Årsaker, symptomer og behandling for astrophobia
Mystikkene i det ytre rom er spennende for mange jordboere. Men for noen mennesker, blir det å frykte. Astrophobia er en alvorlig og irrasjonell frykt for stjerner og rom. Det er en av de spesifikke fobier som er relatert til et definert objekt eller situasjon.
For mange er astrofobi svært knyttet til frykt for romvesener. Filmer som "Alien" spiller inn i frykten om at fiendtlig intelligent liv kan eksistere utenfor vår egen planet.
Mange av disse filmene involverer doomsday scenarier, der livet som vi vet er truet av et utenomjordisk angrep.
Tilkoblinger til andre frykt
Astrophobia kan også være forbundet med mørkets frykt, være alene eller være borte fra hjemmet. Filmer som "Gravity" adresserer det ytre roms kalde tomhet. Astrophobia kan også stamme fra en frykt for romforskning, utløst av slike katastrofer som eksplosjonene til Space Shuttles Challenger og Columbia. Filmen "Apollo 13" adresserte den veldig virkelige faren som er knyttet til romprogrammet.
symptomer
Hvis du har astroobobi, er du ikke bare urolig med tanken på rom, stjerner eller fremmed liv. Du har en alvorlig og vedvarende frykt og unngår angst relatert til det har en innvirkning på livet ditt. Det er en av de spesifikke fobier .
Symptomene på astrofobi er lik de andre spesifikke fobier, som inkluderer:
- Kortpustethet
- Angst
- trembling
- Følelser av terror
- Panikk
- Raskt hjerterytme
eksempler
Avhengig av nøyaktigheten av fobien din, kan du finne deg selv ute av stand til å se filmer om romvesener. Du kan være besatt av steder som Roswell, New Mexico eller Area 51 i Nevada Obsessions med disse stedene stammer fra konspirasjonsteorier om uidentifiserte flygende objekter (UFO) observasjoner og krav om en regjeringsdekning av fremmede interaksjoner.
Du kan beholde en sunn skepsis om disse teoriene, men bekymre deg for hva det kan bety hvis de var sanne.
Å vise interesse for et slikt emne betyr ikke at du lider av astrofobi. Men når interessen blir til en besettelse som kan vise seg å være livbegrensende, bør du søke hjelp fra en psykisk helsepersonell.
Behandling
Astrophobia kan behandles på samme måte som en bestemt fobi. Fokuset på behandling vil hjelpe deg med å unlearn din negative tro på plass. Du vil bli lært sunnere meldinger og coping ferdigheter for å hjelpe deg å unngå panikk. Typer behandling for astrofobi inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi : I denne terapien samarbeider din terapeut med deg for å gradvis forandre måten du tror, motvirke dine automatiske tankemønstre som forbinder stjerner eller rom med fare.
- Psykoterapi : Tradisjonell analyse med en terapeut.
- Behandlingsterapi : Forsterke ønskelig oppførsel og eliminere uønskede.
- Eksponeringsterapi : Gradvis reduserer unngåelse av stjerner og rom og økende eksponering.
- Avslappingsteknikker , inkludert kontrollert pust
- Meditasjon : Du kan bruke dette som en avslapningsteknikk.
- Medikamenter for å behandle angst : Disse kan hjelpe sammen med andre former for terapi.
> Kilde
> American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (5. utgave) . Washington DC: Forfatter; 2013.