Hvis du har en psykisk lidelse som borderline personality disorder (BPD), er du sannsynligvis vant til en hel måte å føle og reagere. For de med BPD, kan det bety intense følelser, ødeleggende handlinger, raske humørsvingninger og følelser av forlatelse. Du har kanskje gått i å føle denne måten og ikke vet noen annen måte å leve på.
Hvis du vurderer å gå til terapi, kan det være overveldende, skremmende og frustrerende.
Psykoterapi økter be deg om å endre helt hvordan du tenker og rasjonaliserer atferd. Det kan være en stressende og følelsesmessig opplevelse, men en sterk terapeutisk allianse kan hjelpe deg gjennom det.
Hva er en terapeutisk allianse?
Grunnlaget for et hvilket som helst behandlingsforløp er den terapeutiske alliansen, det sterke bindingen som er utformet for å hjelpe deg gjennom gjenopprettingen. Det er forholdet du har med din terapeut og nivået av tillit du har i henne. Dette er det som holder deg i bevegelse under terapien, selv når det er vanskelig eller smertefullt, fordi du vet at hun har dine beste interesser i tankene. Denne tilkoblingen kan være vanskelig å bygge, men involverer følgende komponenter:
- Ekte interesse : En god terapeut gir deg hennes udelte oppmerksomhet. Hun lytter til hva du har å si og spør klarer spørsmål. Hun virker ikke opptatt, siver ikke gjennom e-post, s og hun gir deg ikke bare tanker eller meninger.
- Spesialisering: Din terapeut trenger å forstå hva du går gjennom for å hjelpe deg. Dette betyr at hun bør ha en bakgrunn som studerer BPD og arbeider med pasienter som har BPD.
- Komfort: Du må være komfortabel å fortelle din terapeut noe, selv om det er pinlig. Hun burde sette deg rolig og sikre at du vet at samtalene dine er konfidensielle.
- Vanlige mål : Du skal begge ha de samme målene slik at du arbeider mot samme endepunkt.
Å bygge en terapeutisk allianse
En sterk terapeutisk allianse skjer ikke over natten og kan ikke være mulig med bare noen terapeut. Mange mennesker med BPD vil besøke flere helsepersonell eller psykiatere før de finner en de kan "klikke" med.
Når du begynner behandling, er det helt greit å ha konsultasjoner med flere psykiatriske fagfolk. Still spørsmål om deres tilnærminger til terapi, hvilke teknikker og teorier de ofte bruker, og deres bakgrunn i behandling av BPD og andre personlighetsforstyrrelser. Det er også en god ide å spørre hvor tilgjengelig de er - mange personer med BPD som engasjerer seg i selvskader eller har selvmordstanker, vil ofte trenge å ringe til terapeuten sin i ulike timer under en nødsituasjon.
Din potensielle terapeut bør gjerne svare på dine spørsmål. Hvis han virker irritert, utålmodig, defensiv, eller fortsetter å sjekke uret, er det på tide å gå videre og finne noen andre. En god terapeut er verdt de ekstra leksene for å hjelpe deg på veien til langsiktig utvinning.
Et ord fra
Hvis du har problemer med å finne en terapeut med bakgrunn med BPD, må du snakke med legen din eller lege for å se om han har noen anbefalinger.
Han vil sannsynligvis ha mange forskjellige terapeuter, rådgivere, psykiatere og psykologer på fil han kan henvise til.
Kilde:
Meyers, L. (august 2014). American Counseling Association. Rådgivning i dag : "Koble til kunder"