Hvordan øyebevegelser kan lette et traumatisk minne
EMDR-terapi, eller desinfeksjon og behandling av ørebevegelse, er en terapi som er utformet for å redusere stress som er forbundet med et traumatisk eller forstyrrende minne, og for å omarbeide negative tanker rundt minnet.
La oss lære mer om denne typen terapi og forstå hvorfor det kan være et godt alternativ for noen mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse.
Hvorfor brukes EMDR i mennesker med BPD?
Mens EMDR-terapien ble opprinnelig utviklet for å behandle posttraumatisk stresslidelse (PTSD), brukes den nå ofte til å behandle ulike psykiske tilstander, inkludert angstlidelser og depresjon - når en person med denne lidelsen kan identifisere et bestemt forstyrrende eller traumatisk minne .
På samme måte, siden mange personer med borderline personality disorder (BPD) har en historie om en eller flere traumatiske minner, er EMDR noen ganger brukt til å lette minnet og følelsene som er forbundet med det.
Hva er EMDR-terapi?
EMDR regnes som en integrert tilnærming til psykoterapi (dvs. å snakke terapi). Dette betyr at det trekker på en rekke ulike teoretiske perspektiver for behandling, som kognitive atferdsmessige og psykodynamiske perspektiver.
Under en EMDR-sesjon vil en EMDR-terapeut spørre klienten om å huske et enkelt traumatisk minne. Deretter blir en klient bedt om å fremheve et visuelt bilde av minnet samtidig som det beskrives en negativ tanke som er knyttet til den.
Personen blir også bedt om å dele sine negative følelser, som frykt eller sinne, om minnet og de fysiske følelsene som er forbundet med disse negative følelsene.
Klienten vil bli bedt om å erstatte den negative tanken med en positiv tanke mens du deltar i en dobbelt oppmerksomhetsstimulering samtidig.
Den vanligste dual oppmerksomhet stimulus er laterale øye bevegelser, som beveger øynene til venstre og høyre etter terapeutens håndbevegelser.
Dual oppmerksomhetsstimuli antas å lette behandlingen av smertefulle eller angstproducerende minner, som fremmer dypere opparbeidelse av det lagrede minnet. Andre former for dobbelt stimulering innebærer bruk av tapping av bilaterale kroppsdeler (f.eks. Begge knær) eller toner som stimulerer begge ører til klienten samtidig.
Er EMDR-terapi effektiv?
Det har vært en rekke forskningsstudier som viser effektiviteten av EMDR i behandlingen av posttraumatisk stresslidelse. I tillegg er EMDR støttet av American Psychiatric Association i behandling av traumer.
Til tross for det vitenskapelige beviset på at EMDR er en effektiv behandling for traumer, fortsetter denne tilnærmingen å generere litt kontroverser på grunn av bekymringen for om øyebevegelser og andre former for dual oppmerksomhetsstimuli er veldig nyttige i behandling av traumatiske minner.
En nylig 2013-artikkel i Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry analyserte en rekke vitenskapelige studier på EMDR, og forfatterne konkluderte med at øyebevegelser er verdifulle og endrer behandling av følelsesmessige minner.
Hvordan kan jeg finne en EMDR-terapeut?
Hvis du er interessert i å finne en EMDR-terapeut, vil du kanskje prøve terapeutkatalogen levert av EMDR International Association. Du kan også prøve å spørre din primærpleie lege, allmennlege eller psykiater for henvisning.
kilder:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Psykologiske behandlinger for kronisk posttraumatisk stresslidelse: Systematisk gjennomgang og meta-analyse. British Journal of Psychiatry 2007 februar; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Øjenbevegelses desensibilisering og opparbeidelse (EMDR) ble undersøkt som kognitiv og emosjonell neuroentraining. Front Hum Neurosci. 2014, 8: 1035.
Devilly GJ. Kraftterapier og mulige trusler mot vitenskapen om psykologi og psykiatri. Australsk og New Zealand Journal of Psychiatry 2005 juni; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. En meta-analyse av bidraget av øyebevegelser i behandling av følelsesmessige minner. J Behav Ther Exp Psykiatri . 2013 juni; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 år etter introduksjonen: Tidligere og fremtidig forskning. Journal of Clinical Psychology 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Effekt og resultatprediktorer for tre PTSD-behandlinger: Eksponeringsterapi, EMDR og Avslappingstrening. I: Taylor S, redaktør. Fremskritt i behandlingen av posttraumatisk stressforstyrrelse: Kognitive-atferdsperspektiv. New York, NY USA: Springer Publishing Co; 2004 s. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Sammenligningseffektivitet, hastighet og bivirkninger av tre PTSD-behandlinger: Eksponeringsbehandling, EMDR og avslappingstrening. Journal of Consulting og klinisk psykologi 2003 apr; 71 (2): 330-338.