Frykt er en kraftig og primitiv menneskelig følelse. Det varsler oss om farenes nærvær og var avgjørende for å holde våre forfedre i live. Frykt kan faktisk deles i to faser, biokjemisk og emosjonell. Den biokjemiske responsen er universell, mens den følelsesmessige responsen er svært individualisert.
Biokjemisk reaksjon
Når vi konfronterer en oppfattet fare, reagerer kroppene våre på bestemte måter.
Fysiske reaksjoner på frykt inkluderer svetting, økt hjertefrekvens og høye adrenalinnivåer. Denne fysiske responsen er noen ganger kjent som "kamp eller fly" -svaret, der kroppen forbereder seg til å enten gå inn i kamp eller løpe bort.
Denne biokjemiske reaksjonen er sannsynligvis en evolusjonær utvikling. Det er et automatisk svar og er avgjørende for å overleve.
Følelsesmessig respons
Den følelsesmessige responsen til frykt er svært personlig. Noen mennesker er adrenalin-junkier , blomstrer på ekstremsport og andre fryktinduserende spenningssituasjoner. Andre har en negativ reaksjon på følelsen av frykt, unngår fryktinduserende situasjoner for enhver pris. Selv om den fysiske reaksjonen er den samme, kan frykt oppfattes som enten positiv eller negativ.
akklimatisering
Gjentatt eksponering for lignende situasjoner fører til kjennskap. Dette reduserer både fryktresponsen og den resulterende elasjonen, ledende adrenalin-junkier til å oppdage nye og større spenninger.
Det danner også grunnlaget for noen fobibehandlingsprosesser , som avhenger av sakte minimering av fryktresponsen ved å gjøre det kjent.
Psykologi av fobier
Et aspekt av angstlidelser kan være en tendens til å utvikle frykt for frykt. Hvor de fleste mennesker har en tendens til å oppleve frykt bare under en situasjon som oppfattes som skummelt, kan de som lider av angstlidelser bli redd for at de vil oppleve et fryktespons.
De oppfatter deres fryktesponser som negative og går ut av deres måte å unngå disse svarene.
En fobi er en vridning av det normale fryktesponset. Frykten er rettet mot et objekt eller en situasjon som ikke gir en reell fare. Lederen anerkjenner at frykten er urimelig, men kan ikke hjelpe reaksjonen. Over tid har frykten en tendens til å forverres som frykten for fryktrespons tar tak.
Behandle fobier
Fobi behandlinger som er basert på psykologi av frykt pleier å fokusere på slike teknikker som systematisk desensibilisering og flom. Begge teknikkene arbeider med kroppens fysiologiske og psykologiske responser for å redusere frykten.
Ved systematisk desensibilisering ledes klienten gradvis gjennom en rekke eksponeringssituasjoner. For eksempel kan en klient med frykt for slanger bruke den første økten som snakker om slanger. Langsomt, over påfølgende sesjoner, ville klienten bli ledet gjennom å se på bilder av slanger, leke med leketøyslanger og til slutt håndtere en levende slange. Dette blir ofte ledsaget av å lære og bruke nye håndteringsteknikker for å håndtere fryktresponsen.
Oversvømmelse er en type eksponeringsteknikk, men kan være ganske vellykket. Ved oversvømmelse er klienten utsatt for en stor mengde av det fryktede objektet eller situasjonen til frykten minker.
Det er viktig at slike konfronterende tilnærminger utføres kun under veiledning av en utdannet psykiatrisk fagperson. Dette er potensielt traumatiske teknikker, men under noen omstendigheter har de en utmerket suksessrate.
Kilde:
Tomlinson, Nicole. I Dybde: Psykologi. "Fryktfaktorer." CBC News. 31. oktober 2007. 15. mars 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html