En oversikt over avhengighet
I lang tid medførte avhengighet en ukontrollabel vane med å bruke alkohol eller andre stoffer . Mer nylig har konseptet av avhengighet utvidet til å omfatte atferd , for eksempel gambling , samt stoffer, og til og med vanlige og nødvendige aktiviteter, som trening og spising . Nøkkelen er at personen finner adferden fornøyelig på en måte og engasjerer seg overdrevet i oppførselen som en måte å håndtere livet på.
Når en person er avhengige, vil oppførselen forårsake flere problemer i personens liv enn det løser.
Topp 5 ting å vite om avhengighet
- Selv om avhengighet av stoffer ofte har oppstått klart, er det noen kontroverser om hvilke stoffer som er virkelig vanedannende. Nåværende retningslinjer gjennom Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders, eller DSM 5, indikerer at de fleste psykoaktive stoffer, inkludert medisiner, har potensial til å være vanedannende.
-
Hva er forskjellen mellom stoffbruk og misbruk?
-
Samfunnsforstyrrelser: Mental helseproblemer og avhengighet
- Det er fortsatt mye debatt om hvorvidt mange "atferdsmessige" avhengighet er "sann" avhengighet. Mer forskning er nødvendig for å klargjøre dette problemet. Gamblingavhengighet er en atferdsavhengighet som har blitt anerkjent i mange år som en impulskontrollforstyrrelse. Det er nå kategorisert som Gambling Disorder i DSM.
- Avhengighet tar tid å utvikle seg. Det er usannsynlig at en person vil bli avhengig etter bruk av et stoff en gang, selv om det er mulig å utvikle et psykisk helseproblem, eller å dø av en overdose eller annen komplikasjon etter en bruk av noen stoffer.
- Selv om det er noen tankeskoler som forkynner behovet for fullstendig avholdenhet , kan mange mennesker lære å kontrollere vanedannende atferd, som å drikke, spise, handle og kjøre. Om dette er en god ide for deg, avhenger av mange faktorer, og bestemmer deg best i samarbeid med legen din eller terapeut.
- Stoffbruk er ikke alltid en indikasjon på avhengighet, selv om narkotikabruk bærer mange helse- og sosialrisiko samt avhengighet. Foreldre bør ikke automatisk anta at barnet har en avhengighet hvis de oppdager at barnet har brukt et stoff.
Så hvis du kan være avhengig av noe, hva gjør det til en avhengighet?
Symptomer på avhengighet kan variere, men det er to aspekter som alle vanedannelser har til felles:
- Den vanedannende oppførelsen er maladaptiv eller forårsaker problemer for den enkelte, eller de som er rundt dem. Så i stedet for å hjelpe personen til å takle situasjoner eller overvinne problemer, har den en tendens til å undergrave disse evnene. For eksempel kan en gambler ønske han hadde mer penger, men gambling er mer sannsynlig å tømme sine økonomiske ressurser. En tung drikker vil kanskje oppmuntre seg selv, men alkoholbruk kan føre til eller intensivere depresjon. En sexmisbruker kan kreve intimitet , men fokus på seksuelle handlinger kan forhindre at ekte nærhet utvikler seg.
- Oppførselen er vedvarende . Når noen er avhengige, vil han fortsette å engasjere seg i den vanedannende oppførelsen , til tross for de problemer det medfører. Så en tilfeldig helg med selvtillit er ikke avhengighet, selv om det kan føre til ulike typer problemer. Avhengighet er preget av hyppig engasjement i oppførselen.
Men hvis du fortsatt liker det, kan det ikke være en avhengighet, ikke sant?
Feil. Fordi media spesielt har portrettert narkomane som håpløse, ulykkelige mennesker hvis liv faller fra hverandre, tror mange mennesker med avhengighet ikke at de er avhengige så lenge de nyter seg og holder seg sammen.
Ofte blir folkens avhengighet innblandet i deres livsstil, til det punkt der de aldri eller sjelden føler seg tilbakeslagssymptomer. Eller de kan ikke gjenkjenne deres tilbaketrekkssymptomer for hva de er, sette dem ned til aldring, jobber for hardt, eller bare ikke liker morgener. Folk kan gå i årevis uten å innse hvor avhengig de er på deres avhengighet.
Folk med ulovlig avhengighet kan ha den hemmelige karakteren av deres oppførsel. De kan klandre samfunnet for sin smalhet, og velger å se seg som frivilje og selvstendige personer. I virkeligheten har vanedannelser en tendens til å begrense folks individualitet og frihet ettersom de blir mer begrenset i deres oppførsel. Å gå i fengsel for å engasjere seg i ulovlig avhengighet begrenser deres frihet enda mer.
Når folk er avhengige, blir deres glede ofte fokusert på å utføre vanedannende oppførsel og lindre tilbaketrekning, i stedet for hele spekteret av erfaringer som danner personens fulle potensial for lykke. På et tidspunkt kan den avhengige personen innse at livet har passert dem, og at de har gått glipp av å nyte andre opplevelser enn avhengigheten. Denne bevisstheten oppstår ofte når folk overvinter avhengighet.
Hva er problemet hvis det ikke gjør noen skade?
Addictions skade personen med avhengighet og folkene rundt dem.
Det største problemet er den avhengige personens mangel på å gjenkjenne skaden deres avhengighet gjør. Han kan være i fornektelse om de negative aspektene av hans avhengighet, og velger å ignorere effektene på hans helse, livsmønstre og relasjoner. Eller han kan klandre omstendigheter eller andre mennesker i hans liv for hans vanskeligheter.
Skaden forårsaket av avhengighet er spesielt vanskelig å gjenkjenne når avhengigheten er personens viktigste måte å takle andre problemer på.
Noen ganger er andre problemer direkte relatert til avhengigheten, som for eksempel helseproblemer, og noen ganger er de indirekte relatert til avhengigheten, for eksempel forholdsproblemer .
Noen mennesker som blir avhengige av stoffer eller aktiviteter, er svært oppmerksomme på deres avhengighet, og til og med skadene forårsaket av avhengigheten, men fortsetter å gjøre vanedannende oppførsel uansett. Dette kan skyldes at de ikke føler at de kan klare seg uten avhengighet, fordi de unngår å håndtere et annet problem at avhengigheten distraherer dem fra (som å bli misbrukt som barn), eller fordi de ikke vet hvordan de skal trives livet på en annen måte.
Faren for avhengighet kan bare gjenkjennes når den avhengige personen går gjennom en krise. Dette kan skje når det vanedannende stoffet eller oppførselen er tatt bort helt og personen går i uttak og kan ikke klare seg. Eller det kan oppstå som en følge av avhengigheten, som for eksempel alvorlig sykdom, en partner som forlater eller tap av en jobb.
Hvis du tror du kan ha en avhengighet
Det er vanlig, hvis ikke vanlig, å gå gjennom et stadium av å engasjere seg i stoffbruk eller en vanedannende oppførsel uten å tro at du er avhengig. Dette er så vanlig, faktisk at det har et navn, pre-contemplation scenen . Hvis du begynner å tenke at du kan ha en avhengighet, har du sannsynligvis flyttet inn i kontemplasjonsfasen. Dette er en flott tid å finne ut mer om stoffet eller atferden du har vært engasjert i, og å reflektere ærlig om du opplever tegn eller symptomer på avhengighet.
Disse tegnene og symptomene varierer fra en avhengighet til en annen, men de vanligste indikatorene er at du engasjerer seg i atferden, eller tar mer av stoffet enn du opprinnelig hadde tenkt på; at du er opptatt av neste gang du kan delta i oppførselen eller bruke stoffet; og du legger den foran andre viktige deler av livet ditt, for eksempel familie, arbeid og ansvar. Du kan også finne at du mister interessen i andre behagelige aktiviteter, i forhold til vanedannende oppførsel.
Mange velger da å gjøre endringer. For noen mennesker er dette enkelt og håndterbart. For mange andre kan avslutte føre til ubehagelige tilbakeslagssymptomer, selv med atferd, og kan åpne opp ubehagelige følelser som ble soothed eller undertrykt av vanedannende oppførsel. Hvis dette skjer, eller hvis du har drukket eller brukt narkotika, slik som opioider, illegale eller foreskrevne, andre reseptbelagte medisiner, simulatorer, kokain eller met du bør umiddelbart søke medisinsk hjelp. Ved å stoppe noen medisiner, kan tilbakefall øke risikoen for overdosering, psykiske problemer eller andre livstruende medisinske komplikasjoner, og bør gjøres under medisinsk tilsyn.
Bor med avhengighet
Noen mennesker vil ikke forandre sin vanedannende oppførsel, eller prøve og prøve, men synes aldri å lykkes med å slutte. Disse menneskene gjør det ofte bedre med et skadereduksjonsmål, eller bruker selvhjelpsressurser til å håndtere deres avhengighet.
Hvis dette høres ut som du, husk at hjelp er alltid tilgjengelig. Utdanne deg selv er en god start. Du kan i stor grad redusere mengden skade for deg selv og de rundt deg, og kanskje en dag, vil du være klar til å forandre seg for godt.
Neste trinn å vurdere
Selv om det kan virke skummelt, får en vurdering og diagnose et godt skritt når det gjelder å få hjelp. Hvis dette ikke er for deg, kan du prøve selvhjelpsgrupper og koble deg til andre som har det samme problemet. Å finne ut mer om din avhengighet og hva som har hjulpet andre, kan også være et godt skritt, og det krever ikke at du snakker med noen andre.
Et ord fra
Mange frykter begrepet avhengighet og tror det er en indikasjon på feil eller verdiløshet. Personer med avhengighet bærer ofte stigma om deres atferd, noe som fører til skam og frykt for å søke hjelp. Verden er i endring, og du kan finne at å få hjelp til din avhengighet er det beste du noensinne gjør for deg selv. I mellomtiden håper vi at utdanne deg selv vil hjelpe på reisen din til velvære.
kilder:
American Psychiatric Association. Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (5th Edition), Washington DC, American Psychiatric Association. 2013.
American Psychiatric Association. Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (4. utgave - Text Revision), Washington DC, American Psychiatric Association. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C og Maslin J. Ubehandlede tungdrikkere: En kvalitativ og kvantitativ studie av avhengighet og beredskap til å forandre seg. Avhengighetsforskning og teori . 2003 11: 317-337. 25. august 2008.
Merker I. Behavioral (ikke-kjemisk) avhengighet. British Journal of Addiction . 1990 85: 1389-1394. 25. august 2008.
Orford J. Overdreven appetitt: Et psykologisk syn på avhengighet (2. utgave). Wiley, Chicester. 2001.