Frykten for intimitet er svært sammenflettet med frykten for sårbarhet. For mange mennesker er de to problemene imidlertid separate. Du kan være komfortabel med å bli sårbar, vise ditt sanne selvtillit til verden eller i det minste å stole på venner og slektninger. Likevel kan du cringe når du føler at et forhold blir for nært eller intimt. Frykten for sårbarhet kan da løst defineres som en frykt for å vise ditt sanne selv, mens frykten for intimitet er frykten for å dele et dypt forhold med noen andre.
Overgivelse og engulfment
For de fleste pasienter er frykten for intimitet forankret i tvillingens frykt for forlatelse og engulfment. De som er redde for forlatelse, bekymrer seg for at deres partner vil gå, mens de som frykter engulfment er redd for å miste seg i et forhold. Mange mennesker lider faktisk av begge fryktene samtidig.
Frykt for forlatelse og engulfment er kjernen til mange, men ikke alle, kohærente relasjoner. Disse fryktene er vanligvis forankret i tidligere barndomsopplevelser, i stedet for her og nå av voksne relasjoner. Selv om frykten er dramatisk forskjellig fra hverandre, forårsaker både atferd som vekslende trekker partneren inn og skyver han eller henne bort igjen. Disse oppføringene skaper friksjon og bidrar til å ødelegge intimitet.
Ironisk nok kan de som frykter forlatelse faktisk være mer sannsynlig å forlate et forhold enn de som frykter engulfment.
Men når forholdet går fra hverandre, kan de med frykt for engulfment lide følelser av forlatelse.
Sosial fobi
Noen eksperter klassifiserer frykten for intimitet som en del av sosial fobi eller sosial angstlidelse. Folk som er redd for andre er naturlig mer sannsynlig å sitte unna å lage intime, personlige forbindelser.
Men frykten for intimitet kan være helt uavhengig av noen annen form for sosial angst . Noen mennesker er komfortable i løse sosiale situasjoner, nummerering deres bekjente og sosiale medier "venner" i hundrevis, men har ingen dype personlige relasjoner i det hele tatt.
Bekjemper frykten for intimitet
Om frykt for intimitet er basert på frykt for forlatelse, frykt for engulfment, eller noe helt annet, kan det forårsake kaos på både romantiske og nonromantiske forhold. En av de mest grunnleggende nøklene til å kjempe mot denne frykten er en vilje til å akseptere usikkerhet. Det er ingen garantier i livet eller i menneskelige relasjoner. Hver forbindelse med en annen person er til slutt en gamble. Likevel er sosiale relasjoner et grunnleggende drivmål for menneskelig eksistens. De som frykter intimitet, er i ferd med å frykte konsekvensene av et forhold som blir surt.
For å lykkes med å kjempe for frykten for intimitet, må du først være komfortabel i deg selv. Hvis du virkelig vet og aksepterer din egen verdi og verdi som en person, vet du at avslag er ikke verdens ende. Du vil kunne sette hensiktsmessige grenser for å unngå engulfment og takle oppgivelse hvis det kommer sammen.
Behandling
Profesjonell veiledning er ofte nødvendig, spesielt hvis frykten for intimitet er forankret i kompliserte tidligere hendelser.
Velg din terapeut nøye, som terapeutisk rapport , gjensidig respekt og tillit er avgjørende for arbeidet med helbredelse. Din terapeut vil hjelpe deg med å komme til rådighet med tidligere eller nåværende hendelser som skyfler situasjonen og hjelper deg med å utforme en serie små skritt for gradvis å arbeide gjennom din frykt.
Kilde:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.) . Washington, DC: Forfatter.