Sosial angstlidelse (SAD) går ofte utiagnostisert og ubehandlet. Det er fornuftig når du tenker på det. Det eneste du er redd for å gjøre, er det du trenger å gjøre for å få hjelp.
Kanskje du er begrenset til hjemmet ditt uten frykt. Kanskje du ikke har nerve til å ringe legen din. Kanskje du ikke vet hvordan du skal ta det opp til foreldrene dine.
Bunnlinjen er at du lever med din angst dag til dag fordi du ikke ser ut til å bryte seg fri fra situasjonen du er i.
Disse er kjent som hindringer for behandling, og det er alltid måter å komme seg rundt på.
Her er seks vanlige hindringer for å få hjelp, og noen motresponser som du kanskje vil vurdere når disse ideene kommer inn i hodet ditt.
1. Ikke vite hvor du skal begynne
Du trenger ikke å ha alt tatt ut før du tar det første trinnet. Det er så mange måter at du kan prøve å få hjelp. Bruk deres terapeutfinner til å finne noen som behandler sosial angstlidelse i ditt område. Finn en terapeut som forstår SAD. Gå til en bokhandel og kjøp en selvhjelpsbok. Registrer deg for et to-ukers nedsenkningsprogram med Social Angst Institute. Gjør noe. Du må ta et første skritt, og det spiller ingen rolle hva det er.
2. Frykt for å ringe
Ring da ikke. Send en epost. Send et brev. Bestil et sangteleegram på nettet. Gjør alt du trenger for å få kontakt med hva du har. Det er alltid en måte når du tenker hardt nok.
3. Tro at du burde være i stand til å håndtere det på egen hånd
Vil du fortelle noen med schizofreni å komme over det? Vil du fortelle en anoreksisk person å bare spise en pølser? Det er ikke så enkelt som det ser ut, og du kan kanskje ikke snakke deg ut av dine problemer. Hvis du har alvorlig sosial angst, er dette ikke et problem du kan løse på egen hånd.
4. Frykt for å miste hvem du er
Du kan fortsatt være stille og innadvendt, men ikke sosialt engstelig. Du trenger ikke å endre din personlighet for å komme over sosial angstlidelse. Sosial angst holder deg tilbake fra å uttrykke din sanne personlighet, i stedet for å være en del av det. Ikke gjør feilen din angst som en del av deg. Det er en enhet for seg selv som ikke har noe å rote opp i livet ditt.
5. Frykt for at det kommer til å være på opptaket ditt og påvirke fremtidige jobbutsikter
Hvis din angst er alvorlig, blir dine arbeidsutsikter uansett påvirket. Det er ingen skam å ha overnattingssteder på jobben, slik at du kan fungere bedre. Suksess er bedre målt av det du måtte overvinne for å komme dit du er, i stedet for hvor du ender.
6. Nervøshet om å fortelle noen dine problemer
Selvfølgelig er du det! Du har ikke behandlet din sosiale angst ennå. Det blir enklere, og du vil ikke føle deg så ubehagelig på slutten som du gjør i begynnelsen. Det kommer alltid til å føles på den måten i starten, du må bare presse gjennom den.