Mens stress er en universell opplevelse - vi alle opplever det, og det er en normal og til og med nødvendig del av livet - ikke alle opplever stress under alle forhold. For eksempel kan en person bli irat og overveldet i en alvorlig trafikkork mens en annen kan slå opp sin musikk og betrakter det som en mild ulempe. En kamp med en venn kan følge en person rundt for resten av dagen mens en annen kan rive den av og nesten glemme det øyeblikk senere.
(På samme måte kan personen som tenker mer om forholdet deres, jobbe hardt for å holde dem sunne og lykkelige, noe som kan skape mer motstand mot stress senere enn den personen som legger liten vekt på forholdsvedlikehold.) Disse forskjellene kan legge opp til kronisk stress eller et mindre stresset liv.
Vi opplever også varierende grader av stress basert på våre personlighetstrekk og ressursene vi har tilgjengelig. For eksempel har ekstraverte en tendens til å oppleve mindre stress i det daglige livet og har større sosiale ressurser, som støter mot stress. Perfeksjonister bringer stress på seg selv unødvendig og kan oppleve flere negative psykiske og fysiske helsekonsekvenser enn de som bare fokuserer på høy prestasjon uten de høye selvbehovene til perfeksjonisme. De som er "Type A" kan stresse alle rundt seg, inkludert seg selv. De med nok penger til å ansette hjelp kan delegere stressende oppgaver, så denne ressursen kan gi en kant over de som sliter med å få endene møtes og må jobbe hardere for å spare penger.
Til tross for disse forskjellene opplever de fleste mennesker stress hver dag, og mange av stressorene er de samme for alle. Ifølge en meningsmåling på dette nettstedet er ordene til mange lesere og kanskje enda viktigere, forskning, følgende årsaker til stress for en god del av befolkningen:
- Jobber og arbeidsplassen
- Finansielle problemer
- Personlige forhold
- barn
- Daglige problemer / å være for opptatt
Heldigvis har dette nettstedet ressurser for å hjelpe deg med å håndtere disse problemene og stressorene. Bortsett fra å finne stresstyringsteknikker som kan hjelpe deg med å berolige din fysiologi for å reagere mindre sterkt på stress, er det strategier som kan hjelpe deg med å bygge motstandskraft mot stress i fremtiden, noe som er sterkt anbefalt. Følg linkene i listen ovenfor for å finne ressurser for å håndtere alle disse stressorene på de mest effektive måtene. Hver kan være en kilde til lykke og stress, og å vite hvordan man kan navigere i stresset i hvert aspekt av livet, kan hjelpe deg til å slappe av og nyte hele livet i større grad. Les videre, du vil også finne informasjon og verktøy du kan bruke til å roe seg raskt når du føler deg overveldet, og utvikler mer motstandskraft mot stress som kommer til vei. Følgende ressurser kan hjelpe:
- Finn mer tilfredshet ved din nåværende jobb : Noen jobber øker risikoen for utbrenthet . Her er noen spesifikke ting du kan gjøre for å holde deg lykkeligere og mindre stresset.
- Hvordan og hvorfor du bør opprettholde sunn vennskap : Relasjoner kan være en god buffer mot stress - eller en viktig årsak til det. Her er det du trenger å vite for å utvikle et sosialt liv som støtter din lykke.
- Finansiell stress: Hemmelighetene til å stresse mindre over dine finanser : Stresserer du om penger ? Du er ikke alene. Folk i alle inntektsbeslag opplever økonomisk stress . Her er det du trenger å vite for å være økonomisk fri og stressløs.
- Er du din egen verste fiende? Noen mennesker er mer utsatt for stress og dens effekter på grunn av deres måte å se og nærme seg verden. Får du unødvendig stress med negativ tenkning eller atferdsmønster? (Du kan bli overrasket!) Her finner du informasjon og selvvurderingsverktøy for å få deg inn i en sunnere ramme, så du kan oppleve mindre stress uten å måtte endre hele livsstilen din.
- Følelse overveldet? 5 måter å roe ned raskt : Noen ganger virker stressfulle situasjoner sammensatt raskt, og plutselig føler vi oss overveldet og overbelastet. Her er fem enkle måter å roe seg raskt og komme tilbake i en tankegang som gjør det mulig å takle problemene dine på en mer rasjonell måte.