Egenskaper, Dosering, Interaksjoner, Bivirkninger og Risikoer
Kamille, en blomst i tusenfamilien, er et kosttilskudd som er populært for en rekke bruksområder, inkludert søvnproblemer, angst , fordøyelseskanhet , munnsår, hudinfeksjoner, sårheling, kolikk og bleieutslett.
Kamille har blitt brukt i tusenvis av år, blant annet av de gamle grekerne, egypterne og romerne. Du har sannsynligvis oftest brukt kamille i form av kamille te-en av de mest populære bruksområder.
Mens mange finner det å være avslappende før sengetid eller når de føler seg engstelige, har det ikke blitt utført mye forskning på effektiviteten for disse bruksområdene.
Kjennetegn
Tysk kamille ( matricaria recutita ) er i fokus for de fleste vitenskapelig forskning og er tilgjengelig nesten overalt bortsett fra England, hvor romersk kamille ( chamaemelum nobile ) er populær. I Nord-Amerika er kamille oftest funnet tilberedt som en urte å hjelpe i søvn.
Hvordan ta det
Kamille er tilgjengelig som kapsler, flytende ekstrakter, tinkturer, te og topiske kremer blant andre preparater.
Doseringsretningslinjer
Les alltid etiketten for doseringsveiledning og konsulter en helsepersonell om nødvendig.
For voksne er de anbefalte dosene følgende:
- Kapsler: 400 til 1600 mg i delte doser daglig
- Flytende ekstrakt: 1 til 4 ml tre ganger daglig
- Tinktur: 15 ml tre til fire ganger daglig
- Te: 1 til 4 kopp te per dag
Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å anbefale bruk av kamille hos barn.
Hvem bør ikke ta det
Følgende grupper av mennesker bør unngå bruk av kamille:
- de med allergier mot planter i daisy familien som aster, krysantemum, ragweed, marigold og tusenfryd
- de med blødningsforstyrrelser og de som tar medisiner som kan øke risikoen for blødning
- gravide og ammende kvinner fordi kamille kan virke som livmorstimulerende middel eller føre til at fosteret blir avbrutt
Medisininteraksjoner
Generelt er det behov for mer forskning for å evaluere medisinske interaksjoner for kamille. Det er en rekke potensielle samhandlinger med medisiner og andre kosttilskudd. Før du bruker kamille, ta kontakt med en lege om potensielle interaksjoner med andre produkter eller medisiner du bruker.
Noen vanlige interaktive effekter inkluderer følgende:
- døsighet når det kombineres med benzodiazepiner , barbituater, narkotika, anti-anfall medisiner, noen antidepressiva og alkohol
- økt risiko for blødning hvis kombinert med blodfortynnere, ibuprofen eller naproxen
- risiko hvis kombinert med medisiner som påvirker blodsukker eller blodtrykk
- kan forstyrre effekten av hormonbehandling fordi kamille ligner østrogen
Gitt potensialet for døsighet, anbefales det ikke å kjøre eller bruke tungt maskineri før du vet hvordan kamille påvirker deg.
Bivirkninger
Rapporterte bivirkninger ved bruk av kamille inkluderer:
- alvorlige allergiske reaksjoner inkludert anafylaksi, hevelse i halsen og kortpustethet
- hudallergiske reaksjoner som eksem
- oppkast ved bruk i store doser
Effektivitet for SAD
Generelt har ikke nok vitenskapelig forskning blitt utført for å støtte noen av de mange vanlige bruksområder av kamille; Imidlertid utforskende studier i 2009 og 2012 av Amsterdam og kolleger viste sin potensielle nytte for generalisert angstlidelse (GAD) og depresjon. Forskning er nødvendig for å avgjøre om det er en signifikant effekt av kamille for sosial angstlidelse (SAD).
Risiko assosiert
Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke produksjonen av urter og kosttilskudd. De fleste urter og kosttilskudd er ikke grundig testet, og det er ingen garanti for ingrediensene eller sikkerheten til produktene.
Selv om en rekke potensielle bivirkninger og interaksjoner presenteres her, er risikoen forbundet med kamille ikke blitt tilstrekkelig studert.
> Kilder:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie av oral ekstraktbehandling av matricaria recutita (kamille) for generell angstlidelse. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10,1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Kamille (Matricaria recutita) kan gi antidepressiv aktivitet i engstelige, deprimerte mennesker: en utforskende studie. Altern Ther Health Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> University of Maryland Medical Center. Tysk kamille; 2015.
> Medline Plus. Romersk kamille.
> Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse (NIH). Kamille.