En forfalskende symptomer på PTSD
Personer som har levd gjennom traumer har god grunn til å føle at de burde være hyperaware om mulig fare. Hypervigilans er imidlertid en overdrevet tilstand av bevissthet og er en av hyperarousale symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
En person som er hypervigilant er stadig spent og "vokter". En person som opplever dette symptom på PTSD, vil være motivert for å opprettholde økt bevissthet om sitt omgivende miljø, noen ganger til og med ofte skanne innstillingene for å identifisere potensielle kilder til trussel.
Ikke overraskende, hypervigilance kan føre til en rekke sosiale, emosjonelle og fysiske problemer når det oppstår i en normal innstilling.
Hva er symptomene på hypervigilans?
Hypervigilance blir ofte ledsaget av endringer i atferd, som alltid å velge å sitte i et fjernt hjørne av et rom for å få en bevissthet om alle utganger. På ekstreme nivåer kan hypervigilans virke likt paranoia.
PTSD sufferers med hypervigilance lever i en langvarig tilstand av usikkerhet. For å hindre den traumatiske opplevelsen de levde gjennom igjen, blir de opptatt av å spotte potensielle trusler. Som et resultat, hypervigilante mennesker skryter lett, noe som gjør det til en dårlig ide å snike seg på en person som er i en slik stat. Å være i et nytt eller ubehagelig miljø kan forverre symptomene på hypervigilans.
Folk i en hypervigilant tilstand opplever også fysiske symptomer. Det er typisk for slike personer å begynne å svette når de er i innstillinger som skremmer dem eller gjør dem ubehagelige.
Ofte øker hjertefrekvensen, og de kan også oppleve grunne eller raske puste.
Coping Mechanisms brukt av hypervigilant People
Personer som opplever hypervigilanse, kan ikke bare foretrekke å sitte eller stå i hjørner av rom for å forbli på vakt, men de kan også bære våpen med dem - våpen, kniver, pepperspray - for å unngå å føle seg sårbar for et angrep igjen.
Personer med hypervigilans kan også vedta obsessiv-tvangsmessig atferd for å takle sin frykt. Hvis de skjedde å ha på seg bestemorens kjede når de overlevde et forsøk på mord, kan de nekte å ta av kjolen eller tro at de vil dø hvis de ikke bruker halsen til enhver tid. Hvis de ble angrepet på en heis, kan de unngå alle heiser fra da av.
Behandling for hypervigilans
Avslappingsteknikker har vist seg å hjelpe hypervigilante mennesker. Disse teknikkene kan omfatte alt fra yoga til pusteøvelser til meditasjon . Mindfulness metoder kan også hjelpe fordi de fokuserer sinnet på nå og nå i stedet for tidligere, som er hvor hypervigilante mennesker pleier å være fokusert.
Når skal søke hjelp for hypervigilans
Hvis du eller noen du elsker, opplever hypervigilanse i den utstrekning at det forstyrrer hverdagens rutiner og forhold, kan det være på tide å få hjelp. Finn en støttegruppe for personer som lever med PTSD eller psykiatriske fagfolk med erfaring med å behandle pasienter med PTSD.
Mens du kanskje vil beholde PTSD-diagnosen og symptomene en hemmelighet fra noen, kan du finne det nyttig å dele det du går gjennom med nære venner og familiemedlemmer som kan være en kilde til støtte.
Å gjenvinne diagnosen kan hjelpe dem å forstå hvorfor du utviser atferd de kan finne forvirrende eller rart. Videre har studier vist at personer med PTSD som har et godt støttesystem, er mer sannsynlige å håndtere symptomene deres bedre eller til og med eliminere dem.
> Kilder:
> Kimble, M. et al. Virkningen av hypervigilance: bevis for en tilbakemelding tilbakemelding loop. J Angst Disord. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Stats- og psykisk helseforvaltning. Traumer og stressorrelaterte lidelser. Web. 2017.