Tips for å øke barnets lave selvtillit
Gitt den klare sammenhengen mellom lav selvtillit og depresjonsrisiko , har mange forskere stilt spørsmål om hvorvidt depresjon og selvtillit faktisk er det samme konseptet.
Både selvtillit og depresjon er tenkt å virke på en slags kontinuum eller skala, alt fra høy til lav selvtillit, og ingen depressive symptomer for å forstyrre depressive symptomer .
Oversikt
Selvfølelse er måten du ser på deg selv, feil, positive egenskaper og alt. Den er utviklet av dine erfaringer, tanker, følelser og relasjoner. Hvis barnet ditt har lav selvtillit, ser hun generelt seg som svært feil, tenk lite på egne ideer og meninger og bekymre seg for at hun ikke er god nok. Han kan også slite med å godta positiv tilbakemelding og se alle rundt seg som bedre enn han er.
Depresjon er mye mer enn bare å være trist. Det spiser energi, gjør hverdagen vanskelig og forstyrrer dine spise- og sovemønstre. Psykoterapi og / eller medisinering er svært effektiv i behandling av depresjon. Det er flere typer depressive lidelser, inkludert alvorlig depresjon , vedvarende depressiv lidelse, psykotisk depresjon, postpartum depresjon og sesongbasert affektiv lidelse (SAD).
likheter
Lav selvtillit og depresjon deler mange av de samme tegnene og symptomene, inkludert:
- Hensynsløs oppførsel
- Seksuell risikovurdering
- Stoffbruk og misbruk
- Sosial tilbaketrekking og unnvikelse
- Akademisk tilbakegang
- Aggressiv oppførsel (sinne, vold)
- Vanskelighetsgrad med mellommenneskelige forhold
- Selvbevissthet
forskjeller
Til tross for de åpenbare likhetene mellom selvtillit og depresjon, støtter forskning visningen om at de faktisk er separate og forskjellige begreper.
I en gjennomgang av studier fant forskere identifiserbare forskjeller mellom selvtillit og depresjon. De rapporterte at selvtillit forblir ganske stabilt, eller uendret, over en levetid, mens depresjonen er naturlig ustabil eller stadig endring, fra dag til dag og år til år.
Til tross for likhetene er det mer sannsynlig at lav selvtillit er en risikofaktor for depresjon hos barn, heller enn at de er de samme konseptene, konkluderte forskerne.
Forebygging av depresjon hos barn
Mens et barn med lav selvtillit kan være i fare for en depressiv episode, betyr det ikke nødvendigvis at hun for øyeblikket er deprimert. Dette nøkkelfunnet gir deg en unik mulighet til å søke tidlig forebyggende behandling for barnet ditt. Forebyggende behandlinger har vist seg å være effektive for å redusere depressive symptomer hos barn som er utsatt for depresjon.
Hvis barnet ditt viser tegn på lav selvtillit eller depresjon, kan du snakke med barnelege eller andre psykiatriske fagfolk for en nøyaktig diagnose og effektive behandlingsmuligheter .
Hvordan øke barnets selvværd
- Gi henne valg. Å ta sine egne beslutninger øker tilliten sin, men å ha for mange beslutninger kan være overveldende, så gjør dette dømmende.
- La ham få vite at du elsker ham. Synes han å reagere best på klemmer, oppfordringsord, takknemlighet, hjemmelaget måltid eller tid alene med deg? Finn ut hva som gjør at han føler seg elsket mest, og sørg for at du viser kjærligheten ofte.
- Oppmuntre til kommunikasjon. Snakker med henne om hva som skjer i hennes liv, viser henne at hun er en verdifull, interessant person som er verdig din tid.
- Vær en god lytter. Selv om du ikke elsker hva barnet ditt forteller deg, kan du prøve å huske hvordan du følte når du var hans alder og svare på hvordan du ville ha ønsket at en voksen skulle svare deg. Å sette deg i barnas sko kan hjelpe deg med å holde perspektivet og oppfordre ham til å komme tilbake med problemer, spørsmål eller bare trenger å lufte.
- Støtt og oppfordrer hennes sterke sider. Hvis hun er god i basketball, være hennes største cheerleader. Hvis hun viser en evne til musikk, få henne de gitar leksjonene hun har lyst på.
- Vær snill. Barn, enda mer enn voksne, svarer ikke godt på sinne, kritikk og fiendtlighet. Velg ordene nøye.
kilder:
Jonathon D. Brown. Selvet. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; og Willo Pequegnat, Ph.D. Fra seksuelt misbruk av barn til seksuell risiko for voksne: Traumer, revitalisering og intervensjon. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Lav selvtillit predikerer depresjon i ungdomsår og ung voksenliv. Journal of Personality and Social Psychology. 2008; 95 (3): 695-708.
"Selvtillitskontroll: For lavt eller akkurat?" Mayo Clinic (2014).
> "Depresjon". Nasjonalt institutt for mental helse (2016).