Hvorfor engstelige og unødvendige personligheter kan være sannsynlig å utvikle PTSD
En rekke risikofaktorer som følge av en traumatisk hendelse har vist seg å være forbundet med utviklingen av PTSD. Disse inkluderer tidligere eksponering for traumatiske hendelser, mengden sosial støtte en person har og en familiehistorie av psykologiske problemer. Men det er også en rekke psykologiske risikofaktorer som kan øke risikoen for PTSD etter en traumatisk hendelse. Disse risikofaktorene fokuserer først og fremst på hvordan folk svarer på sine følelser og tanker etter en traumatisk hendelse.
1 - Angstfølsomhet og PTSD
Angst følsomhet refererer til en persons tendens til å frykte angst-relaterte symptomer (for eksempel økt hjertefrekvens, svette, muskelspenning, hodepine) på grunn av troen på at det vil være noe negativt resultat som følge av å ha disse symptomene. En rekke studier har funnet at angstfølelse øker sårbarheten for utviklingen av PTSD. Disse funnene, så vel som måter du kan redusere angstfølelsen på, blir vurdert her.
2 - Usikkerhet og PTSD-intoleranse
Usikkerhetsintoleranse refererer til hvordan folk oppfatter og reagerer på situasjoner som er usikre. Personer med høy intoleranse av usikkerhet reagerer på usikre eller uforutsigbare situasjoner eller erfaringer med svært høyt angstnivå. De kan tro at usikkerhet er en negativ eller farlig ting, og de kan også prøve å unngå situasjoner som er usikre. I tillegg kan folk som er intolerante av usikkerhet begynne å oppleve konstant bekymring om hva som kan skje i fremtiden. Studier tyder på at intoleranse av usikkerhet kan være forbundet med PTSD.
3 - Vanskeligheter ved å regulere følelser og risiko for PTSD
Følelsesregulering refererer til hvordan mennesker svarer på deres følelser. Sunn følelsesregulering betraktes som å være oppmerksom på og akseptere følelsene dine, og innse at følelser gir oss nyttig informasjon om oss selv og vårt miljø og å kunne engasjere seg i sunn og adaptiv atferd (for eksempel å gå på jobb hver dag, opprettholde relasjoner med andre), selv når vi opplever høye nivåer av nød. Studier viser imidlertid at personer med PTSD opplever en rekke vanskeligheter i dette området. Dette har ført til at enkelte forskere foreslo at vanskeligheter med å håndtere følelser kan være en risikofaktor for å utvikle PTSD etter en traumatisk hendelse. Uten skikkelig behandling kan disse vanskelighetene bli verre etter at PTSD utvikler seg. Denne artikkelen diskuterer noen strategier for å håndtere dine følelser.
4 - Unngå emosjon i PTSD
Etter en traumatisk hendelse vil folk sannsynligvis oppleve en rekke negative følelser, inkludert skam, sinne, skyld, tristhet og frykt. Disse følelsene kan være svært vanskelig å sitte med. Mennesker som har en tendens til å unngå følelser, kan ta skritt for å forsøke å slå av følelsene, for eksempel gjennom stoffbruk eller annen usunn oppførsel. Selv om disse atferdene kan være nyttige på kort sikt, vil de på sikt forstyrre behandlingen av disse følelsene og kan bidra til utviklingen av PTSD. Lær mer om forholdet mellom emosjonell unngåelse og PTSD i denne artikkelen, samt måter å redusere emosjonell unngåelse.
5 - Lav nødtoleranse blant personer med PTSD
Nødtoleranse defineres som den faktiske eller oppfattede evnen til å motstå emosjonell nød. Forstyrrelsestoleranse er en viktig evne til å ha, men en rekke studier har funnet at lav nødtoleranse er forbundet med PTSD. Opplevelsen av en traumatisk hendelse kan resultere i en rekke intense og hyppige negative følelser, og personer som ikke klarer å tolerere disse følelsene, kan begynne å unngå følelser, noe som kan øke risikoen for å utvikle PTSD. Lær mer om forholdet mellom nødtoleranse og PTSD i denne artikkelen.