Denne frykten for sosiale situasjoner er også kjent som sosial fobi
Sosial angstlidelse var tidligere kjent som sosial fobi. Selv om mange tror at sosial angst er en frykt for andre mennesker, er det faktisk en frykt for en rekke sosiale situasjoner.
Angstlidelsen kan deles inn i to hovedtyper: spesifikk, hvor en eller flere situasjoner er fryktet og generalisert, som omfatter flere situasjoner.
For eksempel, hvis du har sosial angstlidelse, kan du være redd for å snakke foran andre , utføre foran andre eller bare være rundt andre mennesker. Uansett spesielle situasjoner du frykter, deler alle former for sosial angstlidelse flere vanlige egenskaper.
Sosial angstlidelse kan behandles slik at du kan leve et mindre engstelig liv rundt andre.
Symptomer på sosial angstlidelse
Hver persons symptomer er litt annerledes. De eksakte symptomene du kan oppleve avhenger av mange faktorer, inkludert alvorlighetsgraden av din sosiale angst. Vanlige symptomer på sosial angstlidelse inkluderer, men er ikke begrenset til:
Frykt: Du kan føle en følelse av frykt eller doom som begynner i dagene som fører opp til en planlagt sosial begivenhet. Under hendelsen kan din frykt bli overveldende.
Fysiske symptomer: Du kan ha en fysisk reaksjon som ligner på et panikkanfall . Intenøs rødme, risting, hjertebank og magesmerter er spesielt vanlige.
Selvdømmelse: Mange mennesker med sosial angstlidelse føler at de blir intensivt gransket av de rundt dem. Du kan bli hyperaware av måten du går, snakker, tygger og utfører andre hverdagslige handlinger. Å bli veldig kritisk over deg selv er også vanlig.
Husk at symptomene på sosial angstlidelse er ganske lik de for andre lidelser som panikklidelse, samt visse fysiske forhold.
Din helsepersonell kan bestemme årsaken til symptomene dine og bestemme deg for en passende behandling .
Diagnostisering av sosial angstlidelse
Som enhver fobi eller annen psykisk helseforstyrrelse, kan sosial angstlidelse bare diagnostiseres av en utdannet profesjonell.
En av de mest kritiske elementene for å diagnostisere noen fobi er at det må påvirke lidelsens liv vesentlig. Hvis du for eksempel har en frykt for offentlige taler, for eksempel, men har skapt et liv som ikke krever denne ferdigheten, så har du kanskje ikke en fobi. Noen som lever som advokat, kan imidlertid være sterkt deaktivert av samme frykt.
Progresjon av sosial angstlidelse
Hvert tilfelle av sosial angstlidelse er annerledes, så din spesielle fobi kan ikke følge et "typisk" mønster. Generelt ser det ut til at ubehandlet sosial angstlidelse har en tendens til å forverres over tid. Sosial angst går ofte fra frykt for en enkelt sosial situasjon til flere situasjoner eller til og med en generell frykt for mennesker. I ekstreme tilfeller kan ubehandlet sosial angstlidelse føre til isolasjon, depresjon , andre angstlidelser eller til og med agorafobi .
Følgende progresjon kan anses som typisk:
- Tidlige advarselsskilt: Mange mennesker som fortsetter å utvikle sosial angstlidelse, viste tegn på tåthet og sosial angst i tidlig barndom.
- Alder ved første start: Selv om sosial angstlidelse kan forekomme i alle aldre, begynner den vanligvis rundt 13 år. Det er normalt å ha sporadisk sosial angst i den alderen. Sosial angstlidelse i tenåringer og barn blir bare diagnostisert dersom den vedvarer i mer enn seks måneder.
- Progressive effekter: Ubehandlet sosial angstlidelse kan føre til mange komplikasjoner, inkludert vanskeligheter med jobber og sosiale relasjoner. Økende isolasjon kan føre til utvikling av andre lidelser.
- Samtidige lidelser: Den isolasjon og angst som kommer med sosial angstlidelse kan føre til depresjon, rusmisbruk og ytterligere angstlidelser.
- Prognose: Ubehandlet sosial angstlidelse kan bli kronisk og stadig livbegrensende. Over tid kan det bli vanskeligere å bekjempe fobien og opprettholde et normalt liv. Med behandling er prognosen imidlertid ekstremt positiv.
Behandling av sosial angstlidelse
Sosial angstlidelse kan behandles på tre måter: medisinering, terapi eller alternative metoder. Mange utøvere velger å bruke en kombinasjon av behandlinger.
Legemidlene som brukes i å behandle sosial angstlidelse, faller inn i fire hovedkategorier:
SSRI : Selektive serotonin reuptake inhibitorer, eller SSRI, virker ved å påvirke nivået av serotonin i hjernen. De er vanligvis foreskrevet for depresjon, men de er også effektive for å behandle angstlidelser, inkludert fobier.
MAO-er : MAO-er, eller monoaminoksidasehemmere, blokkere et enzym som bryter ned visse nevrotransmittere i hjernen. Disse medisinene er populært foreskrevet for depresjon, men de har også innvirkning på angst.
Benzodiazepiner : Benzodiazepiner er milde sedativer som vanligvis brukes til å behandle angst. De kan lette fobier ved å adressere den angst som er forbundet.
Betablokker : Mest populært foreskrevet for høyt blodtrykk og visse hjertesykdommer, betablokkere virker ved å undertrykke effekten av epinefrin (adrenalin) i kroppen. Noen studier har vist at betablokkere kan være spesielt effektive for å lindre visse aspekter av sosial angstlidelse.
Tallrike typer snakketerapi kan være effektive når det gjelder å behandle sosial angstlidelse. Kognitiv atferdsterapi er av en rekke årsaker en av de mest populære former for behandling av fobier. Psykoanalyse , intensiv gruppeseminarer og atferdsteknikker har også blitt funnet å være effektive i noen tilfeller.
Mange mennesker finner lindring fra sosial angstlidelse med et bredt spekter av alternative behandlinger. Hypnoterapi , aromaterapi , guidet bilder og homøopati er blant de mest populære. Imidlertid har ikke alle disse rettsmidler blitt godt testet. Hvis du velger å forfølge alternative behandlinger for din sosial angstlidelse, er det best å gjøre det bare under veiledning av både en lisensiert psykisk helsepersonell og en ekspert i den valgte løsningen.
Bor med sosial angstlidelse
Hvis du lider av sosial angstlidelse, møter du mange av de samme utfordringene i dagliglivet som de med noen annen fobi. Avhengig av alvorlighetsgraden av din sosiale angstlidelse, kan det være en håndterlig irritasjon eller en ødeleggende tilstand. Fordi sosial angstlidelse innebærer en frykt for å være rundt andre mennesker, kan den også presentere unike utfordringer, spesielt i situasjoner som dating .
Å reise med sosial angstlidelse kan være et hinder. Flying innebærer nær kontakt med fremmede, og forbedrede sikkerhetsforanstaltninger for fly kan utløse en intens reaksjon. Veiturer kan være litt mer overkommelige, men bare hvis du er ekstremt komfortabel med dine reisekammerater.
Sosial angstlidelse kan virke verre i vinterferien. Kjøpesentre er pakket for å overfylte med skyndte fremmede. Du kan forventes å gjøre runder av feriefester vert av folk du nesten ikke vet. Selv om du vanligvis elsker ferien, kan du finne de mest verdslige oppgavene vanskeligere å oppnå.
Fordi sosial angstlidelse kan forårsake så mye problemer i det daglige livet, er det viktig å søke profesjonell hjelp så snart som mulig. Sosial angstlidelse er ekstremt behandlingsbar, men venstre ubehandlet, kan det være ekstremt invalidiserende. Kontakt din mentale helseforvalter for å utvikle en individuell behandlingsplan som passer for deg.
Kilde:
American Psychiatric Association. Sosial angstlidelse Faktablad. Mai 2013.
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.) .