Ikke ta medisinske tarmproblemer - se legen din i stedet
Tarmhelsen er et av de mest stigmatiserte helseproblemene. Det ser ut til at selv om alle har tarmproblemer fra tid til annen (mer enn tre tarmbevegelser om dagen betraktes som diaré, blir mindre enn tre tarmbevegelser en uke betraktet forstoppelse), forårsaker de mer pinlighet enn mye mer alvorlige problemer. Selv mennesker som bruker stoffer, som stadig lever med stigma av narkotikabruk, kan noen ganger føle seg større forlegenhet over tarmproblemer enn deres narkotikabruk, og være enda mer motvillige til å diskutere disse problemene med den personen som mest sannsynlig vil kunne å hjelpe dem - deres lege eller helsepersonell.
Hvis du har en avhengighet , er det bestemte måter at tarmproblemer kan påvirke sjansene for gjenoppretting. I tillegg er samtidige forhold, inkludert de du ikke engang er oppmerksomme på, også viktige for deg å vite om. Din rusmiddelbruk kan til og med forverres ved å forsøke å selvmedisinere tarmproblemer som kan løses ved enkle diett eller atferdsendringer. Men hvis du ikke diskuterer dem med helsepersonell, kan du fortsette å lide unødvendig, og forsinke å få hjelpen du trenger for din avhengighet og potensielt for behandlingsbar tarmproblemer.
Så hvordan påvirker tarmproblemer din avhengighet? Her er noen muligheter:
Bruke et stoff for å få deg til å "gå"
Gjennom årene har bruken av narkotika for å få en avføring startet, blitt betrodd til meg i skarpe toner. Enten det er din pågående avhengighet av koffein , som starter med en morgen koffein eller te for å våkne opp tarmene, en sigarett , eller en stiv drink eller en felles , så mange mennesker med avhengighet føler at dette er den eneste veien å gå .
Imidlertid har de kanskje ikke prøvd de mange enkle atferdsendringene som kan forbedre tarmhelsen.
Forstoppelse er et vanlig problem, særlig blant personer som lider av stress. Og de fysiologiske og psykologiske effektene av visse stoffer kan bidra til å slappe av tarmene. Men det er mye sunnere og generelt mer effektive måter å regulere tarmbevegelsene på, for eksempel å sikre at du er riktig hydrert, du tar nok mosjon, og at dietten inneholder tilstrekkelig fiber.
Hvis du vil prøve og takle forstoppelsen din alene, er det rikelig med råd i vår kroniske forstoppelsesbehandlingsguide.
Hvis du følger dette rådet, er det ikke nok, og etter å ha prøvd alt du har problemer med forstoppelse, fortvil ikke. Legen din kan hjelpe deg med å utforske årsaken til problemet og kan gi deg sunnere alternativer for å forbedre tarmhelsen. Og selv om medisinsk marihuana kan brukes til å behandle irritabel tarmsyndrom, er det mye tryggere å bruke stoffet under veiledning fra en lege enn det er å selvmedisinere.
Legen din vil også kunne veilede deg om bruk av avføringsmidler, hvis de er til og med passende i din situasjon. Igjen er dette noe best gjort i samarbeid med legen din, da over tid kan bruk av avføringsmidler være skadelig for fordøyelseskanalen, og kroppen kan danne en avhengighet av avføringsmidler for å fungere. Og noen mennesker med spiseforstyrrelser, inkludert ulike matavhengigheter , blir hekta på avføringsmidler som en måte å rense etter bingeing . Nok sagt.
Røyking for å takle gass
Passerende gass er normal. Faktisk sender de mest perfekt friske voksne gass opptil 20 ganger om dagen. Derimot. Noen mennesker er ekstremt flau over flatulens, til det punktet hvor de vil røyke, bare for å dekke opp lukt av gass.
Gitt de høye kostnadene ved røyking, både økonomisk og i forhold til den negative effekten på helse, er dette en selvoppløserende strategi som likevel holder noen røykere hekta.
Jeg har jobbet med en rekke røykere som ikke ser ut til å klare å slutte å røyke, som har innrømmet at, spesielt i sosiale situasjoner, røyker sigaretter eller marihuana maskeringen av gass. Å tilby sigaretter til andre dekker den plagsomme lukten av flatulens enda mer effektivt, fordi sigarettrøyking forstyrrer følgesvennens luktesans. Personer som lider av ubehag av fanget gass kan også bruke sigaretter eller marihuana for å slappe av sine tarm og hjelpe dem til å slippe ut gass.
Og de kan også føle seg flau for å diskutere det med legen.
Likevel, som med forstoppelse, er det andre, mye mindre dødelige måter å håndtere årsakene til gass, detaljert her i våre tips om gass og oppblåsthet. Det er også mange avslappnings- og pusteteknikker som kan hjelpe deg med å slappe av tarmene dine, så vel som hele kroppen din. Hvis ingen av disse tilnærmingene er nok, se legen din for mer råd om din spesielle situasjon.
La diaré eller fekal inkontinens sette deg av detox
En av de mest alvorlige effektene av forlegenhet som noen mennesker føler om tarmproblemer, er at de unngår livreddende avgiftningsbehandling for rusmiddelforstyrrelser. Noen narkotikabrukere har det motsatte problemet med forstoppelsen beskrevet ovenfor. Overraskende trodde det kan virke, noen mennesker er så engstelige i diaré, og mulig inkontinens, hvis de slutter med narkotika, at det setter dem av å få riktig medisinsk behandling for detox.
Personer som har brukt heroin kan føle seg så disgusted med tilbaketrekkingsprosessen, særlig diaréen som vanligvis oppstår, at de vil unngå andre mennesker mens de går gjennom tilbaketrekning, både medisinsk personale og andre pasienter. Dette er et alvorlig sikkerhetsproblem, da alvorlige tilbaketrekkssymptomer, inkludert dehydrering, som kan oppstå etter alvorlig diaré, kan være livstruende. Det er også en feilaktig måte å tenke på problemet. Hvis noen kan bidra til å lindre tilbaketrekningssymptomene, er det avhengighetsspesialisten som jobber i detox-anlegg.
Det er sant at diaré, i tillegg til kvalme og oppkast, er symptomer på heroinavbrudd og uttak fra andre opiater, inkludert opiatbaserte smertestillende midler. Noen mennesker bruker selv de forstoppende effektene av disse stoffene for å kontrollere tilbakefallende diaré. Men som med andre tarmsymptomer, er det andre, mye mer sunne og effektive måter å kontrollere diaré på .
Mange av oss har opplevd skamfulle opplevelser av "toalettulykker" i barndommen, og ideen om å ha en som voksen kan være det ultimate innen sosial shaming for voksne. Frykten for fekal inkontinens kan være nok til å få folk til å forsinke å slutte opioider i årevis. Men kanskje bør du spørre deg selv om det potensielle forlegenhet på noen få dager med diaré blant folk som enten går gjennom det samme selv, eller som er fagfolk som er godt klar over symptomene og håndterer dem hver dag, er egentlig som dårlig som å være avhengig av rusmidler. Detox er langt det beste stedet å være hvis du trekker seg fra alkohol eller opiater.
Advarsel: Tarmsykdommer kan forårsakes av en annen tilstand
Kanskje den beste grunnen til å møte tarmsymptomene dine, i stedet for å forsøke å dekke dem med stoffbruk eller unngå å få riktig behandling, er at de faktisk kan være forårsaket av en underliggende helsetilstand. Disse andre forholdene kan være potensielt alvorlige og svært skadelige hvis de ikke behandles.
Å holde seg stille om tarmsymptomene dine og bruke stoffer for å takle problemet, kan forhindre deg i å identifisere den virkelige årsaken til tarmsymptomer. For eksempel er det en rekke forskjellige årsaker til diaré, samt flatulens og forstoppelse. Hvis årsaken er adressert direkte, enten gjennom kosthold, atferd, for eksempel trening eller spising, eller behandling for en underliggende tilstand, kan den utrydde den nøden som kan holde deg i et skadelig mønster av stoffbruk som er basert på sosial stigma og flause.
Inkontinens er ofte et symptom på eller medfødt med Alzheimers sykdom og demens, som kan utløses av langvarig alkohol- eller narkotikamisbruk. Fordi alkohol eller rusmiddelforgiftning kan etterligne demens, og kan, for noen mennesker, noen ganger føre til inkontinens, kan det være vanskelig å vite om noen med aktiv avhengighet er beruset eller lider av demens. Ikke anta at de er, selv om de virker berørt når du ikke tror de er berusede. Jeg har personlig sett folk som virket ekstremt svekket av demens, blir overraskende sammenhengende etter bare noen få uker med avholdenhet.
Hvis du eller noen du bryr deg om, opplever symptomer på demens, er en vurdering og diagnose din beste innsats for å få den riktige typen hjelp. Det er fornuftig å snakke med legen din om det.
> Kilder:
> Azpiroz F, Hernandez C, Guyonnet D, Accarino A, Santos J, Malagelada J, Guarner F. Effekt av et lavt flatulogent diett hos pasienter med flatulens og funksjonelle fordøyelsessymptomer. Neurogastroenterologi og motilitet: Den europeiske magasintestinalmotilitetssamfundets offisielle journal , 26 (6): 779-785. 2014doi: 10.1111 / nmo.12324
> Brewerton T, Dansky B, O'Neil P, Kilpatrick D. Antallet av divergerende rensende oppførsel er knyttet til historier om traumer, PTSD og comorbiditet i en nasjonal prøve av kvinner. Spiseforstyrrelser 23 (5): 422-429. 2015.
> Drossman DA, Chang L, Schneck S, Blackman C, Norton WF, Norton NJ. En fokusgruppevurdering av pasientperspektiver på irritabel tarmsyndrom og alvorlighetsgrad. Fordøyelsessykdommer og vitenskap , 54 (7), 1532-1541. 2009. doi: 10.1007 / s10620-009-0792-6
> Hvordan du kan begrense gassproduksjonen din. 12 tips for å håndtere flatulens. Harvard Health Letter , 32 (12), 3. 2007.
> Lugoboni F, Mirijello A, et al. Høy prevalens av forstoppelse og redusert livskvalitet hos opioidavhengige pasienter behandlet med opioid substitusjonsbehandling. Ekspertuttalelse om farmakoterapi 17 (16): 2135-2141. 2016.