Det er mange flotte stressavlastere der ute, men det er ikke alltid lett å holde fast med dem. Imidlertid synes de morsomme stressavlastningene å være enklere å øve regelmessig - du ser frem til dem! Så for de av oss som liker litt moro med vår stressavlastning, har jeg samlet en liste over morsomme stressavlastere, sammen med forklaringer på deres andre fordeler også. Nyt!
1 - Stressavlastende spill
Spille spill - enten med en gruppe voksne du liker, eller med barn - kan være en god form for stressavlastning. Spill har en måte å holde oss i nåtid, med et lyst hjertefokus og latter som kommer lett. Jeg anbefaler å lage en spillkveld med venner du liker og la ditt indre barn komme ut til å spille regelmessig. Hvis du er forelder, virkelig nyt tiden med barna dine. Uansett hva du gjør i løpet av dagen, kan det bli mer moro med en leken holdning, og dette kan smelte bort stress.
2 - Stressavlastende bøker
Ingenting tar tankene av stress som en god bok. Og disse stressavlastende bøkene kan gi akkurat den rette distraksjonen og unnslippe fra stress, samt lære deg noe nytt du kan bruke til å lindre stress. Med en bok kan du også ta så mye eller så lite tid som du har tilgjengelig for stressavlastning.
Mer
3 - latter
En god latter kan være en god stressavlastning: det frigjør endorfiner og andre sunne hormoner, tar sjansen av stress, og kan til og med gi en anstendig fysisk trening hvis du virkelig går. Det gir deg også en mer positiv ramme og kan knytte deg til de med hvem du deler en god latter med. Lær mer om latter som en stressavlastning , og se hvordan du kan innlemme mer humor i livet ditt.
4 - Hagearbeid
Plante en hage (eller til og med pleie til et husplante) kan være en fin måte å koble til igjen med naturen, beautify din plass og nyte andre stress-lindrende fordeler. Lær mer om stressavlastningene ved hagearbeid , og se om dette er stressavlasteren for deg!
5 - Tegning
Å gjenoppdage din kunstneriske side med alt fra doodling til seriøs skissering kan være en god stressavlastning av flere grunner: Det er en god distraksjon, det hjelper deg med å uttrykke og behandle følelser, og det gir deg noe vakkert å nyte når du er ferdig. Lær mer om stressavlastningsfordelene ved å tegne og hvordan å innlemme dem i livet ditt.
6 - Musikk
Musikk er en stor stressavlastning av mange grunner, og det kan også forbedre helsen til det punktet at det blir brukt på sykehus for å fremme helse! Som en stressavlastning gir det distraksjon, inspirasjon, kan du få fart eller roe deg ned og mer. Og du kan bruke den under pendling, mens du trener, eller når som helst når du går om dine daglige aktiviteter. Lær mer om fordelene med musikk , og finn ut hvordan du integrerer det i livet ditt for å lindre stress.
7 - Sport
Nyt sport, fra karate til terrengsykling til tennis og mer, kan være en morsom måte å få trening og lindre stress, gi endorfiner, et sosialt uttak, en måte å frigjøre frustrasjon med og mer, og la deg bli sunnere og lykkeligere til slutt . Finn ideer om hvilke typer stressavlastende aktiviteter du kan prøve i denne delen.
8 - Mini-ferier
Ferier er en fantastisk morsom og dessverre underutnyttet stressavlastningsressurs. Hvis du finner deg selv lengst etter en ferie, men ikke har tid eller penger til å gå på turen du fortjener, kan du fremdeles unne deg en stressavlastende mini ferie og få lignende stressavlastende fordeler uten å bruke så mye!