Forskjeller inkluderer intensitet og hvor lenge angrepet varer
Du kan høre vilkårene angstangrep og panikkanfall som brukes i samtale som om de betyr det samme. Men fra et klinisk perspektiv har panikk og angst forskjellige egenskaper, og adferdshelsepersonell bruker vilkårene for spesifikke symptomer og lidelser. Lær mer om hvordan disse forholdene er forskjellige og hva det kan bety hvis du har angst eller panikkanfall.
Kliniske forskjeller i panikk og angstlidelser
Profesjonelle som behandler panikk og angstproblemer baserer sine diagnoser på definisjoner fra håndboken, "Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders, 5th edition", som heter DSM-5 kort sagt. DSM-5 bruker begrepet panikkanfall for å beskrive kjennetegn ved hjelp av tilstanden kjent som panikklidelse. Men panikkanfall kan oppstå i andre psykiatriske lidelser.
Begrepet angstangrep er ikke definert i DSM-5. Snarere er angst brukt til å beskrive en kjernefunksjon av flere sykdommer som er identifisert under overskriftene av " angstlidelser ", "obsessive-kompulsive lidelser" og "trauma- og stressorrelaterte forstyrrelser." Noen av de vanligste forstyrrelsene under disse tre overskrifter inkluderer:
- Panikklidelse
- Agorafobi uten historie med panikklidelse
- Spesifikke fobi
- Sosial angst
- Separasjonsangstforstyrrelse
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
- Generalisert angstlidelse (GAD)
Forskjellene mellom panikk og angst er best beskrevet med hensyn til intensiteten av symptomene og lengden av tiden de viktigste symptomene oppstår. De dyptgående definisjonene i DSM-5 veileder helsepersonell for å gjøre en diagnose og klassifisere tilstanden din.
Her er noen av grunnleggende om panikk og angst fra DSM-5:
Panikkanfall
Under et panikkanfall er symptomene plutselige og ekstremt intense. Disse symptomene oppstår vanligvis "ut av det blå" uten en åpenbar, umiddelbar utløsende stimulus. Symptomene toppes innen 10 minutter og senkes deretter. Noen angrep kan imidlertid vare lenger eller kan oppstå etter hverandre, noe som gjør det vanskelig å avgjøre når ett angrep slutter og en annen begynner. Etter et angrep er det ikke uvanlig å føle seg stresset, bekymret, utenom sorts eller "tastet opp" resten av dagen.
Ifølge DSM-5 er et panikkanfall preget av fire eller flere av følgende symptomer:
- Hjertet hjertesykdommer, pounding hjerte, eller akselerert hjertefrekvens
- Overdreven svette
- Skjelv eller risting
- Følelser av kortpustethet , pustevansker, eller kvelende
- Følelse av kvelning
- Brystsmerter eller ubehag
- Kvalme eller abdominal nød
- Føler seg svimmel, ustabil, lyshårende eller svak
- Følelser av unrealitet (derealisering) eller å være løsrevet fra seg selv ( depersonalisering )
- Frykt for å miste kontroll eller bli gal
- Frykt for å dø
- Nummenhet eller prikkende følelser (parestesier)
- Chills eller hot flashes
Angst
Angst, derimot, intensiverer generelt over en periode og er svært korrelert med overdreven bekymring for noen potensielle "fare". Symptomene på angst er svært lik symptomene på panikkanfall og kan omfatte:
- Muskelspenning
- Forstyrret søvn
- Vanskelighetsfokusering
- Utmattelse
- Rastløshet
- irritabilitet
- Økt skremmende respons
- Økt hjertefrekvens
- Kortpustethet
- Svimmelhet
Mens noen av disse symptomene ligner mange av symptomene som er forbundet med panikkanfall, er de generelt mindre intense. Et annet viktig skille er at, i motsetning til et panikkanfall, kan symptomene på angst være vedvarende og svært langvarige dager, uker eller måneder.
Behandling for panikkanfall og angst
Enten du har å gjøre med panikk, vedvarende angst, eller begge deler, er effektiv behandling tilgjengelig. Noen av de vanligste behandlingsalternativene er behandling, foreskrevet medisiner og selvhjelpsstrategier.
Du kan bestemme deg for å prøve en eller hvilken som helst kombinasjon av disse metodene.
Terapi kan hjelpe deg med å utvikle måter å håndtere symptomene på, håndtere tidligere vondt, bestemme veien for fremtiden, og få et klarere perspektiv som gir mulighet for en mer positiv nåtid. Medisiner kan hjelpe deg med å redusere de alvorlige symptomene, mens selvhjelpsteknikker kan være fordelaktige når du lar deg jobbe gjennom symptomhåndtering i ditt eget tempo.
Et ord fra
Angst og panikkanfall kan forstyrre hverdagen. Enten du opplever dem eller vil forstå hva en venn eller kjære går gjennom, vet at hjelp er tilgjengelig. Utforsk alternativene slik at du kan få lettelse.
> Kilde:
> American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (femte utgave) . Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.