Hvordan reagerer folk på en krise?
Psykologiske reaksjoner på krise eller traumatiske hendelser varierer vesentlig fra person til person, og symptomer og reaksjonstider er vanligvis forskjellige for hver enkelt person.
Vanlige psykologiske responser på traumatiske hendelser
Fordi psykologiske responser varierer for hver person, er det viktig at de som behandler eller bor hos personer som gjennomgår en krise, lærer å gjenkjenne de vanlige reaksjonene på en traumatisk hendelse.
Reaksjoner kan omfatte endringer i atferd, fysisk velvære, psykologisk helse, tankemønstre, åndelig tro og sosiale interaksjoner. Disse tegn, symptomer og reaksjoner er vanlige psykologiske responser på krise eller traumatisk hendelse. Noen av dem inkluderer:
- Vantro
- Følelsesmessig følelsesløshet
- Mareritt og andre søvnforstyrrelser
- Anger, humørhet og irritabilitet
- glemsomhet
- Benektelse
- skyld
- Panikk
- Bli obsessiv
- Sosial tilbaketrekking
- Økt bruk av alkohol og narkotika
- Isolering eller uttak fra andre
- Disinterest i tidligere aktiviteter
- gråter
- Sove for mye
- Sorg
- Spørsmålet om tro eller religion
Vanlige psykologiske responser til en krise
Albert R. Roberts beskriver egenskapene til enkeltpersoner som for tiden går gjennom en krise eller traumatisk hendelse. De inkluderer:
- Begynner å gjenkjenne at det er en trussel
- Oppdage at stress og traumer av arrangementet ikke kan håndteres ved hjelp av eksisterende coping ferdigheter
- Opplever frykt, forvirring og stress
- Utviser symptomer på nød og ubehag
- Angir en tilstand av ubalanse der krisesituasjonen virker uoverstigelig
Hvordan kan du hjelpe noen gjennom traumer eller kriser
Hvis noen du kjenner har vært eller går gjennom en traumatisk hendelse eller krise, er det måter du kan hjelpe, inkludert:
- Å være tilgjengelig for å lytte
- Beroligende henne at hun er trygg
- Hjelper ham med husholdningsoppgaver som shopping, rengjøring, matlaging eller omsorg for barn
- Tilbringe tid med henne
- Ikke tar negative følelser eller utbrudd til hjertet
- Oppfordre ham til å få rikelig med hvile og å spise godt
- Å sørge for at hun har tid til seg selv
- Gjenkjenne hans lidelse og oppmuntre og støtte hans evne til å takle
- Sørg for at hun har andre støttende personer og / eller nettverk i livet hennes
- Hjelper ham til å gjenkjenne når det er på tide å få hjelp utenfor
Behandling kan bli nødvendig
Kriserådgivning kan være svært gunstig for å hjelpe folk med å håndtere de negative effektene av krisesituasjonen. Mens de fleste krisehendelser er tidsbegrensede, kan langvarig eksponering for stressorer og traumer føre til posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) og andre angstlidelser. Personer som lider av PTSD opplever tilbakeslag, mareritt, søvnforstyrrelser og andre symptomer, som ofte blir så alvorlige at de forstyrrer dagliglivet. Mens PTSD er en alvorlig lidelse, er psykoterapi og medisinering ofte effektive behandlinger.
Dessverre, mange mennesker som har vært gjennom en katastrofe eller traumatisk hendelse, tror ikke at de trenger hjelp, selv om de anerkjenner psykologisk nød.
Fordi risikoen for PTSD og andre psykiske problemer øker, er det viktig å oppmuntre personer som har vært gjennom en katastrofe, krise eller traumer for å søke hjelp.
> Kilder:
> Koordinasjonssentre for nasjonalt geografisk område. Reaksjoner på krise og traumer .
Roberts, AR. En oversikt over krise teori og intervensjonsmodell. I Crisis Intervention Handbook: Vurdering, behandling og forskning . 4. utg. New York: Oxford University Press; 2015.
US Department of Veterans Affairs. PTSD: Nasjonalt senter for PTSD. Tidlig psykisk helseintervensjon for katastrofer. 23. februar 2016.