Få mest mulig ut av din første avtale
En første behandlingsavtale kan være nervepirrende og til og med utløse visse fobier . Å vite hva du kan forvente, kan roe nervene dine og sikre en mer produktiv innledende avtale.
Søker ut hjelp av en profesjonell som behandler fobier, er et stort skritt mot utvinningen. Når du har funnet en helsepersonell og gjort din første avtale, kan du lure på hva du kan forvente fra ditt første møte, hva du skal spørre din terapeut og hvordan du får mest mulig ut av behandlingen.
Å gå til terapi trenger ikke å være en stressende og angstløsende opplevelse.
De fleste er imidlertid minst litt nervøse for å møte sin terapeut for denne første gangen. Disse følelsene er naturlige, og din terapeut vil sannsynligvis forutse ubehag. En god terapeut vil forsøke å lette din angst på terapi og tilby terapeutiske tjenester med empati og forståelse.
Å se en terapeut kan føle seg skremmende. Selv om det er mindre stigma knyttet til psykiske lidelser enn det pleide å være, føler mange fortsatt at de skal kunne håndtere sin egen frykt. I tillegg kan en mental helseinnstilling virke ukjent og skremmende, og kan til og med utløse visse fobier. Å vite hva du kan forvente, kan hjelpe deg å forbli rolig.
Hva å vite om ditt første besøk
På mange måter er et første besøk til en terapeut ikke annerledes enn en første avtale med en ny lege.
Noen terapeuter jobber i en innstilling med et resepsjonsområde, og du kan bli bedt om å fylle ut flere skjemaer, og deretter vente på at navnet ditt blir kalt. Therapists venterom er ofte innredet i beroligende motiver, med lesemateriell som er generelt tilgjengelig.
På kontoret vil terapeuten spørre om symptomene dine og hva du håper å oppnå fra terapi.
Han eller hun skal gjennomføre et intervju, kjent som et inntakssamtale , som omtrent svarer til en psykologisk versjon av en fysisk undersøkelse. Du vil motta en første diagnose og anbefalt behandlingsplan . Du kan få resept for medisiner , henvisning til spesialist eller planlagt for diagnostisk testing. Basert på terapeutens anbefalinger, vil en senere avtale sannsynligvis bli planlagt.
Forskjeller i forhold til en doktorsbesøk
Selv om den totale prosessen med et innledende terapeutbesøk ligner på et første doktorbesøk, er det flere viktige forskjeller. En av de mest overraskende kan være lengden på avtalen. Mens et gjennomsnittlig legebesøk kan vare mindre enn 30 minutter, er gjennomsnittlig behandlingsavtale omtrent en time, ofte 50 minutter. Legenden har det at "50 minutters time" ble oppfunnet av Freud, som sies å ha hatt en svak blære!
Inntakssamtalen kan føles ekstremt personlig og til og med invasiv. For å utvikle en full forståelse av situasjonen din, trenger terapeuten å vite mange personlige opplysninger. Du kan bli spurt om familie, barndom og andre sensitive emner. Hvis du føler deg ubehagelig å svare på et spørsmål, la terapeuten vite.
Rapport , eller tillit, utvikler seg over tid, og gode terapeuter forstår at avslørende visse detaljer kan ta tid.
Din første diagnose og behandlingsplan bør betraktes som foreløpig. Faktisk, noen terapeuter foretrekker ikke å gi diagnoser i det hele tatt, men vil heller diskutere deres forståelse av problemet ditt i lekmannens termer. Mange terapeuter venter på å gi en diagnose og behandlingsplan til etter at de får resultatene av diagnostiske tester, eller etter at flere økter er gått. Mange psykiske tilstander har lignende symptomer, og arbeidet gjennom mulighetene tar tid, krefter og etablering av et terapeutisk forhold.
Har du erfaring med å behandle fobier?
Sammen med profesjonelle kvalifikasjoner er det nødvendig at din terapeut har fått opplæring, opplæring og erfaring med å behandle fobier. Mange terapeuter spesialiserer seg på å behandle spesifikke psykiske helseforhold, for eksempel spiseforstyrrelser, humørsykdommer eller rusmisbruk . Andre terapeuter behandler et bredt spekter av lidelser. Uansett om din terapeut spesialiserer seg på et område eller behandler ulike forhold, er det viktig at de har forståelse for de behandlingsalternativene som er tilgjengelige for panikklidelse .
Hva kan jeg forvente i de neste behandlingssesjonene?
For de nye til terapi er det ikke uvanlig å ha mange spørsmål om hva man kan forvente. Din terapeut vil mest sannsynlig forklare terapaprosessen til deg på en av dine første økter. Terapeuten din bør gi deg beskjed om nødvendig tidsforpliktelse. For eksempel vil de fleste øktene kjøre i omtrent 50 til 60 minutter. Du kan også være pålagt å jobbe med dine terapeutiske mål utenfor dine planlagte økter. Terapeuter kan også variere i hvor lenge de vil ønske deg i behandling. Finn ut om din terapeut vil utføre behandling på en tidsbegrenset mengde økter eller vil si opp tjenester bare etter at du har oppnådd målene på behandlingsplanen din.
Kontorpolitikk og protokoller:
Terapi kan bli dyrt, så du vil spørre om forsikringsdekning og potensielle sambetalinger samt glidende gebyravgift basert på inntekt. Mange terapeuter har også retningslinjer for ubesvarte avtaler og avbestillinger.