Rapid Overeating og Compensatory Behaviors
Bingeing og rensing innebærer å spise mye større mengder enn normalt ( bingeing ), og deretter forsøke å kompensere ved å fjerne maten som er konsumert fra kroppen ( rensing ).
Typer bingeing
Folk kan binge på hvilken som helst type mat, selv om det vanligvis brukes høyt og høyt karbohydratmat, både på grunn av deres "forbudte" natur, spesielt for de som er bekymret for kroppsvekten, og på grunn av bekymringen de forårsaker når spist.
Vanlige binge matvarer inkluderer:
- iskrem
- brød
- sjokolade
- sukkertøy
- kake
- kjeks
- donuts
- potetgull
- popcorn
- korn
- pizza
- smørbrød
- brus
Typer av rensing
Det finnes flere forskjellige typer rensing som folk bruker for å forsøke å fjerne overdreven mat de har spist.
Oppkast
Den mest anerkjente former for rensing er selvfremkalt oppkast hvor personen vil stimulere gagrefleksen ved å sette fingrene ned i halsen for å fremkalle brekninger, eller de vil drikke saltvann eller et annet stoff for å fremkalle brekninger. Oppkast kan være skadelig for fordøyelsessystemet og kan forårsake dehydrering. Eksponering av tennene til magesyren i oppkast kan også forårsake uopprettelig skade og tannråte.
Diaré
En annen type rensing er selvindusert diaré. Dette oppnås vanligvis ved å bruke avføringsmiddel for å fjerne den nedre delen av fordøyelsessystemet. Diaré er også skadelig for fordøyelsessystemet, forårsaker dehydrering og malabsorpsjon av vitaminer, og over tid risikerer forstoppelse hvis avføringsmidler er overutnyttet.
Diuretika brukes også noen ganger til å gå ned i vekt, selv om disse stoffene bare forårsaker vanntap, som raskt blir igjen.
Overdreven trening
En mindre velkjent form for rensing er overdreven trening . Trening regnes vanligvis for å være en sunn oppførsel, spesielt blant personer som er overvektige eller overvektige, så trening blir sjelden motet til det kommer skade på resultatet.
Å trene nok til å brenne kalorier av en binge kan ta timer per dag, noe som resulterer i at tiden blir tatt bort fra andre aktiviteter.
Mennesker som ikke tar inn nok næringsstoffer gjennom et balansert kosthold for å støtte kravene til kroppen av overdreven trening, kan bli underernæret. Tomme kalorier tatt inn gjennom binges kan ikke være tilstrekkelig til å bygge og reparere muskel og bein. Og uten å administrere væsken og mineralinntaket nøye gjennom treningsprosessen, kan du risikere dehydrering eller hyponatremi .
Rensing med trening kan også bli drevet av bruk av stimulerende stoffer , som meth og andre amfetamin, kokain , ecstasy eller koffein. Disse stoffene kan gi midlertidige utbrudd av energi, øke fysisk og mental våkenhet og øke evnen til å trene i lengre perioder. Vanligvis har disse stoffene en rebound-effekt, noe som resulterer i utmattelse etter at de slites av.
Er de spiseforstyrrelser?
Bingeing og rensing er ikke i seg selv spiseforstyrrelser , men individuelt og i kombinasjon kan de være symptomer på en spiseforstyrrelse som binge eating disorder eller bulimia nervosa.
Både bingeing og rensing er tvangsmessig atferd, noe som betyr at folk kan komme inn i et mønster som gjentatte ganger utfører disse atferdene, selv mot deres bedre dømmekraft.
Ofte er utløseren for bingeing og rensing stress eller lav selvtillit , i stedet for en objektiv vurdering av behovet for vektkontroll.
Hjelp tilgjengelig
Bingeing og rensing er godt kjent innen mental helse systemet. Snakk med legen din om dine bekymringer angående bingeing og rensing og få en passende henvisning. Vanligvis blir folk som binge og rense referert til en psykiater eller til en spesialisert spiseforstyrrelser klinikk.
Selv om bingeing og rensing kan være en del av et avhengighetsproblem, blir de vanligvis ikke behandlet av avhengighetstjenester, med mindre det er et eksisterende alkohol- eller narkotikaproblem , eller det er en spesielt opplyst klinikk som behandler samtidige lidelser og / eller atferdsavhengighet.
Kilde:
Fairburn, C. Overvinne Binge Eating. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. Enden av overeating: Ta kontroll over den umettelige amerikanske appetitten . New York: Rodale. 2009.