Mange mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) opplever sterke følelser. I den diagnostiske og statistiske håndboken for psykiske sykdommer , 5. utgave (DSM-5) , bruker referansehåndboken helsepersonell for å gjøre en diagnose, mange av symptomene på BPD er relatert til følelsesreguleringsproblemer.
Hva er følelsesregulering?
Følelsesregulering er en ganske kompleks kombinasjon av måter som en person er knyttet til og handler om sine følelsesmessige erfaringer.
Dette inkluderer:
- Din evne til å forstå og akseptere hans eller hennes følelsesmessige erfaringer
- Din evne til å engasjere seg i sunne strategier for å håndtere ubehagelige følelser når det er nødvendig
- Din evne til å engasjere seg i passende oppførsel når du er bekymret
Personer med god følelsesregulering er i stand til å kontrollere oppfordringene til å engasjere seg i impulsiv atferd , som selvskader, hensynsløs oppførsel eller fysisk aggresjon , i tider med følelsesmessig stress.
Et eksempel på følelsesregulering vs Dysregulering i BPD
For eksempel, hvis noen som ikke har BPD går gjennom en oppbrudd, føler hun sannsynligvis trist og kan være litt deprimert, men er fortsatt i stand til å kontrollere sine følelser og fortsette med rutinen. Hun vil fortsatt delta på klassen eller gå på jobb. Imidlertid mangler noen med BPD evnen til å regulere følelser riktig. Hvis han går gjennom samme situasjon, kan han bli deprimert til det punktet som ikke fungerer, for eksempel å engasjere seg i destruktiv eller voldelig oppførsel eller impulsive aktiviteter som promiskuitet.
Borderline Personlighetsforstyrrelse og følelser
I kriteriene for diagnostisering av BPD, omfatter flertallet problemer med følelser. Noen av disse inkluderer:
- Raskt skiftende humørsvingninger og irritabilitet : Personer med borderline personlighetsforstyrrelse har problemer med å administrere humør og uttrykke følelser, noe som fører til intens angst og irritabilitet. Humørsvingninger kan være intense så vel som raske. Angst og irritabilitet kan forstyrre normale aktiviteter som å jobbe på jobb eller til og med ta vare på deg selv. Andre kan ha problemer med å være rundt deg i disse episodene av flere grunner, og dermed skade dine forhold.
- Følelser av tomhet : De med BPD opplever ofte kroniske følelser av tomhet. De vil engasjere seg i alle slags aktiviteter for å prøve å fylle tomrummet, uten noen virkning. Uansett hvor mange venner og kjære de har, føler de seg ofte alene og trist. BPD kan i utgangspunktet starte en ond syklus. Problemer med å regulere følelser kan føre til tap av venner. Ensomhet kan i sin tur forverre evnen til å regulere følelser, og følelsen av isolasjon kan forstyrre motivasjonen din til å lære å regulere dine følelser.
- Vanskelighetsgrad å kontrollere sinne: Sammen med intens humørsvingning kommer intens ilde , tilsynelatende ut av ingensteds. Svake ulemper eller slights kan utløse raser hos de med BPD, som potensielt fører til destruktiv eller voldelig oppførsel.
- Paranoia og frykt for forlatelse: Personer med BPD er ofte redd for å være alene eller avvist, og forårsaker intens paranoia. Det kan føre til at de opptrer obsessiv og stadig søker trygghet. Dessverre kan mange av atferdene som skyldes behov for beroligelse, lede folk til å presse noen med BPD lenger unna. (Lær mer om paranoid ideasjon i BPD .)
Med vanskeligheter med å regulere følelser, hvis du har BPD, kan du oppleve problemer med å komme ned fra sinne eller avslappende følelser av avvisning.
Du kan mangle evnen til å regulere dine følelser på riktig måte, forårsaker forstyrrende atferd. Dette kan ha en negativ innvirkning på dine relasjoner, blant annet med dine betydelige andre, venner og familie.
Administrere følelser med borderline personlighetsforstyrrelse
Mens BPD kan gjøre følelsesregulering vanskelig, er det ikke umulig å lære denne ferdigheten og gjenopprette fra BPD.
Hvis du sliter med BPD og følelser, kan du vurdere å se en terapeut som spesialiserer seg på borderline personlighetsforstyrrelser som vil få en bedre forståelse av opprinnelsen som fører til dine følelsesmessige kamp. Samtidig kan du jobbe med strategier for å regulere dine følelser.
Typer psykoterapi som har blitt funnet spesielt nyttige for personer med BPD inkluderer kognitiv atferdsterapi og dialektisk oppførselsterapi .
Det er mye å få fra terapi. Du vil lære passende reaksjoner og ferdigheter for å håndtere humørsvingninger. Over tid vil din følelsesregulering bli bedre, og hjelpe deg i dine mellommenneskelige forhold og dagligliv.
I tillegg til terapi er det flere selvhjelpsstrategier for BPD som kan forbedre din evne til å håndtere dine følelser ytterligere.
Bottom Line on Emotion Regulation og Borderline Personality Disorder
Som nevnt ovenfor spiller følelsesregulering en stor rolle i mange av symptomene på BPD, men dette betyr ikke at du må leve med disse symptomene for alltid. Nyere studier finner at for de som er motiverte, kan terapi gjøre en stor forskjell som i sin tur kan påvirke nesten alle områder av livet ditt på en positiv måte. Ved fortsatt behandling med en medisinsk profesjonell, er utvinning fra BPD mulig.
kilder:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., og P. Cuijpers. Effekt av psykoterapier for Borderline Personality Disorder: En systematisk gjennomgang og meta-analyse. JAMA Psykiatri . 2017 1. mars. (Epub foran utskriften).
"Borderline personlighetsforstyrrelse." Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Illnesses, 5. utgave. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., and M. Menchetti. Aggressiv adferd og selvforstyrrelse i personlinjeforstyrrelser: Rollen av impulsivitet og følelsesdysregulering i en prøve av polikliniske pasienter. Psykiatriforskning . 2017. 249: 321-326.