Følelser synes å styre våre daglige liv. Vi tar beslutninger basert på om vi er glade, sint, trist, kjedelig eller frustrert. Vi velger aktiviteter og hobbyer basert på følelsene de ansporer.
Hva er en følelse?
Ifølge boken "Discovering Psychology," "En følelse er en kompleks psykologisk tilstand som involverer tre forskjellige komponenter: en subjektiv opplevelse, en fysiologisk respons og et adferds- eller uttrykksrespons."
I tillegg til å forstå nøyaktig hva følelser er, har forskere også forsøkt å identifisere og klassifisere ulike typer følelser. I 1972 foreslo psykologen Paul Eckman at det er seks grunnleggende følelser som er universelle gjennom menneskelige kulturer: frykt, avsky, sinne, overraskelse, lykke og tristhet. I 1999 utvidet han denne listen til å omfatte en rekke andre grunnleggende følelser, inkludert forlegenhet, spenning, forakt, skam, stolthet, tilfredshet og fornøyelse.
I løpet av 1980-tallet introduserte Robert Plutchik et annet følelses klassifikasjonssystem som kalles "følelseshjulet". Denne modellen viste hvordan forskjellige følelser kan kombineres eller blandes, mye som en kunstner blander primære farger for å skape andre farger. Plutchik foreslo at det er 8 primære emosjonelle dimensjoner: lykke vs. tristhet, sinne vs. frykt, tillit mot avsky, og overraskelse vs. forventning.
Disse følelsene kan da kombineres på flere måter. For eksempel kan lykke og forventning kombinere for å skape spenning.
For å bedre forstå hva følelser er, la oss fokusere på deres tre hovedelementer.
Den subjektive opplevelsen
Selv om eksperter mener at det finnes en rekke grunnleggende universelle følelser som oppleves av mennesker over hele verden, uavhengig av bakgrunn eller kultur, tror forskere også at opplever følelser kan være svært subjektive.
Selv om vi kan ha brede etiketter for visse følelser som "sint", "trist" eller "lykkelig", er din egen unike opplevelse av disse følelsene trolig mye mer flerdimensjonal. Tenk på sinne. Er all sinne det samme? Din egen erfaring kan variere fra mild irritasjon til blendende raseri.
I tillegg opplever vi ikke alltid rene former for hver følelse. Blandede følelser over ulike hendelser eller situasjoner i våre liv er vanlige. Når du står overfor å starte en ny jobb, kan du føle deg både begeistret og nervøs. Å gifte seg eller ha barn kan være preget av et bredt spekter av følelser, alt fra glede til angst. Disse følelsene kan oppstå samtidig, eller du kan føle dem en etter en.
Det fysiologiske svaret
Hvis du noen gang har følt magesmerken din fra angst eller hjertets hjerter med frykt, innser du at følelser også gir sterke fysiologiske reaksjoner. (Eller, som i Cannon-Bard-teorien om følelser , føler vi følelser og opplever fysiologiske reaksjoner samtidig.) Mange av de fysiske reaksjonene du opplever under en følelse, som svettende palmer, racing hjerterytme eller rask pust, styres av den sympatiske nervesystem, en gren av det autonome nervesystemet .
Det autonome nervesystemet styrer ufrivillig kroppsrespons, som blodstrøm og fordøyelse. Det sympatiske nervesystemet er ansvarlig for å kontrollere kroppens kamp-eller-fly-reaksjoner . Når de står overfor en trussel, forbereder disse svarene automatisk kroppen din på å flykte fra fare eller møte trusselen på hodet.
Mens tidlige studier av emosjonens fysiologi pleide å fokusere på disse autonome svarene, har nyere forskning rettet mot hjernens rolle i følelser. Brainscanning har vist at amygdalaen, en del av det limbiske systemet, spiller en viktig rolle i spesielt følelse og frykt.
Amygdalaen selv er en liten, mandelformet struktur som har vært knyttet til motiverende tilstander som sult og tørst, samt minne og følelser. Forskere har brukt hjernedimensjonering for å vise at når folk blir vist truende bilder, blir amygdala aktivert. Skader på amygdala har også vist seg å svekke fryktresponsen.
Behavioral Response
Den endelige komponenten er kanskje en som du er mest kjent med - selve uttrykket av følelser. Vi bruker betydelig tid på å tolke de følelsesmessige uttrykkene til menneskene rundt oss. Vår evne til å forstå disse uttrykkene nøyaktig er knyttet til hva psykologer kaller emosjonell intelligens , og disse uttrykkene spiller en stor rolle i vårt generelle kroppsspråk . Forskere mener at mange uttrykk er universelle, for eksempel et smil som indikerer lykke eller glede eller en rynke som indikerer tristhet eller misnøye. Kulturelle regler spiller også en viktig rolle i hvordan vi uttrykker og tolker følelser. I Japan, for eksempel, har folk en tendens til å maskere viser av frykt eller avsky når autoritetsfiguret er til stede.
Følelser mot humør
I dagligdags språk bruker folk ofte uttrykkene "følelser" og "stemninger" utveksling, men psykologer gjør faktisk forskjeller mellom de to. Hvordan er de forskjellige? En følelse er normalt ganske kortvarig, men intens. Følelser er også sannsynlig å ha en klar og identifiserbar årsak. For eksempel, etter å ha uenig med en venn over politikken, kan du føle seg sint for en kort periode. En stemning, derimot, er vanligvis mye mildere enn en følelse, men lengre varighet. I mange tilfeller kan det være vanskelig å identifisere den spesielle årsaken til humøret. For eksempel kan du finne deg selv å være dystert i flere dager uten noen klar, identifiserbar grunn.
> Kilder:
> Ekman, P. (1999). Grunnleggende følelser, i Dalgleish, T; Kraft, M, Håndbok av kognisjon og følelse. Sussex, Storbritannia: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Oppdager psykologi. New York: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Følelse: Teori, forskning og erfaring: Vol. 1. Teorier om følelser 1 . New York: Academic Press.