Har du lagt merke til hvordan livet plutselig kan forandre seg og slå alt på hovedet når du minst forventer det? Graviditet, jobboverføring eller plutselig ledighet, skilsmisse, død av en kjære, sykdom eller diagnose av funksjonshemning?
Hvordan reagerer du når du står overfor plutselig endring?
Ifølge Elisabeth Kübler-Ross har folk en tendens til å reagere på enhver livssituasjon med to følelser: Kjærlighet eller frykt.
Vi tillater oss å utvide når vi føler oss positive eller føler seg lammet og fast når de konfronteres med vanskelige utfordringer.
Noen mennesker er i stand til å omfavne usikkerhet og stige til utfordringen, mens andre forsiktig trekker seg tilbake og holder seg av å gjøre ting annerledes.
Du kan til og med tenke at de menneskene du beundrer som viser en positiv disposisjon, bare er født på den måten, men realiteten er at de har trappet seg ut av deres "komfortsone" mange ganger og har opplevd små seire ved ikke å gi seg til å frykte. Først etter innsatsen kan vi se resultater.
Følgende er 6 kvaliteter som alle kan bruke som egne som verktøy for å hjelpe dem til å trives midt i forandring.
1. Holdning - Rewire Your Brain
Ordene og språket du velger å bruke når du står overfor en livsutfordring, er ekstremt kraftig i å omdanne en negativ tenkemåte til en positiv .
Ord har evnen til å forme tankene dine og som det sier, blir det du fokuserer på vokser.
Så vær oppmerksom på dine tankemønstre midt i endringen.
For å oppmuntre til å føle seg positivt, er de gode nyhetene at det er mange måter å "rewire" hjernen på, så du kan være mestre av dine tanker enn å være en slave til dem.
- Samle og verbalisere sitater som virkelig betyr noe for deg.
- Hold en takknemål for å skrive ned spesielle minner som vil minne deg om de gode tingene i livet ditt.
- Vær snill mot deg selv, ved å erkjenne at du gjør det beste du kan.
2. Kommunikasjon lindrer angst
Når du kan stole på en annen, åpner du kanalen for kommunikasjon. Ved å være villig til å uttrykke frykten din, kan du brainstorme alternativer.
Din confidante kan tilby et lyttende øre, et perspektiv eller en løsning du kanskje ikke har vurdert tidligere.
3. Mot til å begå
Mustering motet du trenger for å håndtere uventet endring viser ikke fraværet av frykt, men et valg å ta et dristig skritt i noen retning i stedet for å stå stille.
Når du forplikter seg til en vei til handling, se hvordan møte utfordringen vil øke selvtilliten din.
Det viktige å huske her er å bygge mot ved å oppleve små seire, en etter en.
"Modet briller ikke alltid. Noen ganger er modet den lille stemmen på slutten av dagen som sier: Jeg skal prøve igjen i morgen. " Mary Anne Radmacher.
4. vær pasient
Når du overveier alternativene dine midt i forandring, vil Mother Nature gi deg et ledd i dine naturlige energisykluser. Innen byrder av innsats og handling, ta deg tid til å hvile og helbrede.
Tid innebærer også å være tålmodig og flyter mellom å gjøre og være. Ta på nye ferdigheter, for eksempel, og la tiden hvile for den nye kunnskapen å synke inn.
5. Opprett moro
La oss ikke overse kreativiteten . Å sitte fast midt i endringen betyr at du må ta et kreativt skritt fremover. Gjør noe annerledes, og du vil tiltrekke seg et annet resultat.
Enda bedre, hvis du kan se livet til tider med en god sans for humor, vil frykten virke mindre plagsom, og du vil kunne oppdage nye kreative alternativer for å løse veien fremover.
6. Følg din intuisjon
Du kan finne det vanskelig å tømme tankene dine om engstelige tanker når verden blir slått på hovedet, men jeg oppfordrer deg til å tappe inn dine følelser i stedet for tankene dine på dette punktet.
Din tarmfølelse og indre 'GPS' kan lede deg gjennom usikkerhetens tåke.
Stillhet i sinnet og slippe av rasjonell tenkning kan noen ganger være nødvendig for å følge din intuisjon til uvanlige steder som kan bringe uventet suksess.
Det mest bemerkelsesverdige punktet er å vite at du ikke bare kan overleve forandring, men også trives midt i kaoset fordi du nå har 6 viktige måter å lage en vei framover.