En terapi tilnærming som fokuserer på viktige elementer som oppmerksomhet og aksept.
Dialektisk atferdsterapi (DBT) er en type kognitiv atferdsterapi . Dens hovedmål er å lære folk hvordan de skal leve i øyeblikket, takle helse med stress, regulere følelser og forbedre relasjoner med andre.
Hva brukes dialektisk adferdsterapi?
Det var opprinnelig beregnet for personer med borderline personlighetsforstyrrelse , men har siden blitt tilpasset andre forhold hvor pasienten utviser selvdestruktiv atferd , for eksempel spiseforstyrrelser og rusmisbruk .
Det brukes også noen ganger til å behandle posttraumatisk stresslidelse.
Historie om dialektisk adferdsterapi
DBT ble utviklet på slutten av 1980-tallet av Dr. Marsha Linehan og kolleger da de oppdaget at kognitiv atferdsterapi alene ikke fungerte så godt som forventet hos pasienter med borderline personlighetsforstyrrelse. Dr. Linehan og hennes team la til teknikker og utviklet en behandling som ville tilfredsstille de unike behovene til disse pasientene.
DBT er avledet fra en filosofisk prosess kalt dialektikk. Dialektikken er basert på konseptet om at alt er sammensatt av motsetninger, og at forandringen skjer når en motsatt kraft er sterkere enn den andre, eller i mer akademiske termer-avhandling, antitese og syntese.
Mer spesifikt gjør dialektikken tre grunnleggende forutsetninger:
- Alle ting er sammenkoblet.
- Endringen er konstant og uunngåelig.
- Motsatser kan integreres for å danne en nærmere tilnærming av sannheten.
I DBT jobber pasienten og terapeuten således for å løse den tilsynelatende motsigelsen mellom selvtillit og endring for å gi positive endringer i pasienten.
En annen teknikk som Linehan og hennes kolleger tilbød, var validering. Linehan og hennes team fant at med validering, sammen med push for change, var pasientene mer sannsynlig å samarbeide og mindre sannsynlig å lide nød på ideen om endring.
Terapeuten bekrefter at personens handlinger er "fornuftige" innenfor rammen av hans personlige erfaringer uten å nødvendigvis enige om at de er den beste tilnærmingen til å løse problemet.
DBT som en type kognitiv atferdsterapi
DBT har nå utviklet seg til en standard type kognitiv atferdsterapi. Når en person gjennomgår DBT, kan de forvente å delta i tre terapeutiske innstillinger:
- Et klasserom hvor en person blir undervist i atferdsmessige ferdigheter ved å gjøre lekseroppgaver og rollespill på nye måter å samhandle med mennesker på
- Individuell terapi med en utdannet profesjonell der de lærte atferdsevner er tilpasset en persons personlige livsutfordringer
- Telefon coaching hvor en person kan ringe sin terapeut for å få veiledning om å takle en vanskelig øyeblikkssituasjon
I DBT møtes individuelle terapeuter også med et konsultteam som hjelper dem å holde seg motivert i å behandle sine pasienter og hjelpe dem med å navigere i vanskelige og komplekse problemer.
Fire Moduler Dialektisk Behandlingsterapi
Personer som gjennomgår DBT, læres hvordan man effektivt kan endre sin oppførsel ved hjelp av fire hovedstrategier:
- Mindfulness-fokusering på nåtiden ("lever i øyeblikket").
- Distress Tolerance-læring å akseptere seg selv og den nåværende situasjonen. Nærmere bestemt lærer folk å tolerere eller overleve kriser ved hjelp av disse fire teknikkene: distraksjon, selvopplevende, bedre bevegelse og tenkning på fordeler og ulemper.
- Interpersonell Effektivitet - Hvordan være assertiv i et forhold (for eksempel uttrykke behov og si "nei"), men fortsatt holde det forholdet positivt og sunt.
- Følelsesregulering - gjenkjenne og håndtere negative følelser (for eksempel anger) og redusere ens følelsesmessige sårbarhet ved å øke positive følelsesmessige erfaringer.
Et ord fra
Hvis du tror at du eller en kjære kan ha nytte av DBT, vennligst søk veiledning fra en lege eller helsepersonell opplært i denne behandlingsmetoden.
> Kilder:
> Chapman AL. Dialektisk adferdsterapi. Psykiatri (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. En oversikt over dialektisk adferdsterapi.
> The Linehan Institute Behavioral Tech. Hva er DBT?