Hvis du har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) , er det veldig vanlig å føle at du vil avslutte behandlingen. Faktisk er det ganske naturlig å bli frustrert med terapi eller terapeut eller å føle at psykoterapi ikke virker lenger. Men mange mennesker forlater terapi før de har nådd sine behandlingsmål. Forskning viser at rundt 47 prosent av personer med BPD forlater behandling tidlig.
Avslutte behandling er en stor beslutning, så tenk gjennom dine grunner og dine behandlingsmål.
Hva er årsakene til at du avslutter behandlingen?
Før du går ut av terapien, tenk på årsakene til at du vil forlate; Du kan finne det nyttig å skrive en liste. Vanlige årsaker inkluderer:
- Jeg føler ikke at terapien virker
- Jeg liker ikke min terapeut
- Jeg har ikke tid til å delta på sesjoner
- Jeg tror jeg har blitt bedre og klar til å gå alene
- Tingene vi snakker om i økten er for emosjonelle / intense
- Jeg tror ikke min terapeut liker meg
- Jeg vil aldri bli bedre uansett hva jeg gjør
- Jeg tror min terapeut er inkompetent
- Jeg har ikke nok penger til å betale for økter
Snakker med terapeuten din
Nå som du har en liste over årsakene til at du vil slutte med terapi, legg en stjerne ved siden av de største årsakene, slik at du kan diskutere dem med din terapeut.
Kanskje du er flau for å diskutere å slippe ut med din terapeut fordi du ikke vil skuffe eller fornærme ham.
Eller kanskje du ikke stoler på henne nok til å diskutere det med henne. Uansett hva som er grunnen til, kan det hende at du tar opp dine bekymringer om behandling med rådgiveren din.
For eksempel, hvis du vil slutte på grunn av penger eller på grunn av timeplanen din, kan terapeuten kanskje utarbeide en betalingsplan eller være enig i å møte deg etter hennes hovedkontor.
Hun kan også gi deg en henvisning til en annen terapeut hvis du føler at du ikke klikker på henne eller gjør nok fremgang.
Ikke vær redd for å begynne denne diskusjonen. Det er svært lite sannsynlig at din terapeut ikke har hatt en diskusjon som dette før. Terapi bringer opp mange følelser, og det er veldig vanlig at folk vil gi opp eller å føle at ingenting virkelig vil hjelpe. Vær så ærlig som du kan være. Husk at terapeuten gjør det hun gjør fordi hun ønsker å hjelpe folk.
Er det Disorder Talking?
I noen tilfeller kan symptomene på BPD overbevise deg om å avslutte behandlingen. Hvis du opplever splittelse , kan du se din terapeut med mistanke eller misliker, noe som kan føre til at du slipper av behandlingen for tidlig. Personer med depresjon som en del av BPD kan ha perioder med håpløshet og ekstremt lav motivasjon, noe som kan få dem til å slippe ut av behandlingen også. I begge disse tilfellene kan en terapeut hjelpe deg med å tenke gjennom det som er i din interesse, mot hva uorden er "å fortelle" å gjøre.
Hva er fordeler og ulemper?
En annen teknikk som kan hjelpe deg med å avgjøre om du skal slippe av terapi kalles " Pros and Cons Tool ." Dette er et verktøy som læres i dialektisk adferdsterapi, og kan være en fin måte å tenke gjennom mange forskjellige typer avgjørelser.
Når du har fullført fordelene og ulemperne, tenk mer om hvilken retning du vil ha på. Er det fortsatt en god ide å avslutte terapi? Eller blir det tydeligere at en annen sti kan gi mer mening? Hvis avslutning av terapi fremdeles virker som det riktige valget, betyr dette at du slutter å behandle behandlingen, eller bare bytte terapeuter eller hvilken type terapi du mottar? Tenk gjennom alle dine muligheter for å ta den beste beslutningen for deg.
Bunnlinjen
Bunnlinjen er at det er mange grunner til at folk går ut av terapi og noen ganger er disse uunngåelige. Men noen ganger slipper folk ut av terapi for tidlig uten å tenke gjennom det og snakke med sine terapeuter om det.
Hvis du er sikker på at du trenger å slippe ut, bør du vurdere andre behandlingsmåter . Og om du velger å fortsette å jobbe med en terapeut eller ikke, fortsett å jobbe med dine ferdigheter for å håndtere borderline personlighetsforstyrrelse .
Til slutt må du sørge for at du har en sikkerhetsplan for BPD før du forlater terapien.
kilder:
Alesiani, R., Boccalon, S., Giarolli, L., Blum, N. og A. Fossati. Systemopplæring for emosjonell forutsigbarhet og problemløsning (STEPPS): Programmereffektivitet og personlighetsfunksjoner som prediktorer for utfall - en italiensk studie. Omfattende psykiatri . 2014. 55 (4): 920-7.
Khazaie, H., Rezaie, L., Shahdipour, N. og P. Weaver. Utforske årsakene til å slippe ut av psykoterapi: En kvalitativ studie. Evaluering og programplanlegging . 2016. 56: 23-30.