Vanedannende adferd

En oversikt over adferdsavhengighet

De fleste forstår avhengighet når det gjelder avhengighet av stoffer , for eksempel alkohol, nikotin, illegale rusmidler eller til og med reseptbelagte medisiner, men de har det vanskelig med begrepet vanedannende atferd. Likevel er det også mulig å utvikle en atferdsavhengighet. Faktisk kan folk bli hekta på alt fra gambling til sex til Internett.

Noen aktiviteter er så vanlige at det er vanskelig å tro at folk kan bli avhengige av dem.

Likevel kan sykdommen av avhengighet fortsatt overta, noe som gjør hverdagen til en konstant kamp, ​​da de søker flere og flere muligheter til å engasjere seg i atferden. Ønsket om å oppleve en "høy" fra atferden blir så sterk at individet fortsetter å engasjere seg i aktiviteten til tross for eventuelle negative konsekvenser. De kan også oppleve tilbaketrekning, eller negative følelser og andre symptomer, når de ikke kan delta i aktiviteten.

• Workaholism: Kan du være avhengig av arbeid?

• Betydningen av arbeidslivets balanse og overvinne arbeidsavhengighet

Topp 5 ting å vite om atferdsmessig avhengighet

1. Selv om selvsagt eksperter er uenige om atferdsavhengighet er "ekte" avhengighet , inneholder Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) eksplisitt atferd i avhengighetskategorien. Gambling lidelse er den eneste offisielt anerkjente atferdsavhengigheten.
2. Utenfor verden av profesjonell psykiatri og psykologi har media tatt på seg og omfavnet konseptene av atferdsmessig avhengighet, som sexmisbruk og shoppingavhengighet , samt aktiviteter som ikke er inkludert i diskusjon om avhengighet, som for eksempel selvskader ), og flere plastikkoperasjoner.

1. Behavioral avhengighet (også kalt prosessavhengighet) følger samme mønster som stoffbasert avhengighet, og de resulterer i problemer på mange områder av individets liv.
2. Behavioral avhengighet har lignende virkninger for stoffavhengighet i forhold, som ofte forsømmes til fordel for vanedannende atferd, undergraver tillit og legger press på partnere og andre familiemedlemmer til å dekke opp og gjøre opp for vanskeligheter som skyldes avhengigheten.
3. Selv om du ikke finner en tjeneste som spesialiserer seg på atferdsavhengighet, vil en psykiater eller psykolog fortsatt kunne hjelpe deg med å endre din problematiske oppførsel, forbedre dine relasjoner og takle uten avhengighet.

Typer av vanedannende oppførsel

Selv om ikke alle disse avhengighetene er anerkjent av DSM-5, er den ledende diagnostiske veiledningen for psykisk helsepersonell, at mange helsepersonell mener at dette er "ekte" avhengighet. Og noen atferdsavhengighet er mer vanlig enn andre, blant annet:

• gambling avhengighet

• sexavhengighet
• Internett avhengig
• shopping avhengighet
• Videospillavhengighet
• matavhengighet
• trene avhengighet
• arbeidsavhengighet
• tatovering avhengighet
• kjærlighet avhengighet
• pornoavhengighet

Tegn på Behavioral Addictions

Forståelse av vanedannende prosessen og faresymbolene kan hjelpe deg å fortelle forskjellen mellom vanedannende oppførsel, problematisk atferd som ikke er en avhengighet, og normal oppførsel som ikke er problematisk eller sunn. Røde flagg inkluderer:

• bruke mesteparten av tiden på å delta i atferden, tenker på eller ordner seg for å engasjere seg i atferden, eller gjenopprette fra effektene

• bli avhengig av atferden som en måte å takle følelser på og å "føle seg normal"

• fortsetter til tross for fysisk og / eller mental skade

• Har problemer med å kutte tilbake til tross for å stoppe

• forsømmer arbeid, skole eller familie til å delta i oppførselen oftere

• opplever symptomer på uttak (for eksempel depresjon, irritabilitet) når du prøver å stoppe

• minimere eller skjule omfanget av problemet

Bor med en adferdsavhengighet

Det kan være vanskelig å innrømme seg selv, ikke si noen andre, at du har et problem, og det kan være enda vanskeligere når problemet er dårlig forstått, og kan ikke bli tatt alvorlig av venner og familie.

Å forstå stadiene av forandring vil hjelpe deg å være mildere på deg selv hvis du ikke er klar til å søke hjelp.

Hvis du føler at du ikke vil søke hjelp til å overvinne din adferdsmessige avhengighet, må du fokusere på at oppførselen din ikke skader dem rundt deg eller deg selv. Vurder å finne ut mer om atferd og måter å håndtere den på. Selv om du ikke vil fortelle andre om problemet ditt, kan du ikke prøve å lyve for de som er nærmest deg.

Neste trinn å vurdere

Ofte trenger folk med atferdsrelatert avhengighet av tullen deres oppførsel tar livet av seg og livene til dem rundt dem. De kan også lide tap som virker for store å bære, for eksempel pengeproblemer eller forholdsproblemer . Det som på en gang virket spennende og tilfredsstillende, blir en pinlig byrde.

Heldigvis for de som lider av atferdsmessig avhengighet, har behandlinger som er utviklet for å behandle substansavhengigheter, blitt brukt til å behandle adferdsavhengighet.

• Kan folk virkelig bli avhengige av hverdagens aktiviteter?

• Hvorfor selvmedisinering skaper problemer for vanedannende oppførsel

Avhengighetsfagfolk utvikler kompetanse til å behandle en rekke avhengighet, og det finnes klinikker som spesialiserer seg på behandling av atferdsavhengighet. Du kan også dra nytte av å se en psykiater eller psykolog, som er dyktige i å hjelpe folk til å overvinne følelsesmessige vanskeligheter og gjøre endringer i livet.

Typer behandling kan omfatte:

• kognitiv atferdsterapi

• en-mot-en eller par rådgivning

• medisiner

• gruppeterapi

• selvhjelpsgrupper

Et ord fra

Mange mennesker lever med atferdsmessig avhengighet, og selv om de kan få ødeleggelse på livet ditt, er det mulig å gjenopprette. Snakk med legen din når du er klar til å ta neste skritt.