Hvis du har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) , kan du finne deg selv sliter med å håndtere impulsiv atferd. Fra forhastede beslutninger om å komme i kamp, kan disse handlingene skade deg og dine kjære. I tillegg til problemer med relasjoner kan impulsivitet føre til problemer med fysisk helse og økonomi, samt juridiske problemer . Lære mer om impulsivitet i BPD og behandlinger som retter seg mot det, kan bidra til å redusere virkningen denne vanskelige oppførelsen har på livet ditt.
Forståelse impulsivitet
Ifølge den diagnostiske og statistiske håndboken for psykiske sykdommer, 5. utgave (DSM-5), er impulsiv atferd et kjennetegn for BPD. Impulsivitet er en tendens til å handle uten å tenke på konsekvensene av dine handlinger. Disse handlingene skjer vanligvis i reaksjon på noen hendelser som har ført til at du har et følelsesmessig respons.
For eksempel, tenk at du venter i kø på banken og noen kutter foran deg. Personer med begrunnet tankegang kan rulle øynene sine, men de innser at det er et lite problem eller uleilighet, og det er ikke verdt det å eskalere situasjonen. Men for de med BPD kan svaret være ganske annerledes. Noen med BPD kan handle aggressivt mot den personen som kutter i kø, roper på ham, truer ham eller tar fysisk tiltak.
En person med BPD er mindre sannsynlig å ta hensyn til mulige konsekvenser, for eksempel å bli skadet, bli arrestert av sikkerhet, eller til og med arrestert av politiet.
Impulsivitet er også knyttet til dårlig selvkontroll og alvorlige oppmuntringer. Dette kan føre til selvskadelig atferd som binge eating eller overdreven bruk av alkohol eller narkotika som et middel til å takle stress eller følelser av sinne eller tomhet.
Det er viktig å merke seg at sporadisk impulsiv atferd ikke nødvendigvis er indikativ for en diagnose av BPD.
Alle handler impulsivt fra tid til annen. Først når denne type atferd blir ofte eller alvorlig, anses det å være farlig eller et potensielt symptom på BPD.
Eksempler på impulsiv adferd
Det er mange atferd som kan bli impulsiv med BPD, og hver person er annerledes. Likevel er det noen vanlige scenarier hvor impulsivitet blir et større problem, blant annet:
- Går på å bruke sprees
- Kjører hensynsløst
- Promiskuøs sex
- Overspising
- Å rope, rope eller skrike på andre
- Truer med å skade andre
- Selvskading og spiseforstyrrelser
- Ødelegge eiendom
- Butikktyveri
- Komme inn i fysiske kamper med mennesker
Behandling for impulsivitet
Mens impulsiv atferd kan være seriøs og gjennomgripende, kan dette symptomet lykkes med behandling. Mange behandlinger for BPD har komponenter som målretter impulsivitet. For eksempel fokuserer dialektisk atferdsterapi (DBT) på å bygge ferdigheter som reduserer impulsive oppføringer og øker din evne til å reflektere før du handler. Ved å bruke sunne håndteringsmekanismer for å håndtere intense følelser, er en person med BPD bedre rustet til å håndtere ulike situasjoner.
Mindfulness , en ferdighet som læres i DBT, oppfordrer deg til å holde deg i øyeblikket. Dette kan hjelpe deg med å være mer bevisst på dine handlinger, slik at du tar deg tid til å vurdere konsekvenser.
Å praktisere denne teknikken kan hjelpe deg med å ta deg tid til å reflektere over alternativene dine, og gi deg mulighet til å ta mer rasjonelle beslutninger om hvordan du svarer på hendelser rundt deg.
Medisiner som en selektiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI) noen ganger kombinert med en lav dose av et antipsykotisk middel kan også hjelpe. Dette gjelder spesielt hvis impulsiviteten utgjør en trussel mot din personlige sikkerhet. Medisiner er vanligvis mest effektive når de brukes i forbindelse med psykoterapi gjennom en terapeut som spesialiserer seg på BPD.
> Kilder
- > American Psychiatric Association (APA). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5. utg. Washington, DC: 2013.
- > National Alliance on Mental Illness (NAMI). Borderline personlighetsforstyrrelse . Oppdatert desember 2017.