Enkelt sagt, et tilbakefall er forverringen av en medisinsk tilstand som tidligere hadde forbedret seg. Et tilbakefall til en avhengighet er når personen med fortiden avhengighet begynner å gjøre sin vanedannende oppførsel igjen etter en periode med ikke å gjøre det, kjent som avholdenhet . For eksempel ville noen som helt hadde sluttet å drikke for en periode, si seks måneder, oppleve et tilbakefall hvis de hadde en alkoholisert drink, så mye som om de gikk på en drikkeklemme.
For folk som prøver å kontrollere sin atferd i stedet for å prøve å slutte helt, skjer et tilbakefall når personen hadde kontroll over atferden, men opplever en periode med ukontrollert oppførsel. For eksempel, for noen som prøver å kontrollere sin drikking , som hadde drukket etter et tilbakefall, kunne det føre til en økt binge-drikking. For en shopaholic som prøver å følge en utgiftsplan, kan et tilbakeslag gå på en shoppingmagasin.
Hvor vanlig er relapses til vanedannende adferd?
Tilbakeslag er et kjennemerk av avhengighet; Det er vanlig, selv forventet, at personer som forsøker å overvinne en avhengighet, vil gå gjennom en eller til og med flere tilbakevendinger før de avsluttes. Tilbakeblikk betraktes selv som et stadium i stadiet av endringsmodell , som forutser at folk vil sykle gjennom en prosess for å unngå å ta aktive skritt for å slutte og deretter relapse.
Noen ganger vil folk sykle gjennom stadiene flere ganger før de slutter.
Er tilbakefall et tegn på feil?
Til tross for det faktum at tilbakefall er et velkjent aspekt av utvinning fra en avhengighet, vil mange som forsøker å avslutte en avhengighet, føle at de har sviktet hvis de kommer tilbake. De kan forlate deres anstrengelser, følelsen av å slutte er for vanskelig for dem.
Selv noen behandlingsprogrammer tar en hard linje på deltakere som faller tilbake.
Å godta at tilbakefall er en vanlig del av prosessen med gjenoppretting er en mer nyttig måte å se på tilbakefall. Personer og behandlingsprogrammer som tar denne utsikten, er mer vellykkede, og i det lange løp er de som aksepterer og jobber for å prøve igjen etter et tilbakefall, mer sannsynlig å overvinne deres avhengighet.
Hvordan svare på et tilbakefall positivt
Dette er ikke å si at et tilbakefall ikke skal tas alvorlig. Gode behandlingsprogrammer planlegger forutsetningen ved å inkludere tilbakevendende forebygging som en del av prosessen. Relapsforebygging hjelper folk i utvinning å forutse de faktorene som kan få dem til å engasjere seg i deres vanedannende oppførsel igjen - og å planlegge forut for disse situasjonene.
Det er viktig å forbli fokusert på utvinning umiddelbart etter et tilbakefall. Å tenke gjennom det som førte til tilbakefallet er et viktig skritt for å unngå at det skjer igjen. For eksempel var det noen utløsere som skjedde like før tilbakefallet, enten positivt eller negativt?
Noen ganger kan stressende hendelser utløse et tilbakefall, spesielt hvis vanedannende stoffet eller atferden ble brukt som en måte å takle stress på .
Men glade hendelser kan også utløse et tilbakefall, spesielt hvis andre feirer med alkohol. Det er viktig å sette dette i perspektiv og gå videre fra tilbakefallet med en sterkere forpliktelse til å unngå fremtidige tilbakefall ved å unngå eller administrere utløsere før de oppstår.
Husk at hvis du prøver å slutte, bør du planlegge og forsøke å unngå tilbakefall. Men hvis du går tilbake, bør du akseptere at det er en vanlig del å slutte og løse å lære av opplevelsen.
Uttale:
REE-runder
Også kjent som:
faller av vognen
Vanlige feilstavinger:
reelapse
eksempler:
Etter å ha sluttet medisiner i tre uker, hadde Jade et tilbakefall.