Kjenn din risiko etter en krasj
Hvis du har vært i en bilulykke, er du i fare for å utvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Forskning viser at rundt 9 prosent av befolkningen i bilulykker utvikler PTSD . Det tallet er betydelig høyere for personer som har vært i en bilulykke og søker mental helsebehandling, med i gjennomsnitt 60 prosent diagnostisert med PTSD.
Bilulykker og PTSD risikofaktorer
Hvert år er rundt 3 millioner mennesker skadet i motorvognsulykker (MVA). Mens bilulykker er ganske vanlige, er det viktig å påpeke at ikke alle som opplever en MVA utvikler PTSD. En rekke studier forsøker å identifisere risikofaktorer for å utvikle PTSD etter en bilulykke.
Flere risikofaktorer har blitt funnet å øke sannsynligheten for å utvikle PTSD. De inkluderer:
- Har hatt en annen traumatisk hendelse eller hendelser
- Å ha psykiske problemer før den traumatiske hendelsen
- En familiehistorie av psykologiske problemer
- Hvorvidt traumer var livstruende
- Å miste noen i traumer
- Mengden støtte mottatt etter hendelsen
- Følelsesmessig respons (frykt, hjelpeløshet, skrekk, skyld eller skam)
- Tilstedeværelsen av dissosiasjon under traumer
Prediktorer av PTSD
Studier av MVA overlevende maler et lignende bilde i noen henseender. Interessant har studier ikke funnet mye støtte for innflytelsen av spesifikke egenskaper ved bilulykken, for eksempel hvor alvorlig den var, eller om sjåføren eller passasjeren ble skadet, på utviklingen av PTSD.
I stedet er det mer støtte for hvordan man reagerte på eller opplevde ulykken.
For eksempel fant en studie at oppfatningen av at livet ditt var i fare var den sterkeste forutsigeren for PTSD seks måneder etter traumer. En annen studie fant unnvikende atferd, undertrykkelse av tanker om bilulykke, drøvtyggelse om traumer og dissosiasjon var mest sterkt forbundet med PTSD-symptomer to til seks måneder etter en ulykke.
En sterk oppfatning at livet ditt var i fare under en MVA, kan føre til unngåelsesadferd (for eksempel ikke å komme i bil eller gå på motorveien), noe som igjen kan øke sannsynligheten for PTSD. Slike unngåelse styrker troen på at kjøring er farlig, et tanke mønster som kan opprettholde fryktesponsen. Unngå tanker og følelser kan forstyrre sunn behandling av dine følelser, noe som også kan øke risikoen for PTSD.
PTSD Etter en bilulykke: Hva skal du se etter?
En bilulykke er skummel, og det er veldig vanlig å oppleve en rekke symptomer forbundet med PTSD, inkludert:
- Følelser av angst og økt hjertefrekvens når du møter påminnelser om hendelsen. Når du hører et horn eller bremser, kan det automatisk aktivere et fryktespons.
- Føler litt mer på kant når du kjører. Du kan være hoppet eller skryte lettere i en bil.
- Å være mer våken. Du er mer sannsynlig å skanne miljøet ditt for potensielle kilder til trusler (for eksempel folk kjører for fort).
- Unngåelse. På grunn av angst som ofte følger en MVA, er det naturlig at du kanskje vil unngå situasjoner eller tøffe til tider, for eksempel kjøring på motorveien.
Noen eller alle disse symptomene kan oppstå som er en del av kroppens naturlige respons på en traumatisk livshendelse. De er utformet for å holde deg oppmerksom på potensielle farer i ditt miljø og hindre deg i å oppleve en lignende hendelse på nytt.
Disse symptomene bør naturlig avta med tiden, men hold øye med dem. Hvis du merker at de blir mer alvorlige og / eller hyppigere, hvis du unngår flere situasjoner eller symptomene begynner å forstyrre livet ditt, kan du være i fare for å utvikle PTSD. Hvis det skjer, vennligst søk hjelp.
Få hjelp til PTSD etter en bilulykke
Det finnes en rekke effektive behandlinger for PTSD.
En tilnærming som kan være nyttig er eksponeringsterapi. Andre alternativer er også tilgjengelige, inkludert kognitiv terapi, oppførselsterapi og medisiner. Ved å ta skritt tidlig for å håndtere din angst, kan du overvinne effektene av en bilulykke.
> Kilder:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Kategorisk og dimensjonell studie av de forutsigbare faktorene i utviklingen av en psykotrauma i ofre for bilulykker Journal of Angst Disorders. Januar 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Gjør kognitive modeller hjelp til å forutsi alvorlighetsgraden av posttraumatisk stressstøt, fobi og depresjon etter motorvognulykker? En prospektiv longitudinell studie. Journal of Consulting og klinisk psykologi . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10,1037 / 0022-006X.76.2.219.
> US Department of Veterans Affairs. Traumatisk stress og motorvognulykker. Nasjonalt senter for PTSD. Oppdatert 23. februar 2016.