Er energidrikkene bra eller dårlige for deg?
Er energidrikk vanedannende, eller har de andre skadelige bivirkninger? Som energidrikker fortsetter å nyte popularitet, vet forbrukerne ikke om disse drikkene, knyttet til sport og en aktiv livsstil, er gode eller dårlige for dem. Og med mange energidrikker markedsført til barn, lurer foreldrene på om de er en del av en sunn livsstil for barn.
Ingredienser av energidrikker
Ingrediensene i energidrikker varierer mye fra ett merke til et annet, men mange av dem inneholder potensielt skadelige stoffer, for eksempel koffein , taurin, sukker , søtningsmidler og urte kosttilskudd . Selv om energidrikker lett forveksles med sportsdrikker og vitaminvann, er de faktisk ganske forskjellige fordi sportdrikker og vitaminvann kan være egnet for rehydrering, mens energidrikker ikke er. Noen av ingrediensene i energidrikker bærer potensielle farer, slik at disse drikkene vanligvis gir lite eller ingen helsemessige fordeler og kan forårsake legemiddelinteraksjoner.
Den viktigste psykoaktive ingrediensen i energidrikker er koffein, som typisk inneholder fra tre til fem ganger mengden inneholdt i cola, med de høyeste konsentrasjonene som finnes i "energislag." Koffein er et stimulerende middel i sentralnervesystemet, som har effekter på hjernen som gjør at du føler deg mer våken ved å blokkere meldingen som forteller hjernen din, er du trøtt.
Mens mange mennesker finner effekten av koffein hyggelig forfriskende, for noen, kan det indusere angst, depresjon og andre ubehagelige bivirkninger.
Forbruk av energidrikker av barn
Barna bruker mer og mer koffein i form av brus og energidrikker . Gjennomsnittlig koffeinforbruk av tenåringer i USA er 60-70 mg per dag, men det kan være så høyt som 700 mg per dag.
Omtrent en tredjedel av amerikanske tenåringer og halvparten av studenter bruker regelmessig energidrikker.
Mange koffeinholdige drikker, inkludert energidrikker, er bevisst markedsført for barn. Og omdømmet til energidrikker som en ganske ulovlig substans - "fart i en boks", "flytende kokain" og et "lovlig stoff" - faktisk økt sin popularitet når den ble introdusert i Østerrike etter mange års lovlig motstand. Spenningen som genereres av unge på tanken om risikotaking, er uheldig og samtidig cynisk manipulert av annonsører. Alkoholholdige energidrikker gjelder spesielt som en vare som markedsføres til risikovillig ungdom.
I denne sammenheng kan energidrikkene til og med ses som et gateway-stoff, som baner vei til eksperimentering med andre stoffer.
Helsefare for energidrikker
Det er en rekke helserisiko forbundet med energidrikker, inkludert:
- Koffeinforgiftning
- Koffeinavbruddssymptomer, inkludert hodepine
- Koffein overdose, som kan være livstruende
- Kardiovaskulære problemer
- Økt blodtrykk
- fedme
- Søvnforstyrrelser
- Kalsiummangel
- Tannproblemer
- Økt postprandial hyperglykemi, spesielt angående for personer med diabetes
- Elektrolyttforstyrrelser, spesielt for personer med spiseforstyrrelser
I tillegg er det risiko for narkotikainteraksjoner når energidrikkene kombineres med:
- Medisiner for ADD / ADHD
- Antidepressiva medisiner, inkludert MAOI og SSRI
- Over-the-counter smertestillende midler, som kan inneholde koffein
Sikre grenser til energidrikk forbruk hos barn
Som et psykoaktivt stoff vil det ikke være hensiktsmessig å vurdere at koffeinforbruk av barn eller tenåringer er "trygt". En bedre måte å tenke på, er å begrense barns daglige koffeininntak til under 2,5 mg per kg kroppsvekt for barn, og 100 mg per dag for tenåringer. Husk at mange dagligvarer og drikkevarer inneholder koffein, og disse bør inkluderes i beregningene dine.
Og husk, energidrikker inneholder vanligvis mye sukker, som kan være vanedannende . Daglig sukkerforbruk i barndommen har vært knyttet til vold senere i livet, og sukkeravhengighet er skadelig for barn. Det er bare en type matavhengighet som kan fortsette i voksen alder og er en stor bidragsyter til den nåværende fedmeepidemien hos barn og voksne.
kilder:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® eller Mountain Do not ?: En Pilotundersøkelse av Koffein Bruk Parametre og Relasjoner til Depresjon og Angst Symptomer i 5. og 10. klasse." J Sch Helse : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Helseeffekter av energidrikk på barn, ungdom og unge voksne." Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Mulig serotoninsyndrom som oppstår ved en interaksjon mellom koffein og serotonergiske antidepressiva." Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.