Optimism Måned kan gi mange fordeler
Selv om mars er optimisme måned, kan en måned være en mulighet til å bygge din tendens mot jordet optimisme, og høste de mange fordelene som kommer fra dette. Optimisme er forbundet med mange fordeler i livet, inkludert økt helse, lykke og lang levetid. Og selv om en tendens til optimisme delvis skyldes innfødte faktorer som åpenhet til opplevelse og godhet, kan optimistiske tankemønstre utvikles når som helst i livet ditt, og kan gi disse fordelene med dem.
Fokus på å utvikle disse tenningsvanene kan ta litt tid, så fokus på dem i løpet av en måned kan hjelpe deg med å gjøre dette til en livslang vane. La oss se litt nærmere på hvorfor det er verdt å ta tid og krefter på å gjøre dette.
Hvordan optimisme drar nytte av deg
Folk spør ofte om de som er optimistiske, bare er mer sannsynlig å forvente det beste fordi de ikke har blitt skuffet over tilbakeslag i livet nok ennå. Eller kanskje de er lykkeligere fordi de allerede har mer å være glade for. Forskningen finner imidlertid at de som er optimistiske, har en tendens til å ha mer til å være lykkelige på grunn av fordeler de får av deres optimisme, og ikke at de bare er mer optimistiske fordi de har hatt lettere liv.
Dette er gode nyheter fordi det åpner fordelene med optimisme for alle som ønsker å forandre sitt perspektiv. Disse fordelene inkluderer større suksess, fysisk og følelsesmessig helse, og lang levetid, mindre stress og mer.
Hvorfor feire optimismemåned?
Mens du kan fokusere på optimisme helst fra øyeblikk til øyeblikk og forbedre din ytre og indre opplevelse, kan fokus på optimisme for en hel måned virkelig hjelpe deg med å gjøre det mer av en fast del av livet ditt. Dette gjelder for flere grunner:
- Optimisme handler om mer enn å se på den lyse siden. Å bli mer av en optimist kan innebære å undersøke dine nåværende tankemønstre, bestemme nye perspektiver for å vedta, utvikle nye vaner og andre handlinger. Dette kan ta tid.
- Vaner tar tid å utvikle, enten vi snakker om tankegang eller livsstilsvaner. Begge typer vaner kan hjelpe deg å være mer optimist, så det hjelper deg å gi deg noen uker til å sementere disse nye aspektene i livet ditt.
- Noen endringer kan fungere bedre for deg enn andre. Hvis du bruker en måned med fokus på å gjøre optimistiske endringer i livet ditt, gir dette deg tid til å prøve å kaste bort noen ting før du avgjør de endringene som vil fungere best for deg. (Dette gjelder om du fokuserer på optimisme, lykke, stressavlastning eller noe annet som krever endring.)
Hvordan feire
Det er flere måter å "feire" optimisme måneden og få det til å fungere for deg fullt ut. Husk, mars er den offisielle optimisme måneden, og du kan bruke momentum i en gruppe ved å bli med andre i å feire optimisme hvis du observerer det i mars. Du er imidlertid velkommen til å gjøre måneden måneden du fokuserer på optimisme (eller begynn å fokusere på optimisme mer), og du kan til og med rekruttere venner til å bli med deg, så ikke la datoen begrense deg. Når det gjelder hva du spesielt kan gjøre for å feire, her er noen ideer, som hver kan være transformative:
- Lær om hva optimismen er og ikke er . Dette vil gjøre det lettere for deg å vite hvilken retning du skal bevege deg mot.
- Undersøk dine vanlige tankemønstre, og se hva du kan endre .
- Utvikle optimismeforbedrende vaner: opprettholder en takknemål , en tilfeldighetsjournal eller et visjonskort .
- Se tilbake og undersøk din fortid med mer optimistiske øyne.
- Øv andre daglige optimisme vaner .