Xylofobi, også kjent som hylofobi, er den irrasjonelle frykten for skogkledde områder. Noen mennesker finner at deres frykt er verre om natten, mens andre er like redd for alle tider av dagen. Xylofobi er noen ganger koblet til andre fobier, som for eksempel dyrefrykt, men kan også oppstå alene.
Rasjonelle frykt
Noen mennesker er ikke redde for skogen, men inn i dem på grunn av virkelige eller oppfattede farer.
For eksempel kan personer med visse medisinske forhold bekymre seg for at de ikke kommer i kontakt med redningsmann dersom de blir syk eller skadet når de går alene. De som føler seg sårbare, for eksempel noen kvinner og barn, kan bekymre seg for å bli angrepet av et menneske. De som bor i områder som er kjent for angrep av bjørner eller andre dyr, kan være bekymret for å komme i kontakt med et farlig dyr. Per definisjon er en fobi en irrasjonell frykt. Hvis frykten din er jordet i realistiske bekymringer, er det ikke en fobi.
Animal fobier
Selv om det er normalt å være bekymret for dyrangrep i noen områder, har de med dyrefobier vanligvis et forhøyet nivå av frykt som er uforholdsmessig i forhold til situasjonen. I tillegg frykter noen mennesker skogdyr som gir liten fare for mennesker, for eksempel slanger eller edderkopper. Animalfobier øker ofte frykten for skogen, og i noen tilfeller er det faktisk årsaken til xylofobi.
Mørkredd
Noen tilfeller av xylofobi er forankret i mørkets frykt . Tungt skogkledde områder er relativt mørke hele dagen, med lange trær som støtter skygger på stier og rydder. Som dyrfobi, kan frykten for mørket forverre en eksisterende frykt for skogen eller til og med være den viktigste årsaken til den frykten.
Frykt for det ukjente
For noen mennesker er en frykt for skogen basert på frykt for det ukjente . Det moderne samfunnet gir få muligheter til å komme tilbake til naturen, og relativt få mennesker akklimatiseres til naturen. Uvanlige severdigheter, lyder, lukter og teksturer har en tendens til å kaste oss ut av balanse, noe som gjør oss til å føle seg forsiktig. Skogkledde områder kan være høyt med dyr lyder eller ærlig stille. Ville planter ser ofte langt annerledes ut enn krukplanter. Selv å gå gjennom gress, gjør mud eller skitt føles langt annerledes enn å gå på en asfaltert vei eller fortau. De med frykt for det ukjente kan være i økt risiko for å utvikle angst når de utforsker skogen.
Å takle frykt for skogen
- Heldigvis er det ikke nødvendig å identifisere de underliggende problemene for å bekjempe en frykt for skogen.
- For en relativt mild frykt, kan kunnskap og eksponering være nok til å bekjempe angst . Forskning området der du vil vandre eller leir i god tid.
- Lær å gjenkjenne vanlige planter og dyr, plotte ut en rute og bære et godt kart.
- Lag en beredskapsplan og la alltid noen få vite hvor du skal og når du kommer tilbake.
- Vurder å søke profesjonell hjelp med en mer alvorlig fobi.
- Som alle fobier reagerer xylofobi godt på en rekke behandlingsmetoder . Ubehandlet, men frykten kan forverres over tid, og til og med føre til ekstra fobier.
Kilde:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.) . Washington, DC: Forfatter.