Depresjon eller bipolar lidelse kan gjøre enkle oppgaver virke som umulige prestasjoner
Hvis du har depresjon , leve med bipolar lidelse , eller ha en psykisk lidelse som gjør depresjon mer sannsynlig, kan selvomsorg og husholdningsoppgaver lett komme seg opp og bli vanskelig.
snakket til noen som bor med bipolar lidelse om hvilke oppgaver de finner vanskelig under depressive episoder . Nedenfor er noen vanlige oppgaver som du også kan finne vanskelig hvis du opplever perioder med depresjon.
Personlig hygiene
Personlig hygiene er utvilsomt viktig, men når du føler deg ned, kan du ikke være i stand til å mønstre opp energien du trenger for å få deg i dusjen eller badekaret. Andre oppgaver som kan være utfordrende, er å pusse tennene, kle på seg og gjøre håret ditt.
"Jeg er definitivt ikke interessert i å komme i dusjen eller badet når det er deprimert," sa Sumayah. "Det er brutto, veldig, men veldig vanlig blant personer med depresjon og bipolar. Bruk også samme pj for dager eller uker på slutten hele dagen og natten. Andre umulige jobber er å vaske klær, lage mat, gå ut av huset etc."
«Jeg hater dusjer og bader,» sa Michelle. "Jeg hater vann, periode. Og noen ganger bærer jeg de samme klærne i dagene og sover bare."
"Dusjben! Gjør håret mitt! Kok! Og gå ut av huset," utbrøt HeLena.
Komme ut av senga
Depresjon og trøtthet ofte går hånd i hånd, gjør det vanskelig å flytte eller komme seg ut av sengen.
Suzi ble enige om at hun fant ut av sengen vanskelig i tillegg til å svare på telefonen eller døren. "Å holde en samtale er en utfordring," la hun til.
«Å gå ut, eller ha noen kommer hjem til meg,» sa Judith når hun spurte hva hun finner vanskelig. "Jeg hater begge. Jeg vil bare cocoon meg bort."
Husholdningsarbeid og ledelse
Å ta vare på deg selv mens deprimert er vanskelig nok. Å ta vare på andre kan bare føle seg umulig. Dette kan omfatte oppgaver som å ta vare på barna, kjæledyr eller partner, eller bare administrere hvem som er ansvarlig for hva i huset ditt.
"Mine er husarbeid," sa Chantelle om en oppgave hun sliter med. "Jeg pleier å bare sove og unngå verden."
«Jeg synes det er veldig vanskelig å ta vare på barna mine når stemningen min er lav,» la Laura til. "Jeg kan ikke ta avgjørelser om noe: Hva å spise til middag? Hvor skal jeg gå? Hva gjør jeg? Jeg er helt ute. Hvis partneren min ikke var rundt, forteller jeg alltid å spise og spør meg hva jeg vil spise hele dagen, ville det aldri vært noe å spise i det hele tatt. Også ja, hygiene går nedoverbakke, spesielt håret og skifting eller vasking av klær. "
"Mine barn er vanskelig for meg å holde tritt med," Emily delte. "Jeg vil ikke lage mat eller rense, arbeidet er ganske uutholdelig. Jeg har nesten gått ut på jobben min fordi jeg ikke kunne klare meg."
"Min eldste er 12, så hun tar ganske bra opp hvor jeg går av," la Thea til. "Hun hjelper meg ved å minne meg om å spise. Min yngste er fem og vil ikke ta seg dusjer, så jeg må gjøre det med henne. Mine barn er mitt støttesystem."
"Alt hjemme blir forsømt," sa Mona. "Middagen er ikke klar noen ganger til klokken 22.00, eller det er en nudler for nudler eller mikrobølgeovn middag. Retter hoper opp, vasker seg opp, hele huset faller fra hverandre. Og jeg går bare forbi og kryper tilbake i sengen, hvor jeg blir 99 prosent av dagen. Jeg hater den følelsen - så håpløs og tapt, helt ensom og alene. "
Kommer til jobb
Å holde en jobb kan være vanskelig hvis du lever med bipolar lidelse eller opplever perioder med svekkende depresjon.
"Jeg slakk av på jobben og min holdning er fryktelig fordi jeg blir ekstremt opprørt," sa Daniel. "Også, jeg mister alt ønske om å gå på treningsstudioet, og med det tapet blir tap i selvtillit."
Holde en treningsrutine
"Jeg vil bare ikke gjøre noe når jeg er deprimert," sa Daleen. "Mesteparten av tiden vil jeg bare sove."
"Å bli vasket og kledd, prøver å spise, og går på treningsstudio" er alt Ekla sa hun finner vanskelig.
"Jeg finner det så veldig vanskelig å komme seg ut av sengen og gå. Alt går vondt, og jeg føler meg så svak," sa Shirley og la til: "Jeg kan ikke forlate huset, og jeg gjør bare det mest grunnleggende av ting. Jeg spiser bare grunnleggende mat og prøv å ikke lage for mye av et rot for å rydde opp. Hygienstandardene slipper dårlig, og jeg har ingen omsorg for noe. Behovet for søvn er overveldende. "
Hvis din familie og venner har det vanskelig å forstå depresjon, vis dem denne listen. De som bor og sliter med bipolar depresjon, har mange problematiske tiltak til felles. Det betyr ikke at du ikke kan prøve å overvinne dem, men hvis noen er sint på deg, forklarer dine vanskeligheter og at du trenger hjelp og støtte, kan det være en forskjell.