Ferier er viktige for mer enn bare moro ...
Mange mennesker tar ikke ferier ofte nok. Faktisk, ifølge en meningsmåling på dette nettstedet, tar rundt halvparten av leserne ikke årlige ferier; Faktisk tar mange lesere aldri dem! Og nå med økende frekvens, når vi tar ferier, tar vi ofte arbeid sammen med oss, og holder oss i hovedsak fortsatt i arbeidsprosessen vi prøver å unnslippe.
Dette er uheldig av flere grunner:
Ferieene fremmer kreativitet
En god ferie kan hjelpe oss med å koble til oss selv, operere som et kjøretøy for selvoppdagelse og hjelpe oss med å komme tilbake til å føle vårt beste.
Vacations Stave Off Burnout
Arbeidstakere som tar regelmessig tid til å slappe av, er mindre sannsynlig å oppleve utbrenthet , noe som gjør dem mer kreative og produktive enn deres overarbeidede, hvilte motparter.
Ferie kan holde oss sunn
Å ta regelmessig tid til å "lade opp batteriene", og dermed holde stressnivået lavere, kan holde deg sunnere .
Vacations Fremme generelle velvære
En studie fant at tre dager etter ferie, fagets fysiske klager, hadde kvaliteten på søvn og humør forbedret sammenlignet med før ferie. Disse gevinsten var fortsatt til stede fem uker senere, spesielt hos de som hadde mer personlig tid og generell tilfredshet i løpet av ferien.
Ferie kan styrke obligasjoner
Å bruke tid på å nyte livet med sine kjære kan holde relasjoner sterke , og hjelpe deg med å nyte de gode tiderne og hjelpe deg gjennom stresset i de vanskelige tider.
Faktisk fant en studie av Arizona Department of Health and Human Services at kvinner som tok ferier var mer fornøyd med deres ekteskap.
Ferier kan hjelpe med din jobbytelse
Som forfatterne av den ovennevnte studien antyder, vil de psykologiske fordelene som følger med hyppigere ferier føre til økt livskvalitet, og det kan føre til økt arbeidskvalitet på jobben.
Ferier lindrer stress på varige måter
Det bør ikke komme som en overraskelse at ferier som inkluderer god ledig tid gir stressavlastning, men forskning viser at en god ferie kan føre til opplevelsen av færre stressende dager minst fem uker senere! Det betyr at ferier er gaven til deg selv som fortsetter å gi.
Bunnlinjen er at det å ta en god tid bort fra stressene i det daglige livet, kan gi oss den pause vi trenger, slik at vi kan komme tilbake til våre liv forfrisket og bedre rustet til å håndtere det som kommer.
Mens ikke alle er i stand til å ta en ferie, for de som kan ta flere dager eller noen uker av for en tur, har jeg samlet følgende ressurser fra noen av våre reisesider. Disse kan hjelpe deg med å planlegge den beste typen tur for deg selv, slik at du kan komme tilbake og føle seg klar til noe.
For de som ikke har tid eller penger til å ta en "formell" ferie, har jeg en artikkel om raske og billige ferier som gir deg noen kreative ideer om hvordan du får en fin pause og nyte fordelene med en ferie, for mindre. Og ikke glem alternativene for å ta et opphold-kation eller lek-kation også!
Kilde:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Ferie forbedrer mental helse blant landlige kvinner: Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , august, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Gjør ferie muliggjør rekreasjon? Endringer i trivsel knyttet til tid vekk fra jobb. Arbeidsmedisin , april 2000.