Frykt og angst forekommer ofte sammen, men disse vilkårene er ikke utbytbare. Selv om symptomene vanligvis overlapper, varierer en persons erfaring med disse følelsene ut fra deres sammenheng. Frykt relaterer seg til en kjent eller forstått trussel, mens angst følger av en ukjent eller dårlig definert trussel.
Frykt og angst Produsere et stressrespons
Frykt og angst begge gir lignende svar på visse farer.
Men mange eksperter mener at det er viktige forskjeller mellom de to. Disse forskjellene kan forklare hvordan vi reagerer på ulike stressorer i vårt miljø.
Muskelspenning, økt hjertefrekvens og kortpustethet markerer de viktigste fysiologiske symptomene som er forbundet med et reaksjon på fare. Disse kroppslige endringene skyldes et innfødt stress-eller-spenningsrespons som antas å være nødvendig for vår overlevelse. Uten dette stressresponset ville vårt sinn ikke motta det varslende faresignalet, og kroppene våre ville ikke være i stand til å forberede seg til å flykte eller bli og slå når de møtte fare.
Angst
Ifølge forfattere Sadock, Sadock og Ruiz (2015) er angst "en diffus, ubehagelig, vag følelse av apprehension." Det er ofte et svar på en upresent eller ukjent trussel. For eksempel, tenk deg at du går ned en mørk gate. Du kan føle deg litt urolig og kanskje har du noen få sommerfugler i magen.
Disse følelsene er forårsaket av angst som er relatert til muligheten for at en fremmed kan hoppe ut bak en buske, eller nærme deg på en annen måte og skade deg. Denne angsten er ikke resultatet av en kjent eller spesifikk trussel. Snarere kommer det fra hjernens tolkning av mulige farer som umiddelbart kunne oppstå.
Angst er ofte ledsaget av mange ubehagelige somatiske opplevelser. Noen av de vanligste fysiske symptomene på angst er:
- hodepine
- Muskel smerte og spenning
- Søvnforstyrrelser
- Stramhet følte seg gjennom hele kroppen, spesielt i hode, nakke, kjeve og ansikt
- Brystsmerter
- Ringing eller pulsering i ører
- Overdreven svette
- Risting og skjelving
- Kaldt kulderystelser eller varmeskylling
- Accelerert hjertefrekvens
- Nummenhet eller kribling
- Depersonalisering og derealisering
- Oppstått mage eller kvalme
- Kortpustethet
- Føltes som du går galt
- Svimmelhet eller følelse av svimmelhet
Frykt
Frykt er et følelsesmessig svar på en kjent eller bestemt trussel. Hvis du for eksempel går nedover en mørk gate, og noen peker på en pistol på deg og sier, "Dette er en opphopning", så vil du trolig oppleve et fryktespons. Faren er ekte, bestemt og umiddelbar. Det er et klart og nåværende objekt av frykten.
Selv om fokuset i svaret er forskjellig (ekte vs. imaginert fare), er frykt og angst forbundet. Når de står overfor frykt, vil de fleste oppleve de fysiske reaksjonene som beskrives under angst. Frykt forårsaker angst, og angst kan forårsake frykt. Men de subtile skillene mellom de to vil gi deg en bedre forståelse av dine symptomer og kan være viktig for behandlingsstrategier.
Hjelp for frykt og angst
Frykt og angst er forbundet med mange psykiske helseforhold. Disse følelsene er oftest knyttet til angstlidelser, som for eksempel bestemte fobier , agorafobi , sosial angstlidelse og panikklidelse . Hvis frykt og angst har blitt uhåndterlig, gjør en avtale med legen din.
Legen din vil ønske å diskutere dine nåværende symptomer og din medisinske historie for å avgjøre en mulig årsak til frykt og angst. Derfra, forvent at legen din skal gjøre en diagnose eller henvise deg til en spesialbehandling leverandør for videre vurdering. Når du har blitt diagnostisert, kan du starte med en behandlingsplan som kan hjelpe til med å redusere og kontrollere frykt og angst.
Kilde:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan og Sadocks Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11. utgave" 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.