Forskning finner en sammenheng mellom gingko biloba og hjerneslagrisiko og hukommelsestap
Ginkgo biloba er et av de mest populære kosttilskuddene som brukes over hele verden. Også kjent som maidenhair tree, er det mye populært for å forbedre minnet og forebygge kognitive problemer som demens. Men forskerne finner ut at ginkgo biloba kanskje ikke er så effektiv som en gang trodde. I tillegg kan det øke risikoen for en farlig, men likevel vanlig medisinsk tilstand.
The Research - Gingko Biloba og Memory Loss
Forskere registrerte 118 personer over 85 år uten minne eller andre kognitive problemer i en studie, publisert i 2008 i tidsskriftet Neurology , for å finne ut virkningen av ginkgo biloba på minne og demens. Halvparten av folket tok et ginkgo biloba supplement tre ganger om dagen, og den andre halvparten tok en placebo . Forskere fulgte opp med dem i tre år. I løpet av studien utviklet 21 personer milde minneproblemer; 14 av dem tok placebo, og syv tok til ginkgo-ekstrakt. Men det er ikke alle gode nyheter for ginkgo. Forskjellen mellom ginkgo og placebo-gruppene var ikke statistisk signifikant. Med andre ord, det faktum at placebo-gruppen hadde flere tilfeller av minneproblemer, kunne med andre ord bare vært tilfeldig endring.
Virkeligheten - Dosering og tilslutning i Ginkgo Biloba Supplementation
Under den nevnte studien ble det funnet at deltakerne ikke hadde tatt den riktige doseringen av kosttilskuddene.
Da folkene som ikke tok ginkgo biloba tre ganger daglig, ble fjernet fra analysen, hadde de resterende ginkgo biloba takers 68% mindre risiko for å utvikle milde minnesproblemer over tre år. Dette virker som en signifikant reduksjon av risikoen, men undersøkelsens funn viste også en opptatt risiko.
Risikoen - Ginkgo Biloba og Stroke Risk
Ginkgo biloba-ekstraktet hadde ordentlig flere slag og minislag enn placebo-gruppen. Forskere konkluderte med at mer forskning må gjøres for å bedre forstå fordelene og risikoen for ginkgo biloba og hjernens helse. I en nylig gjennomgang av studier relatert til Ginkgo biloba-tilskudd, ble Ginkgo biloba funnet å vise forbedring av kognitiv funksjon, dagliglivsaktiviteter og global klinisk vurdering hos pasienter med mild kognitiv svekkelse eller Alzheimers sykdom. Imidlertid fordi mange studier er begrenset i utvalgsstørrelse, var noen funn inkonsekvent og metodisk kvalitet av inkluderte forsøk var skumle, mer forskning er berettiget for å bekrefte effektiviteten og sikkerheten til ginkgo biloba ved behandling av mild kognitiv svekkelse og Alzheimers sykdom.
Bunnlinjen
Akkurat nå virker det ikke som en god ide. Det kan være noe som hevder at ginkgo biloba kan forbedre minnet (eller i det minste sakte minnefall), men beviset er ikke sterkt nok, og den mulige økningen i slagrisiko er bare for høy. Det finnes også flere former for ginkgo biloba på markedet. Inntil forskerne finner ut hvilke former som er skadelige og i hvilken dosering, synes det best å holde seg borte.
I stedet for å lete etter en pille, bør du vurdere disse mentaltestteknikkene for å holde hjernen din skarp.
Kilde
Guoyan Yang, Yuyi Wang, Jin Sun, Kang Zhang og Jianping Liu. Ginkgo Biloba for mild kognitiv svekkelse og Alzheimers sykdom: En systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte kontrollerte forsøk. Aktuelle emner innen medisinsk kjemi. 2016; Vol. 16 Utgave 5 s. 520-8.
HH Dodge PhD *, T. Zitzelberger MPH, BS Oken MD, D. Howieson PhD, ABPP, og J. Kaye MD. En randomisert placebokontrollert studie av ginkgo biloba for forebygging av kognitiv nedgang. Neurologi, online 27. februar 2008.