Det kan være vanskelig å vite hvordan å hjelpe noen med sosial angstlidelse (SAD). På den ene siden vil du være følsom overfor utfordringene som forstyrrelsen bringer; På den annen side vil du hjelpe deg med å få det beste ut i din venn. Nedenfor finner du fem hjelpende tips hvis du befinner deg i denne situasjonen.
Vær vennlig
Bare fordi noen med SAD virker fjernet, betyr det ikke at hun ikke vil ha venner .
Ofte krever mennesker med uorden vennskap, men er for engstelige til å initiere og vedlikeholde dem.
Hvis du er en naturlig og utadvendt person, kan du lage en god følgesvenn for noen med uorden. Utvid vennskapet ditt og bli kjent med personen med sosial angstlidelse. Du kan finne deg selv med et livslangt vennskap og et nytt perspektiv på mange aspekter av livet.
Ikke kritiser
Personer med SAD er ofte altfor kritiske overfor seg selv og forventer at andre også skal være kritiske overfor dem. Faktisk viser forskning at det å være sosialt inkompetent er å ha sosial angstlidelse sterkt knyttet til å tro at det er sosialt inkompetent, selv om andre ikke oppfatter samme nivå av problemadferd. Ikke legg til problemet ved å være for kritisk selv.
Ikke fortell personen at han er for stille eller at han bare trenger å løsne seg. Være forståelse for grensene for at sosial angst kan sette på en persons liv og ikke forvente mer enn en person kan gi.
Samtidig, vær håp om at vennen din gradvis vil presse grenser som du gir et støttende miljø der dette kan skje.
Les om sosial angstlidelse
Den beste måten å hjelpe noen med SAD til slutt er å forstå selvforstyrrelsen selv. Lær om årsakene, symptomene, behandlingene og hvordan det er å leve med sosial angst.
Les bøker , se filmer eller lære om kjente personer med uorden. Beveg deg med kunnskap slik at du kan være mer forståelse og tilnærming situasjoner fra et nonjudgmental perspektiv.
Hjelp andre Få hjelp
Hvis du mistenker at noen du kjenner, har sosial angstlidelse, men ikke har blitt diagnostisert eller mottatt behandling, kan du hjelpe deg med hjelp .
Det kan innebære en doktorsavtale, sporing av en støttegruppe eller å finne et selvhjelpsprogram. Gjør så mye av legwork som mulig, for å gjøre det så enkelt som mulig for personen å ta det første trinnet. Hvis dørene begynner å lukke, kan personen gi opp før han finner hjelp.
Break Through Denial
Ofte vil personer med SAD nekte sine symptomer . Dette skyldes at angst er ydmykende og pinlig for dem, og det siste de vil ha, er at det skal legges merke til det.
Men i tider med personlig krise eller når man arbeider med emosjonell omveltning, kan personen med sosial angstlidelse være mer villig til å snakke rett og slett fordi deres angst blir for mye til å håndtere. Dette er også gode muligheter til å foreslå å søke støtte for deres sosiale angst. Når en person har rammet seg, ser det ut som det eneste rimelige neste trinnet.
Et ord fra
Forskning viser at omsorgsrelasjoner med venner spiller en rolle i å beskytte ungdom mot økt sosial angst. Hvis du kjenner en ung person, har du særlig mulighet til å gripe inn i en tid som kan være avgjørende for å forhindre at personens sosiale angst utvikler seg til en lidelse.
Mental helse problemer er ofte vanskelig for andre å forstå som ikke har opplevd det selv. Husk at vennen din ikke velger denne oppførselen; Men valg kan gjøres for å gjøre situasjonen bedre. Du kan enkelt bli den personen som leder veien til disse valgene hvis du nærmer deg situasjonen med intelligens og takt.
> Kilder:
> Institutt for mental helse. Sosial angstlidelse: Mer enn bare Sjenert .
> University of Florida frykt og angstlidelser klinikk. Hjelper et familiemedlem.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Selv og venns ulike syn på sosial angstlidelse er påvirkning på vennskap. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). Betydningen av oppfattet omsorg og tilknytning til venner og foreldre for ungdoms sosial angst. Journal of Personality , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108