Sykdommer i sosial angstlidelse
Personer med sosial angstlidelse (SAD) opplever betydelig og kronisk frykt for sosiale eller prestasjonsrelaterte situasjoner der det er mulighet for å bli flau, avvist eller gransket.
I slike tilfeller opplever mennesker med SAD nesten alltid fysiske symptomer på angst. Selv om de vet at deres frykt er urimelig, kan de ikke synes å gjøre noe for å stoppe det. Så de unngår enten disse situasjonene helt eller gjennom, mens de føler seg sterk angst og nød.
Vanlige tegn og symptomer på sosial angstlidelse
Symptomer på sosial angstlidelse faller vanligvis innenfor tre forskjellige områder:
- Fysiske symptomer - hva du føler
- Kognitive symptomer - hva du synes
- Behavioral symptomer - hva du gjør
Fysiske symptomer på sosial angstlidelse
De fysiske symptomene på SAD kan være svært plagsomme. Nedenfor er en liste over symptomer som man kan oppleve:
- Rødmende
- svette
- Rister
- Muskelspenning
- Frysninger
- Bryst tetthet
- Brystsmerter
- Skjelvende stemme
- Kortpustethet
- Klump i halsen
- Tåkesyn
- Ringer i ørene
- hodepine
- Tørr i munnen
- Svimmelhet
- Kvalme
- Diaré
- Parestesier (prikkende)
- Hjerte racing (takykardi)
- Hjertebankende (hjertebank)
- Disorientasjon (depersonalisering og / eller derealisering)
For noen mennesker kan disse fysiske symptomene bli så alvorlige at de eskalerer til et fullstendig panikkanfall. Men i motsetning til de med panikkforstyrrelser, vet folk med SAD at deres panikk blir provosert av frykt for sosiale og ytelsesrelaterte situasjoner, i stedet for å tro at det kan være noen underliggende medisinsk problem.
Kognitive symptomer på sosial angstlidelse
Sosial angstlidelse innebærer også kognitive symptomer som er dysfunksjonelle tankemønstre som oppleves av personer med uorden. Personer med denne tilstanden blir plaget av negative tanker og selvtillit når det gjelder sosiale og ytelsesrelaterte situasjoner.
Hvis disse negative tankemønstrene får lov til å fortsette uten behandling, kan de også ødelegge selvfølelsen over tid . Nedenfor er noen vanlige symptomer som man kan oppleve:
- Negativ forspenning : En tendens til å redusere positive sosiale møter og forstørre andres sosiale evner.
- Negative tanker : Dette er automatiske negative evalueringer om seg selv i en sosial eller ytelsesrelatert situasjon. For eksempel, tenk deg at du starter en ny jobb eller kommer til den første dagen i en ny klasse. Instruktøren eller lederen ber alle om å introdusere seg til gruppen. Noen med en sosial fobi kan begynne å ha tanker som:
- "Alle andre ser så mye mer avslappet ut."
- "Hva om jeg sier noe dumt?"
- "Hva om alle merker stemmen min rystende?"
- Tankene begynner å raskt spiral ut av kontroll til det punktet at du ikke hører noe noen andre har sagt. Når det kommer til din tur, sier du så lite som mulig og håper at ingen har lagt merke til din angst. ( Negative tanker oppstår ofte så automatisk at man ikke engang er klar over dem.)
- Negativ tro : Sterkt holdt tro på din manglende evne i sosiale og / eller prestasjonsrelaterte situasjoner.
Behavioral Symptomer of Social Anxiety Disorder
I tillegg til fysiske og kognitive symptomer, virker mennesker med SAD også på visse måter, kjent som atferdssymptomer. De pleier å foreta valg basert på frykt og unngåelse i stedet for faktiske preferanser, ønsker eller ambisjoner.
For eksempel kan du ha droppet en klasse for å unngå å gjøre en presentasjon eller avslått en jobbopprykk fordi det innebar økte sosiale og prestasjonsbehov.
Personer med generalisert SAD er spesielt utsatt for dårlig livskvalitet. De kan ha få eller ingen venner, ingen romantiske forhold, slippe ut av skolen eller slutte jobber, og kan bruke alkohol til å tolerere angst .
Nedenfor er noen vanlige atferdssymptomer:
- Unngåelse : Det som er gjort eller ikke gjort for å redusere angst om å være i sosiale eller prestasjonsrelaterte situasjoner.
- Sikkerhetsadferd : Tiltak som er tatt for å kontrollere eller begrense opplevelser av sosiale eller prestasjonsrelaterte situasjoner.
- Escape: Leaving eller escaping fra en fryktet sosial eller prestasjonssituasjon
Tegn og symptomer på SAD hos barn og tenåringer
Sosial angstlidelse hos barn og tenåringer kan virke annerledes enn hos voksne. Unge barn med uorden kan klamre seg til en forelder, ha en tantrum når de blir tvunget inn i en sosial situasjon, nekte å leke med andre barn, gråte eller klage på en opprørt mage eller et annet fysisk problem. I noen tilfeller kan barna til og med være for redd for å snakke i visse situasjoner.
I motsetning til dette kan ungdom med SAD unngå gruppesamlinger helt eller vise liten interesse i å ha venner.
Situasjonelle utløsere
Symptomer på sosial angstlidelse kan utløses av forskjellige situasjoner for forskjellige mennesker. For eksempel:
Sykdommer og forhold som ligner på SAD
Det er mange forhold som deler likheter med sosial angstlidelse. Ofte kan disse bli diagnostisert sammen med SAD.
-
Spotlight Effect: Ikke alle ser på deg
-
Den virkelige grunnen du er redd for å bruke offentlige toalettrom
Slike forhold inkluderer:
Når skal du se en lege
Hvis du lever med sosial angst , kan du lure på om symptomene dine er alvorlige nok til å bli diagnostisert med sosial angstlidelse (SAD).
Det kan være vanskelig å vite om hva du opplever er en sykdom som kan diagnostiseres. Som en tommelfingerregel, hvis symptomene du opplever, påvirker aspekter av ditt daglige liv betydelig, for eksempel relasjoner, arbeid eller skole - på en negativ måte, eller du finner deg selv å unngå situasjoner på grunn av angst, kan en tur til legen være i orden.
En utdannet helsepersonell kan vurdere dine spesifikke symptomer og avgjøre om de oppfyller de diagnostiske kriteriene for SAD.
Selv om symptomene på SAD kan påvirke livskvaliteten din sterkt, er den gode nyheten at de reagerer godt på behandlingen. De fysiske symptomene er velegnet til eksponeringsterapi eller medisinering, og kognitive og atferdssymptomer er gode kandidater for psykoterapi som kognitiv atferdsterapi (CBT) . Hvis du ikke allerede har blitt diagnostisert med SAD, bør mottaks hjelp være din første prioritet.
Et ord fra
Mens bare en utdannet psykiatrisk fagperson kan gi en diagnose , vil lesing om symptomene på lidelsen bidra til å informere om hva du føler er typisk for de som har SAD.
Hvis du finner ut at symptomene dine matcher en diagnose av SAD, prøv å ikke føle deg for opprørt. Mange psykiske bekymringer er svært mottagelige for behandling og sosial angstlidelse faller inn i denne kategorien. Å få hjelp kan føle seg hard i begynnelsen, men det vil veldig mye være et skritt i riktig retning og verdt det til slutt.
> Kilder:
Håper DA, Heimberg RG, Turk C. Håndtering av sosial angst: En arbeidsbok for kognitiv oppførselstrening (2. ed.). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusetts General Hospital. Skolepsykiatriprogram og Madi Ressursenter. Sosial fobi (sosial angstlidelse). Tilgang 19. juli 2016.