Hvorfor vil du slutte å røyke? Utover de åpenbare årsakene til helse og penger lagret, er det en rekke andre (for det meste negative) påvirkninger på våre liv forårsaket av tobakk som gjør at vi vil slutte å røyke.
Våre grunner er like varierte som vi er som mennesker.
Oppgi dine grunner med så mye detaljert informasjon som mulig er en god motivator, og gir også en flott første oppføring i en avslutte journal.
Dagens leksjon gir deg lesemateriell om hvorfor andre har slutte å røyke, sammen med tips for å lage listen over årsaker og begynne å avslutte journalen.
Bygg grunnlaget for avslutte programmet med kunnskap og ta sakte sakte. Gi deg selv den tiden det tar å helbrede fra nikotinavhengighet, og du vil finne veien ut av labyrinten som røyking setter oss inn, like sikkert som andre før du har.
Hvordan begynne å slutte å røyke
Lag din liste med grunner
Fra de største, mest åpenbare grunnene til de minste, bør hvert element på denne listen ha personlig mening for deg.
Start en avslutte journal
En kort, daglig oppføring i avslutte journal vil gi deg mulighet til å se fremdrift og styrke løsningen din for å slutte å røyke. Vurder å gjøre første oppføring i din journal en liste over årsakene nevnt ovenfor.
5 viktige grunner til å slutte å røyke
Alle røykere har det hemmelige håp om at de vil bli frelst sykdommen og døden som følger nikotinavhengighet, men oddsen er ikke til deres fordel.
Personlige grunner
Fordeler og ulemper med å røyke
De fleste, om ikke alle langsiktige røykere, har et kjærlighetsforhold med sigaretter. I denne kontoen slår røykeavbruddsleden Zoe ut hennes liste over grunner som fordeler og ulemper.
20 grunner røyking bekymret meg
Alle røykere kjenner gnagerne frykter at røyking vil gjøre dem syke.
Her deler flere ex-røykere de bekymringene som til slutt hjalp dem med å slutte for godt.
Pats liste over grunner for å avslutte
Sjansene er at du identifiserer med Pats grunner for å slutte. Tenk på hvilke grunner du identifiserer med og hva du vil legge til i din egen liste.
7 grunner jeg likte røyking; 50 grunner jeg hatet det
Denne listen over fordeler og ulemper med røyking, skrevet av ex-røyker Jeff, er tungt skrå og kraftig uttalt.
Det smertefulle virkeligheten i mitt liv som en røyker
I sin personlige konto om hvorfor han slutte å røyke, legger Deck ut sannheten om hva tobak har gjort i sitt liv.
Den reelle kostnaden for røyking
Som røykere har vi ikke en tendens til å ta hensyn til helserisikoen ved røyking til de kommer banker på døren.