å være edru , det er også en form for endring.
Carol
En endring, ikke en unnskyldning
Hva er en endring? Det tekniske svaret er en endring er en endring. En endring er ikke unnskyldning. Det er en klar og målrettet handling utformet for å løse et problem fra fortiden.
Hvis jeg har skadet noen, og da i løpet av arbeidet når trinnene et punkt for å gjøre en endring, er det min plikt å sette meg ned med personen og forklare fullt ut om rusmisbruk, mitt eget personlige program, hva min frykt var, og hvordan jeg har forandret meg som et menneske
Hvis jeg skylder noe materiale, betaler jeg det tilbake, med interesse hvis det er nødvendig. Hvis det jeg skylder ikke kan måles i gull eller annen materiell substans, må jeg ydmykt be om tilgivelse for mine indiskretjoner og gå meg. (Hvilken pris er det for vondt følelser?)
Sox
En helbredende mulighet
Da jeg først opplevde trinn 9, gjorde jeg forandringer fordi jeg endelig så ting på en annen måte og så min del i det vondt jeg hadde forårsaket og ønsket å bekjenne dem slik at jeg kunne føle meg bedre og gi slipp på skylden jeg hadde med denne nye bevisstheten .
Dette var en god start for meg, men det var fortsatt mye "Jeg er" som jeg opplevde dette trinnet. Som med alle mine skritt har jeg funnet for meg at etter hvert som tiden beveger seg, avslører de mer og mer for meg. Jeg har funnet ut at det er så mye åndelig dybde for dem. Jo mer jeg praktiserte dette trinnet, desto mer fant jeg ut hvor mye helbredelse kommer fra det og ikke bare for meg.
Som i mange skader gjort, fant jeg ut at det bare ikke var "jeg" som hadde det hele vridd opp. I å åpne opp noen tidligere feil og ved å gjøre dem tilpasninger, har mange kjære og fantastiske mennesker også fått en helbredelse, forståelse og svar på ting de holdt på for lenge siden. Sannheten satte dem også fri.
Så når jeg blir klar over en skade jeg har forårsaket en annen person, bærer jeg gjerne min sjel av min feil, slik at den andre personen ikke trenger å bære rundt overskytende søppel, tvil om igjen og igjen å prøve å lage følelse fra Mack lastebilen som bare kjørte dem over. Hvor velsignet er vi å bli fri fra vår fortid, og gitt gaven for å hjelpe frie en annen.
Alethea
Admere del I Spilt
Jeg trodde alltid at jeg hadde gjort direkte endringer når jeg hadde skadet andre. Jeg vil beklager mine feil og ber om det for å få kunnskapen til å ikke gjenta mine handlinger. Dette hvordan jeg følte før jeg kom til Al-Anon.
Men da jeg jobbet med dette trinnet med sponsoren min, skjønte jeg at jeg hadde flere problemer som jeg ikke engang innså at jeg trengte å gjøre med. Den første var alkoholikere i mitt liv, jeg hadde en rolle i sykdommen deres og visste ikke hva jeg hadde gjort med dem.
Ut av kjærlighet, prøvde jeg å hjelpe dem , tenkte jeg. Men nå vet jeg at jeg ikke tok inventarene sine. Så først måtte jeg gjøre min tilpasning til dem. Det var sikkert helbredelse. Ikke så vondt som jeg trodde det ville være.
Jeg skjønte også at jeg i barndommen hadde skylden min far til ting moren min egentlig forårsaket ved å prøve å få ham til å slutte å drikke . I årevis hadde han drukket og hun startet senere i livet mitt, så jeg skjulte også hans handlinger for å få henne til å drikke.
Programmet og dette trinnet fikk meg til å se at det var deres eget å gjøre; de gjorde valget. Dette var etter at de begge hadde dødd, og jeg beklager at jeg ikke kunne ta dette problemet opp med dem personlig. Men jeg vet at de vil vite, vi hadde avgjort alt gjort våre tilpasninger til hverandre og likte resten av deres liv. Dette får meg til å realisere mer og mer hvor mye dette programmet er et livstidsprogram.
Og jeg er glad for at vi har dette trinnet, det holder oss ærlige med oss selv og andre!
Hukommelse