Å spørre noen om en dato er som å gjøre noen form for assertiv forespørsel . Det innebærer å ta initiativ til å la noen få vite hva du tenker og føler, spør etter hva som vil gjøre deg glad, og samtidig ta hensyn til den andre personens følelser.
Hvis du lider av sosial angstlidelse (SAD) , kan det være vanskelig å forestille deg hvordan du spør noen på en dato.
Hvordan ville et faktisk møte leke ut?
Eksempelskript for å spørre noen ut
Her er et skript du kan bruke til å øve med å be om en dato.
Sarah er interessert i en søt fyr som hun jobber med, men har aldri utviklet motet til å spørre ham. Hun ventet, og håpet at kanskje han vil spørre henne, men hun tror også at han kan være for sjenert til å gjøre det første trekket.
Den beste tilnærmingen til Sarah er å ramme forespørselen på en uformell måte som en del av en samtale. Hun vil føle seg mindre engstelig på den måten (det er mindre risiko for "direkte" avvisning ) og den andre personen kan si nei uten å måtte føle seg dårlig.
Sarah: "Jeg har virkelig lyst til å se den nye filmen (sett inn navnet på populær skuespiller). Har du sett det ennå?"
I stedet for å spørre mannen direkte på en dato, gir hun ham muligheten til å oppmuntre til flere samtaler hvis han er interessert.
Søt fyr: "Nei, jeg har ikke sett det ennå, men jeg vil gjerne. Mine venner er alltid så opptatt at det er vanskelig å komme sammen og lage planer. Var du tenkt på å se det?"
Sarah: "Ja, jeg trodde det var ganske kult. Hvis du ikke er opptatt, kan vi kanskje gå sammen?"
Søt fyr: "Sikkert, det ville vært morsomt."
Sarah: "Ok, det er en dato. Her la meg gi deg telefonnummeret mitt, så kan du ringe eller ringe for å gi meg beskjed når det kan fungere for deg."
Når du snakker med den andre personen, vær sikker på å smile, få øyekontakt og hold kroppsspråket ditt vennlig og åpent.
Hvis den andre personen ikke er mottakelig for samtalen din eller ikke godtar invitasjonen, må du ikke ta det personlig. Det er ikke noe å vinne ved å bo på avvisning. I stedet, gratulere deg selv for å spørre.
Kilde:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Dying of Embarrassment: Hjelp for sosial angst og fobi. Oakland, CA: Harbinger; 1992.