Fortell noen du har PTSD
Har du nylig blitt diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og tenker du på å avsløre din PTSD diagnose til noen? Dette kan være en stressende opplevelse, så vel som en positiv.
Når noen lærer at de har PTSD, kan de ikke bli så overrasket. Motta diagnosen kan faktisk være en positiv opplevelse. Folk kan bli trøstet av det faktum at det er et navn på antall symptomer de opplever.
Å bli diagnostisert med PTSD kan også gi en følelse av håp. Selv om utvinning fra PTSD kan være en lang og vanskelig vei, finnes det en rekke effektive behandlinger for PTSD.
Imidlertid kan PTSD også være forbundet med noen stigma . Det vil si at noen mennesker kan se PTSD som et tegn på at de er svake eller skadet på noen måte. De kan skamme seg for å ha diagnosen eller se den som deres feil, som om de gjorde noe for å forårsake det. Utenstående kan tenke dette av de diagnostiserte også. Som et resultat kan folk unngå å avsløre diagnosen til folk de er i nærheten av, for eksempel familie og venner.
Viktigheten av å fortelle andre om PTSD
Å avgjøre at du har PTSD til mennesker i livet ditt (spesielt kjære) er viktig. Kjære kan være en utmerket kilde til sosial støtte, som har vist seg å være utrolig gunstig for folk med PTSD . Sosial støtte kan øke hastigheten på utvinning fra PTSD og hjelpe noen å overvinne effekten av en traumatisk hendelse.
Likevel, å fortelle andre om din PTSD diagnose kan være en svært vanskelig og stressende ting å gjøre. Her er noen tips som kan gjøre prosessen med å avsløre PTSD til dine kjære litt enklere.
- Lær om diagnosen PTSD
Før du forteller noen om din PTSD-diagnose, er det viktig at du forstår diagnosen selv. Lær så mye du kan om PTSD. PTSD er ofte misforstått, og det er veldig mulig at dine kjære vil ha mange spørsmål om PTSD. Sørg for at du kan løse disse spørsmålene eller, i det minste, lede dem til ressurser for å få svar på spørsmålene sine.
- Identifiser personer du stoler på og hvem som kan gi støtte
Du trenger ikke å fortelle alle om PTSD. Hvem skal du fortelle? Del informasjonen med de menneskene som skal forstå, troverdige og støttende. Det er en rekke egenskaper du bør se etter i å etablere en kilde til sosial støtte. Ved å bestemme hvem du skal fortelle om din PTSD-diagnose, prøv å se hvem i ditt liv har flere av disse egenskapene. - Sett til side en tid til å fortelle andre
Når du har identifisert hvem du skal fortelle om PTSD-diagnosen din, må du sørge for at du har god tid til å gjøre det. Å fortelle noen om PTSD-diagnosen kan være en stressende ting å gjøre. Det kan være ubehagelig og / eller angstløsende for deg. Det kan være en følelsesmessig opplevelse for begge involverte, så sørg for at du gjør det på et sted og i en tid som ikke er stressende for deg. Inviter en venn over for te. Ta et familiemedlem ut til lunsj. Du vil sette opp en situasjon der du har personens udelte oppmerksomhet. - Du velger hva du skal avsløre
Du trenger ikke å fortelle dine kjære alt. For eksempel trenger du ikke å avsløre spesifikk informasjon om din traumatiske hendelse. Du er i kontroll - hva å avsløre er helt opp til deg. Gi dem nok informasjon til å forstå diagnosen og hva de kan gjøre for å hjelpe. Hvis noen spør deg om et ubehagelig spørsmål som du ikke vil svare, er det helt ok å bare si: "Beklager, men jeg er ikke klar til å snakke om det ennå." Forbered deg på forhånd ved å komme opp med noen ting du kan si om noen spør deg et spørsmål du ikke vil svare på.
- Eliminer forvirring om PTSD
Vær forberedt på å gi dem grunnleggende om PTSD. Fortell dem hvilke symptomer som vanligvis forekommer i PTSD og hvorfor. Hvis du forteller noen som skal gi deg sosial støtte, er det viktig at de har et godt grunnlag for kunnskap om PTSD. De trenger å forstå hvorfor visse symptomer og atferd oppstår, hvordan de ser ut, og hvordan de kan adresseres. - Snakk med andre med PTSD
Hvis du kjenner andre personer med PTSD, snakk med dem for å se hvordan de avslørte diagnosen deres til kjære. Hva fungerte bra for dem? Hva ville de gjøre annerledes hvis de måtte gjøre det igjen? Du kan få litt verdifull informasjon fra erfaringer fra andre med PTSD eller som gjenoppretter fra PTSD.
- Forbered deg i sak de ikke forstår
Til slutt forberede deg på muligheten for at noen kanskje ikke støtter eller forstår hva du går gjennom. Noen ganger kan folk ikke være klar til å høre hva du må fortelle dem. Dette kan være en svært vanskelig opplevelse å møte, og det har potensial til å gjøre deg skam eller flau. Det kan også hindre deg i å søke støtte fra andre. Før du forteller noen om PTSD, sørg for at du har noen klare ferdigheter klar til å håndtere muligheten for at noen kanskje ikke gir deg svaret du vil ha. Påminn deg selv at det handler om dem, ikke du.
Husk at du er i kontroll
Til slutt er det viktig for deg å vite at du ikke trenger å avsløre PTSD til noen før du er klar. Du er i kontroll. Du bestemmer hvem du skal gi diagnosen til og når.
PTSD er aldri et tegn på svakhet, og det er aldri feil hos personen med diagnosen. Omkring deg selv med folk som forstår, bryr seg om og støtter deg, kan sterkt redusere stigmaet rundt en PTSD diagnose og hjelpemiddel i gjenoppretting . PTSD kan være en vanskelig diagnose å takle. Imidlertid er utvinning definitivt mulig.