Forstå forskjellene
Sorg og depresjon deler liknende symptomer, men de er forskjellige opplevelser. Siden symptomene kan være så mye like, hvordan kan du fortelle forskjellen, og spiller det noe? Forsøk på å gjøre forskjellen er viktig av flere grunner. Med depresjon, kan diagnosen og søken behandling være bokstavelig livreddende. På samme tid er det ikke bare vanlig å oppleve sorg på grunn av dødsfall, men kan være veldig helbredende.
Siden de to er like, og sorg kan noen ganger føre til depresjon, hva trenger du å vite?
Depresjon, sorg og DSM
I 2013-utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte utgave ( DSM-5 ), ble det fjernet en "utelukkelse av dødsfall" fra diagnosen av alvorlig depressiv lidelse (MDD). I DSM-IV erklærte "utryddelse ekskludering" at noen som var i de første ukene etter en elskedes død, ikke skulle bli diagnostisert med MDD. DSM-5 innser imidlertid at mens sorg og MDD er tydelige, kan de også sameksistere, og faktisk kan sorg ofte føre til en alvorlig depressiv episode, akkurat som andre stressende erfaringer, som for eksempel tap av en jobb, kan.
Studier har vist at ekstremt stress forbundet med sorg kan utløse både medisinske sykdommer, som hjertesykdom, kreft og forkjølelse, samt psykiatriske forstyrrelser som depresjon og angst.
Slik skiller du ut sorg fra stor depresjon
Det er ofte ganger når det kan være vanskelig å skille mellom sorg og stor depresjon. For eksempel, hvis noen nylig har blitt diagnostisert med kreft, kan det være vanskelig å vite om tristheten de opplever, skyldes deres frykt for fremtiden, eller hvis de i stedet opplever en episode av stor depresjon.
Det blir viktigere når man snakker om behandling. Vi vet at depresjon er vanlig med kreft, og selvmordsraten for personer med kreft er høy, spesielt kort tid etter at de er diagnostisert. Likevel ønsker vi ikke å bruke medisiner for å behandle normal sorg, spesielt i en tid da andre medisiner, for eksempel kjemoterapi, ofte trengs. Det er mange andre eksempler på ganger da dette skillet kan være viktig. Så hva er noen likheter og forskjeller?
Hvordan Sorg og Depresjon Ligner
Sorg har flere symptomer til felles med symptomene på stor depressiv lidelse , inkludert intens tristhet, søvnløshet, dårlig appetitt og vekttap. Faktisk kan symptomene på sorg og depresjon virke bemerkelsesverdig lignende.
Med sorg er det normalt å oppleve tristhet og å gråte. Det er normalt å oppleve endringer i søvnmønstre, energinivå og appetitt. Det er normalt å ha problemer med å konsentrere seg og ha øyeblikk av sinne, ensomhet og mer. En forskjell er imidlertid at disse følelsene vanligvis begynner å debattere over tid. Det er, med mindre noen utvikler komplisert sorg.
Hva er komplisert sorg?
Komplisert sorg, i motsetning til ukomplisert sorg, ser ikke ut til å forsvinne med tiden.
Symptomer på komplisert eller kronisk sorg kan omfatte intens tristhet, sinne eller irritabilitet. En person kan ha problemer med å akseptere at det som forårsaket hennes sorg, virkelig skjedde. Hun kan fokusere overdrevet på episoden av sorg eller ikke stå overfor det i det hele tatt. Hun kan engasjere seg i selvdestruktiv oppførsel eller til og med vurdere eller forsøke selvmord. Det er sannsynligvis på grunn av disse symptomene på komplisert eller langvarig sorg at den nyere DSM-5 fjernet utvelgelsesutleggelsen fra diagnosen stor depresjon.
Hvordan sorg avviker fra depresjon
Hvor de adskiller seg, er det en tendens til å senke over tid og oppstår i bølger som utløses av tanker eller påminnelser om den avdøde, kjære.
Med andre ord kan personen føle seg relativt bedre i visse situasjoner, for eksempel når venner og familie er rundt for å støtte dem. Men utløsere, som den avdøde elsket en bursdag, kan føre til at følelsene blir sterkere.
Major depresjon, derimot, har en tendens til å være mer vedvarende og gjennomgripende. Et unntak fra dette ville være atypisk depresjon , hvor positive hendelser kan gi en forbedring i humøret. En person med atypisk depresjon har imidlertid en tendens til å oppvise symptomer som er motsatt av de som ofte opplever smerte, som å sove overdrevet, spise mer og få seg i vekt.
Andre forskjeller mellom sorg og depresjon
Andre ledetråder om at det kan være alvorlig depressiv lidelse inkluderer:
- Følelser av skyld som ikke er relatert til den kjære sin død
- Tanker om selvmord - selv om det er i sorg, kan det være tanker om å bli med i den avdøde
- Morbid preoccupation med verdiløshet (sorg sørger vanligvis ikke for selvtillit)
- Tristhet eller tøff og forvirret tale
- Langvarig og markert vanskeligheter med å utføre dagliglivets aktiviteter
- Hallusinasjoner og vrangforestillinger Men noen i sorg kan få følelsen av å se eller høre den døde personen
Skal sorg bli behandlet med psykiatriske medisiner?
Mens sorg kan være ekstremt smertefullt, er det generelt ingen medisinsk indikasjon for å behandle den. Noen unntak er imidlertid:
- Hvis sorgrelatert angst er så alvorlig at det forstyrrer det daglige livet, kan anti-angstmedisinering være nyttig.
- Hvis personen opplever søvnproblemer, kan kortvarig bruk av reseptbelagte søvnhjelpemidler være nyttig.
- Hvis personen oppfyller de diagnostiske kriteriene for MDD, kan antidepressiva ordineres som en del av den behandlingen.
Coping med sorg mot depresjon
Hvis du lurer på om du opplever sorg eller stor depresjon, er det veldig viktig å snakke med dine kjære og finne en omsorgsfull terapeut som kan hjelpe deg. Ubehandlet depresjon er ikke bare farlig, men kan rane deg av dager som din tapt elskede ville ønske deg å nyte.
Hvis du føler at symptomene dine er relatert til normal sorg, vil de trolig bli bedre i tide. Sorg er kroppens måte å arbeide gjennom vanskelige og traumatiske opplevelser. I denne forstand vil det være å gjøre noen en dårlige tjeneste for å prøve å "kvitte seg med" sorg. Hver person gries forskjellig, og det er ingen riktig eller feil måte å sørge for. Hvis du står overfor sorg i livet ditt, må du sørge for at du kan snakke åpent til en venn eller et familiemedlem. Vurder å snakke med et medlem av prestene eller en terapeut. Det er ikke et tegn på svakhet å søke hjelp i å takle ditt tap, og du tenker på ditt behov i stedet som et testament til styrken av din kjærlighet eller skjønnheten til en elsket som er tapt. I tillegg er her 10 tips for å hjelpe deg i tider med sorg.
kilder:
Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, J., og P. Sachdev. Biologiske determinanter av depresjon Etter berøring. Neurovitenskap og Biobehavioral Anmeldelser . 2015. 49: 171-81.
Shear, M. Clinical Practice: Komplisert sorg. New England Journal of Medicine . 2015. 372 (2): 153-60.
Zisokook, S. og K. Shear. Grief and Bereavement: Hvilke psykiatere trenger å vite. Verdenspsykiatri . 2009. 8 (2): 67-74.