Ex-Rokers Del sine historier
Mellom nikotinuttak og utvinning fra de mange foreningene vi har med røyking, er de første seks røykfrie månedene utfordrende for de fleste.
Oppsving og nedturer av røykeslutt er gjenspeilet i følgende personlige kontoer som beskriver utfordringene på ulike punkter i løpet av de første seks månedene røykfrie.
Sett inn og gjør litt lesing - det er ingen mangel på inspirasjon og motivasjon for å lykkes å bli funnet på disse sidene!
1 - Røyking gjorde meg føles Patetisk og Enslaved - Kerri's Story
Fra Kerri:
"Jeg heter Kerri, jeg er 31 år gammel, og jeg har vært en nikotinavhengige i mer enn halvparten av livet mitt. Jeg var 13 da jeg røykt min første sigarett. Mine venner ble grønne, jeg fikk det bra. 15, jeg brukte min lunsjpenger for å kjøpe sigaretter. "
2 - En holdningstilpasning på to måneder - Brads historie
Som mennesker har vi en tendens til å bli innpakket i våre egne kamper. Vi mister perspektiv på hvordan våre problemer sammenligner med andres. For folk som gjenoppretter fra nikotinavhengighet, er denne tendensen nesten gitt, fordi nikotinuttak kan være intens.
Brad hadde en våkne samtale som raskt førte ham ut av sin selvabsorpsjon og ga ham en slurk om viktigheten av å slutte på samme tid.
3 - Fordelene på en måned Røykfri - Roberts historie
Som en ung far innså Robert at han ikke var i stand til å holde tritt med sin sønn da han vokste. På bare 26 år visste han at han trengte å slutte å røyke nå eller møte en fremtid som kunne la ham ikke være far som han ønsket å være.
Den lange listen over røykfrie fordeler Robert begynte å oppleve bare en måned inntil opphør er imponerende og et tegn på enda bedre ting å komme.
4 - En lang liste over fordeler - Mara på 3 måneder
"Jeg håper å oppmuntre til nye quitters ved å oppgi noen av fordelene jeg har fått fra ikke å røyke de siste 3 månedene. Jeg røykt i 27 år, 20 av de årene en pakke om dagen eller mer. I de siste 3 eller 4 årene, Jeg hadde tygget 5-6 stykker nikotingummi om dagen på toppen av 20 sigaretter, så jeg hadde ugudelige mengder nikotin som ledet gjennom blodet mitt. "
5 - Føler seg godt i fem måneder Røykfritt - Marys historie
Marias historie er et godt eksempel på prosessen med utvinning fra nikotinavhengighet. Det skjer ikke alt på en gang - det kommer litt for seg, med øyeblikk underveis som får oss til å tro at vi fortsatt savner å røyke.
Hvis du er ny for å avslutte, vil Marys historie hjelpe deg å forstå hva du kan forvente litt bedre. Vi er alle forskjellige, selvfølgelig, men jo mer vi vet om hvordan andre har gått med utvinning, desto bedre forberedt vil vi være å klare det godt selv.
6 - 18 store fordeler på 6 måneder røykfri - EBs historie
Forbedringene EB har lagt merke til siden å slutte tobakk er store, og de er de som på den negative siden som røykere, har vi en tendens til å bare godta. Når vi slutter, er fraværet av de ubehagelige "bivirkningene" av røyking noe å virkelig heie om.
7 - Fordeler og ulemper med å røyke - Zoe's List
Tidligere i hennes avslutte program, førte eks-røyker Zoe en liste over fordeler og ulemper sammen som en øvelse for å hjelpe henne å tenke på nikotinavhengighet objektivt.
Listen tjener som en kraftig påminnelse om den negative virkningen røyking har på våre liv, samtidig som det gir lite til ingenting på den andre siden av skalaen.
Skriv din egen liste hvis du er en ny ex-røyker eller fortsatt tenker på å slutte. Det vil drive poenget hjem om den ødeleggende innflytelsen tobakk har i livet ditt.
8 - Når jeg tenker på en sigarett - Angela på 6 måneder
"Når jeg tenker på en sigarett, tenker jeg på de fire tusen kjemikaliene som ville haste inn i munnen min og brenne seg inn i mine en gang sunne lunger. Jeg tenker på den ekle smaken, den ekle ringen av forurenset luft ville jeg skape i rommet rundt kroppen min. "
9 - Ting jeg har lært langs veien - Dee på 6 måneder
"Dette trenger ikke å være en 24/7-kamp. Fakta: Det er en pris å betale (krever, cravings, osv.) For frihet. Slapp av, aksepter det faktum. Hold det enkelt, ta det en dag om gangen, og flytte pokker og nyt livet ditt som røykfritt "
10 - Ikke la vektøkning få deg til å røyke igjen - Maias historie
Som mange nye ex-røykere, fikk Maia vekt når hun sluttet. Mens hun ikke var glad for det, la hun ikke avskrekke henne fra det primære målet - utvinning fra nikotinavhengighet.
Etter 5 måneder røykfri, følte Maia at hun var sikker nok med røykeslutt for å begynne å jobbe med vektproblemet. Hennes historie beskriver hvordan hun gjorde det, og hvordan hun føler seg nå, som en trim ex-røyker.